栄養素 （1/10ページ）
栄養素についてまとめました
栄養素は人が活動する上で必要な成分であり、正しくバランスよく摂取することが大切です。ここでは栄養素が不足したり、過剰摂取による体の変化や正しい摂取方法などを管理栄養士監修の下、わかりやすく解説していきます。
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「ピーマンの食べ過ぎ」で現れる”3つの症状”とは？適量も管理栄養士が解説！
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
公開:2026/01/23
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「鉄分サプリの効果が出るまで」早くて何週間？”服用時の３つの注意点”も解説！
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監修
森 絵美子 管理栄養士
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監修
森 絵美子 管理栄養士
公開:2026/01/19
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「変色した牛肉」は”何色”なら食べても大丈夫？加熱不足NGな肉も管理栄養士が解説！
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監修
山口 恵里 管理栄養士
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監修
山口 恵里 管理栄養士
公開:2026/01/16
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「もやし」を袋のままでも鮮度に保つ”保存方法”とは？美味しさを逃さない保存術を解説！
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監修
越川 愛子 管理栄養士
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監修
越川 愛子 管理栄養士
公開:2026/01/14
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「ビタミンCが多い飲み物」3選！”過剰摂取”で現れる症状も管理栄養士が解説！
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
公開:2026/01/13
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「カレー」を食べると得られる”効果”とは？太らないコツも解説！
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
更新:2026/01/14 公開:2026/01/09
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「脂質の少ない食べ物」ランキング！肉・魚・穀物・デザートまで管理栄養士が解説！
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
公開:2026/01/07
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「植物性たんぱく質の多い食品」は何？過剰摂取すると現れる症状も管理栄養士が解説！
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
公開:2026/01/05
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「ビオチンが多い食べ物」3選！”不足”によるリスクも管理栄養士が解説！
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監修
越川 愛子 管理栄養士
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監修
越川 愛子 管理栄養士
公開:2025/12/26
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現代人に不足がちな「不溶性食物繊維」とは？おすすめの食品と効率的な摂取法も解説！
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監修
西岡 佳余子 管理栄養士
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監修
西岡 佳余子 管理栄養士
公開:2025/12/25
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「カカオポリフェノールには何の効果」がある？過剰摂取すると現れる症状も解説！
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
公開:2025/12/24
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「オリゴ糖が多い食品」はご存知ですか？”過剰摂取”すると現れる症状も解説！
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監修
山口 恵里 管理栄養士
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監修
山口 恵里 管理栄養士
公開:2025/12/23
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「ビタミンB12の効果」とは？”不足”すると現れる症状も管理栄養士が解説！
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監修
長井 彩子 管理栄養士
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監修
長井 彩子 管理栄養士
公開:2025/12/22
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「炭水化物100gあたりのカロリー」はご存じですか？管理栄養士が解説！
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監修
森 絵美子 管理栄養士
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監修
森 絵美子 管理栄養士
公開:2025/12/19
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「ビタミンAサプリを飲み続けるとどんな効果」がある？注意点も管理栄養士が解説！
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
公開:2025/12/17
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「ラーメンの炭水化物量」はどれくらい？摂取する際の注意点も管理栄養士が解説！
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
公開:2025/12/16
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「ビタミンB6」サプリメントを”過剰摂取”すると現れる症状とは？管理栄養士が解説！
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監修
長井 彩子 管理栄養士
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監修
長井 彩子 管理栄養士
公開:2025/12/15
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「豚肉でタンパク質量」の多い部位がどこかご存じですか？健康効果も管理栄養士が解説！
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監修
山口 恵里 管理栄養士
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監修
山口 恵里 管理栄養士
公開:2025/12/12
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ピーマンは何によって「栄養」が変わるかご存じですか？食べ過ぎたときの症状も解説！
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監修
前原 尚子 管理栄養士
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監修
前原 尚子 管理栄養士
更新:2025/12/12 公開:2025/12/11
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「糖質が多い食べ物」3選！”過剰摂取”によるリスクも管理栄養士が解説！
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監修
中島 三容子 管理栄養士
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監修
中島 三容子 管理栄養士
公開:2025/12/10
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