櫻井先生

目もとは顔の中でも皮膚が薄くデリケートなんです。また頬骨が弓状に出っ張っているために、目元には紫外線が当たりやすく、ここにシミができてしまうんです。

櫻井先生

目元にできるシミは、大きく分けて3つあります。一つ目は老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）です。皮膚に紫外線が当たり、DNAが損傷を受けて、角化細胞の異常増殖をきたしたものとなります。二つ目は肝斑（かんぱん）です。左右対称にほぼ同じ形、大きさで現れることが特徴です。紫外線も悪化要素ですが、ストレスによるホルモンバランスの乱れや洗顔時の擦れなど、物理的な刺激によって、全体的にくすんだように色素沈着をしてしまうこともあります。そして三つ目は、ADM（後天性真皮メラノサイトーシス）で、皮膚の奥に赤ちゃんの蒙古斑みたいな形で、色素を作る細胞ができてしまうものです。人によっては、これらが合併しているケースもあり、専門医でも診断に難渋することもあります。

櫻井先生

摩擦によるシミ対策としては、日頃から泡で洗顔するのはオススメです。あとはメイクをやりすぎると、洗顔で落とし切ろうとして、擦りすぎてしまうので、注意してもらいたいですね。

櫻井先生

まず先ほど3種類のシミのお話をしましたが、それぞれに治療法は異なります。老人性色素斑には、レーザー治療や、IPLといった光治療を行います。美白外用剤などもありますが、シミが薄くなれば御の字という程度のものになります。次に肝斑は、紫外線や洗顔時の摩擦が要因ですので、まずは生活指導の徹底を図ることになります。肝斑に対してレーザーや光を当てると、返って肝斑が濃くなることもわかっていますので、保存的なアプローチとなります。ビタミンCやトラネキサム酸という内服薬や美白の外用薬を柱とし、適宜有効な美容成分を皮膚に浸透させる方法を取り入れる治療になります。最後にADM（後天性真皮メラノサイトーシス）に対しては、レーザー治療で対処することになります。

櫻井先生

クマにも、大きく分けて三つのタイプがあります。一つ目が「赤クマ」といって、いわゆる下まぶたの部分の皮膚が薄いことにより、眼輪筋という目を閉じる筋肉が赤く透けて見えてしまうというものです。二つ目は「青クマ」または「黒クマ」といって、擦りすぎにより色素沈着するタイプ。そして三つ目がいわゆる「クマ」ですね。年齢とともに眼窩脂肪が突出してきてしまったり、頬が下垂してきて、段差が強調されてくるものです。

櫻井先生

紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニン色素がつくりだされますが、DNAが損傷を受けて、角化細胞の異常増殖をきたしてシミができます。また、紫外線は、肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンを破壊・変性させてしまいます。これが肌のシワやたるみの原因となります。 また免疫を担当する細胞が減り、表皮の免疫力が落ちて、感染症にかかりやすくなることもわかっています。

櫻井先生

日焼け止めの正しい使い方を知っておくと良いでしょう。日焼け止めには、SPFやPAという値がありますが、この値の意味はご存知ですか？

櫻井先生

さすが。その通りです。ただ、実はそれほどこれらの値にこだわりすぎる必要はないんです。例えばSPF20は、紫外線を20分の1にカットしてくれると考えてください。SPF 50だったら50分の1です。20分の1で5%、50分の1では2％です。つまり両者はたった3%しか変わらないんです。

櫻井先生

本来の効果を発揮するためには、クリームタイプの日焼け止めの場合はパール粒2個分を、ローションタイプの場合は、1円玉2個分を顔全体に塗る必要があります。実際にはかなりの量を塗らないといけないんです。また、汗などで流れますから、2、3時間おきに付け足すことが、とても重要なんです。多くの方は、本来の値が持つ効果を全く発揮できていない塗り方をしているんですね。

櫻井先生

良い睡眠をとることと、ストレスをできるだけ避けた生活をすること、そして食事でしょう。

櫻井先生

正しいタイミングで良質な睡眠をとると、成長ホルモンが分泌されます。きれいな肌を作るには、成長ホルモンを正しく分泌させる必要があり、そのためには良好な睡眠が必要なんです。

櫻井先生

素晴らしいと思います。

櫻井先生

人がストレスを受けると、体にメラニン色素を作る刺激を与えてしまうホルモンが分泌されることがわかっているので、できるだけストレスを避けて生活をする必要があるんです。また食べ物については、特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用の高い栄養をとると良いと思います。これらはいわゆる緑黄色野菜や、果物から摂取することができます。また抗酸化アプローチといって、体の中でビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどと抗酸化ネットワークを作っているコエンザイムQ10、α (アルファ) -リポ酸、グルタチオンなども摂れると良いですね。ただし、これらを食べ物だけで摂ろうとするとかなり難しいので、サプリメントを併用してもよいかもしれません。

櫻井先生

ビタミンCなどは不足しがちなので、サプリメントを上手に使うのも一つの手なのかなと思います。

櫻井先生

睡眠や食事以外のことで、スキンケアをされていることはありますか？

櫻井先生

シンプルなスキンケアは非常にいいと思います。スキンケアをやりすぎると、肌に負担をかけて、肌のバリア機能を壊してしまうことにつながります。スチーマーは、週1回から2回程度に留めた方がいいでしょう。やりすぎによって、かえって肌が乾燥してしまうんです。

櫻井先生

夜の入浴後でいいかと思います。

櫻井先生

そうですね。あとバリア機能を壊されてくると毛穴が当然開いてきます。

櫻井先生

特にニキビに悩む人は、洗顔が良いと思って洗いすぎてしまう人がいます。確かに脂性肌の人だと1日2回くらい洗顔料で洗うのはいいんですけど、3、4回とやっていくと、肌の表面の保護に必要なバリア機能が損なわれていきますので、かえって逆効果になります。また保湿のしすぎにも注意が必要です。なぜか保湿がニキビに対して効果があると思い込んでいる人が多い印象です。あとは擦りすぎですね。特に頬骨などが慢性的に摩擦を受けて肝斑や、くすみの原因になってくることがあるので注意しないといけません。

櫻井先生

やりすぎは良くないですね。

櫻井先生

美顔器ごとの推奨されている使い方でいいと思います。適切な圧でやれば良いのですが、効果を高めようとしてとゴリゴリ使ってしまうのはかえって良くないと思います。

櫻井先生

オイル自体で摩擦を減らせても、それもふき取るときに擦りすぎちゃうとよくないので、できる限り、摩擦を与えないことが大切だと思います。

櫻井先生

おすすめなのは、レチノールとかビタミンC、つまりコラーゲンを作ってくれる成分が含まれるものを使うといいでしょう。これらの成分は、小ジワにも効いてくれます。他にもナイアシンアミド、ニールワンなど、最近は良い成分が出ています。

櫻井先生

やはり保湿力の高いヒアルロン酸、セラミドなどでしょうか。セラミドはもともと皮膚に含まれる物質ですから、より生理的ですので、この辺を活用していただくといいでしょう。

櫻井先生

保湿をし過ぎない。油分を与えすぎない、ということが大切になってきます。レチノールも皮脂の分泌を抑制する効果があるので、オイリースキンの人はレチノールを試してみてもいいかなと思いますね。あとは皮脂を吸着してくれる硫黄や、カオリンなどのクレイ配合のものがおすすめです。