栄養素 （1/9ページ）
栄養素についてまとめました
栄養素は人が活動する上で必要な成分であり、正しくバランスよく摂取することが大切です。ここでは栄養素が不足したり、過剰摂取による体の変化や正しい摂取方法などを管理栄養士監修の下、わかりやすく解説していきます。
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【今が旬！】「小松菜の栄養素」はご存じですか食べすぎると現れる症状も解説！
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
公開:2025/12/04
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「マグネシウムが多い飲み物」はご存じですか？効率的な摂取方法も管理栄養士が解説！
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監修
佐藤 直美 管理栄養士
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監修
佐藤 直美 管理栄養士
更新:2025/12/04 公開:2025/12/03
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カツオなどに含まれる「セレンの効果」とは？過剰摂取した際に現れる症状も解説！
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
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監修
荒井 佳奈恵 管理栄養士
公開:2025/12/02
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「マンガンの多い食べ物」はご存じですか？過剰摂取すると現れる症状も解説！
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
公開:2025/12/01
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「アボカドの1個辺りの脂質量」はどれくらい？摂取する際の注意点も管理栄養士が解説！
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監修
田中 純子 管理栄養士
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監修
田中 純子 管理栄養士
公開:2025/11/28
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「もやし」は何を改善する『効果』があるかご存じですか？注意点も管理栄養士が解説！
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
公開:2025/11/27
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「炭水化物ダイエット」は夜だけでも効果はある？メリット・デメリットも解説！
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
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監修
神尾 澄恵 管理栄養士
公開:2025/11/26
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「食物繊維の一日の摂取量」はどのくらい？摂り過ぎると現れる症状も解説！
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
公開:2025/11/25
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ほうれん草などに含まれる「葉酸が不足すると現れる症状」とは？管理栄養士が解説！
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監修
前原 尚子 管理栄養士
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監修
前原 尚子 管理栄養士
公開:2025/11/24
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「牛肉の健康効果」はご存知ですか？摂取する際の注意点も管理栄養士が解説！
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監修
中島 三容子 管理栄養士
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監修
中島 三容子 管理栄養士
公開:2025/11/21
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「紅茶の種類でカフェイン量」が１番多いのは？一日の摂取量も管理栄養士が解説！
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監修
流田 春菜 管理栄養士
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流田 春菜 管理栄養士
公開:2025/11/20
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卵などに含まれる「ビタミンB12を過剰摂取」するとどうなる？管理栄養士が徹底解説！
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監修
越川 愛子 管理栄養士
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監修
越川 愛子 管理栄養士
公開:2025/11/19
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「ビタミンCが不足すると現れる症状」はご存じですか？解消法も管理栄養士が解説！
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監修
山口 恵里 管理栄養士
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監修
山口 恵里 管理栄養士
公開:2025/11/18
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「ビタミンAサプリ」の服用が向いている人とは？副作用も管理栄養士が解説！
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
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中岡 紀恵 管理栄養士
公開:2025/11/17
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レバーなどに含まれる「ビオチンの効果」とは？管理栄養士が徹底解説！
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監修
田中 志緒莉 管理栄養士
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監修
田中 志緒莉 管理栄養士
公開:2025/11/14
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「もやしには何の栄養素」があるかご存知ですか？健康効果も管理栄養士が解説！
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監修
越川 愛子 管理栄養士
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越川 愛子 管理栄養士
公開:2025/11/13
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【今が旬！】「ほうれん草には何の効果」があるかご存知ですか？管理栄養士が解説！
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監修
田中 志緒莉 管理栄養士
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監修
田中 志緒莉 管理栄養士
公開:2025/11/12
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トマトなどに含まれる「カロテノイドの効果」とは？不足すると現れる症状も解説！
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監修
工藤 恭子 管理栄養士
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監修
工藤 恭子 管理栄養士
公開:2025/11/11
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ひじきなどに含まれる「マグネシウムの一日の摂取量」は？不足すると現れる症状も解説！
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監修
佐藤 直美 管理栄養士
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監修
佐藤 直美 管理栄養士
公開:2025/11/10
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「ココアのカフェイン量」はご存じですか？過剰摂取すると現れる症状も管理栄養士が解説！
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監修
西岡 佳余子 管理栄養士
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監修
西岡 佳余子 管理栄養士
公開:2025/11/07
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