栄養素 （1/9ページ）
栄養素についてまとめました
栄養素は人が活動する上で必要な成分であり、正しくバランスよく摂取することが大切です。ここでは栄養素が不足したり、過剰摂取による体の変化や正しい摂取方法などを管理栄養士監修の下、わかりやすく解説していきます。
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「炭水化物100gあたりのカロリー」はご存じですか？管理栄養士が解説！
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監修
森 絵美子 管理栄養士
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監修
森 絵美子 管理栄養士
公開:2025/12/19
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「ビタミンAサプリを飲み続けるとどんな効果」がある？注意点も管理栄養士が解説！
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
公開:2025/12/17
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「ラーメンの炭水化物量」はどれくらい？摂取する際の注意点も管理栄養士が解説！
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
公開:2025/12/16
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「ビタミンB6」サプリメントを”過剰摂取”すると現れる症状とは？管理栄養士が解説！
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監修
長井 彩子 管理栄養士
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監修
長井 彩子 管理栄養士
公開:2025/12/15
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「豚肉でタンパク質量」の多い部位がどこかご存じですか？健康効果も管理栄養士が解説！
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監修
山口 恵里 管理栄養士
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監修
山口 恵里 管理栄養士
公開:2025/12/12
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ピーマンは何によって「栄養」が変わるかご存じですか？食べ過ぎたときの症状も解説！
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監修
前原 尚子 管理栄養士
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監修
前原 尚子 管理栄養士
更新:2025/12/12 公開:2025/12/11
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「糖質が多い食べ物」3選！”過剰摂取”によるリスクも管理栄養士が解説！
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監修
中島 三容子 管理栄養士
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監修
中島 三容子 管理栄養士
公開:2025/12/10
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「カフェインが弱い人の特徴」とは？過剰摂取した際の対処法も管理栄養士が解説！
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監修
中島 三容子 管理栄養士
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監修
中島 三容子 管理栄養士
公開:2025/12/09
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「きゅうりの食べ過ぎで現れる症状」は？食べると得られる効果も管理栄養士が解説！
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監修
田中 純子 管理栄養士
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監修
田中 純子 管理栄養士
公開:2025/12/08
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「βカロテンが豊富な果物」ベスト3は？免疫力アップ方法と“摂り方の注意点”も解説！
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
公開:2025/12/05
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【今が旬！】「小松菜の栄養素」はご存じですか食べすぎると現れる症状も解説！
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
公開:2025/12/04
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「マグネシウムが多い飲み物」はご存じですか？効率的な摂取方法も管理栄養士が解説！
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監修
佐藤 直美 管理栄養士
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監修
佐藤 直美 管理栄養士
更新:2025/12/04 公開:2025/12/03
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カツオなどに含まれる「セレンの効果」とは？過剰摂取した際に現れる症状も解説！
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
公開:2025/12/02
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「マンガンの多い食べ物」はご存じですか？過剰摂取すると現れる症状も解説！
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
更新:2025/12/17 公開:2025/12/01
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「アボカドの1個辺りの脂質量」はどれくらい？摂取する際の注意点も管理栄養士が解説！
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監修
田中 純子 管理栄養士
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監修
田中 純子 管理栄養士
公開:2025/11/28
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「もやし」は何を改善する『効果』があるかご存じですか？注意点も管理栄養士が解説！
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
公開:2025/11/27
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「炭水化物ダイエット」は夜だけでも効果はある？メリット・デメリットも解説！
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
公開:2025/11/26
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「食物繊維の一日の摂取量」はどのくらい？摂り過ぎると現れる症状も解説！
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
公開:2025/11/25
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ほうれん草などに含まれる「葉酸が不足すると現れる症状」とは？管理栄養士が解説！
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監修
前原 尚子 管理栄養士
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監修
前原 尚子 管理栄養士
公開:2025/11/24
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「牛肉の健康効果」はご存知ですか？摂取する際の注意点も管理栄養士が解説！
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監修
中島 三容子 管理栄養士
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監修
中島 三容子 管理栄養士
公開:2025/11/21
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