「大腸ポリープができやすい人の食生活」はご存知ですか？医師が徹底解説！

「大腸ポリープ」とは？

ポリープとは、病名ではなく、粘膜の一部がいぼの様に盛り上がった腫瘤の総称です。大腸ポリープは大腸にできる球状の突起物のことをいいます。

大腸ポリープの種類

大腸ポリープは大きく分けて、腫瘍性ポリープと非腫瘍性ポリープに分類されます。これらのポリープは病理組織で区別されます。それぞれのポリープの違いについて解説しましょう。

腫瘍性ポリープ

腫瘍性ポリープは良性の「腺腫（せんしゅ）」と悪性のがんに分けられます。腺腫は大きくなるほどがんを含む可能性が高くなります。6mm以上の腺腫はがんを含む可能性が高くなるため切除が勧められます。大腸がんの大部分は腺腫ががん化したものです。ポリープを早期に診断し、がん化する前に切除することが必要です。ポリープの形状や見た目、個数や患者さんの全身状態から切除の判断をします。

非腫瘍性ポリープ

非腫瘍性ポリープは、「過誤腫性ポリープ」「炎症性ポリープ」「過形成性ポリープ」などに分類されます。非腫瘍性ポリープの多くは良性のため、切除せず経過観察をすることが多いです。しかし、大きくなると出血や、腸閉塞や腸重積の原因となることもあるため切除を検討することもあります。

大腸ポリープができやすい人の食生活

大腸ポリープ、大腸がんのリスクになる食生活について今までの研究で分かってきたものがあります。以下に挙げられるようなリスクに気をつけましょう。

赤肉・加工肉の摂取過剰

赤肉（牛、豚、羊など）や加工肉（ハム、ソーセージなど）の摂取量が多いと大腸がんのリスクになることが今までの研究で分かっています。しかし、日本人は本来赤肉の摂取量がそれほど多くないため、過剰な摂取を避ければよいと言われています。そのため、肉類を極端に多く食べる生活を避けることが重要です。

食物繊維が少ない

食物繊維の摂取量が極端に少ないと大腸がんのリスクとなる可能性があると報告されています。まだ、推奨される摂取量については、結果が出ていませんが、食事をバランスよく食べることは、大腸がんの予防につながると考えられます。

大量の飲酒

1日平均1合以上の飲酒者は、お酒を飲まない人と比較して大腸がんになりやすいと言われています。男性では飲酒しない人と比較して、一日平均1合～2合飲酒する人は1.4倍、2合以上飲酒する人は2.1倍大腸がんになりやすいという結果が出ています。飲酒量は1合未満の適量としましょう。（日本酒1合は焼酎0.6合、ビール大瓶1本、ワインをグラス2杯(200ml)、ウイスキーダブルで1杯程度です。）

高カロリー食

肥満は大腸がんのリスクとして知られています。このため、高カロリーな食事を食べ続けると、肥満となり大腸がんの危険性が増すと考えられます。太りすぎないように、適度なカロリー摂取をするようにしましょう。