「朝頭痛が起こる」原因は何かご存じですか？考えられる病気を医師が解説！

朝頭痛が起こるのは、身体でどんなサインを発している？メディカルドック監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。

監修医師：
伊藤 陽子（医師）

「朝頭痛が起こる」症状で考えられる病気と対処法

朝の頭痛は、多くの病気で起こる可能性があります。食べ過ぎ飲み過ぎや水分不足、睡眠不足などの一時的なものもあれば、睡眠時無呼吸症候群や脳疾患など別の病気が原因のもの、頭痛そのものが病気である場合などさまざまです。
ここでは、状況別に考えられる頭痛の原因と対処法について解説します。

朝、寝起きに頭痛が起きる症状で考えられる原因と対処法

朝、寝起きまたは起床直後に起こる頭痛の症状は、軽いものから激しい痛みまでさまざまです。
考えられる原因は多岐にわたり、片頭痛や群発頭痛などの一次性頭痛、睡眠不足、脳の血行不良、睡眠時無呼吸症候群、高血圧、ストレス、脱水、睡眠時の姿勢、ホルモン変動、脳疾患など別の原因で生じる二次性頭痛があります。対処法は頭痛の種類によって異なりますが、暗くて静かな場所で安静にする、頭を冷やす、身体や肩の筋肉を動かす、といったことを試してみましょう。
また、頭痛の改善には生活習慣の改善も有効です。普段から適度な運動、適切な睡眠時間の確保、ストレスの軽減を心がけましょう。症状に悩まされたら、内科、脳神経内科、脳神経外科のほか、頭痛外来などを受診してください。
受診時は
・痛みの様子
・痛みが続いた時間
・起こった症状（吐きけや光・音・匂いなど）
・服薬の有無
といった情報があると医師にも伝わりやすくなります。
もし今までに経験したことのない激しい頭痛、いきなり発症して短時間で痛みのピークに達するような頭痛、熱がある、手足の麻痺やしびれを伴うような場合は緊急性があります。すぐに医療機関を受診してください。

朝と夜に頭痛が起きる症状で考えられる原因と対処法

朝と夜に頭痛が起きる場合も、さまざまな原因が考えられます。締め付けられるような痛み、ズキズキする痛みなど、症状も色々です。必ずしも「朝」や「夜」などの決まった時間帯に頭痛が起こるとは限りません。夜間の頭痛は片頭痛や群発頭痛などの一次性頭痛、不眠症、メラトニンと呼ばれる睡眠に関わるホルモン分泌の低下、体内時計の乱れ、ストレスなどが挙げられます。
一方、朝に起こる頭痛は睡眠時無呼吸症候群、脳の血行不良、睡眠時の姿勢不良、脳血管疾患などの二次性頭痛に加え、片頭痛などの一次性頭痛も原因となります。対処法は頭痛の種類によって異なりますが、暗くて静かな場所で安静にする、頭を冷やす、身体や肩の筋肉を動かす、といったことを試してみましょう。
症状に悩まされたら、朝に起こる頭痛と同じように内科、脳神経内科、脳神経外科のほか、頭痛外来やペインクリニックを受診しましょう。寝ている間のいびきや日中の眠気などの症状があり睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、睡眠外来や呼吸器内科などの受診を検討してください。もし今までに経験したことのない激しい頭痛、いきなり発症して短時間で痛みのピークに達するような頭痛、熱がある、手足の麻痺やしびれを伴うような場合は緊急性があります。

朝、頭痛で目が覚める症状で考えられる原因と治し方

頭痛が原因で目が覚めるほどの痛みを覚える場合、片頭痛、群発頭痛などの一次性頭痛、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害、脱水、睡眠環境、脳血管疾患などの二次性頭痛などさまざまな原因が考えられます。静かな暗い場所で安静にし、水分補給やマッサージなどを行いましょう。

朝、水分不足で頭痛が起きる症状で考えられる原因と対処法

水分不足になると、身体をめぐる血流量が低下して脳に十分量の酸素が行き届かなくなり、頭痛が生じることがあります。脱水や熱中症をおこしている可能性が考えられますので、まず十分な水分補給を行いましょう。めまいや吐き気など他の症状を伴う場合は、早めに内科や脳神経内科を受診して下さい。激しい痛みや意識障害、嘔吐などの症状がある場合は速やかに受診します。救急受診を検討してもいいでしょう。

朝に頭痛と一緒にめまいが起きる症状で考えられる原因と対処法

頭痛とめまいが一緒に起こる場合、片頭痛、睡眠時無呼吸症候群、起立性調節障害、高血圧、脳疾患などさまざまな原因が考えられます。頭痛とめまいを感じたら、安静にして横になり、ゆっくり深呼吸をしましょう。

朝、頭痛と一緒に吐き気がある症状で考えられる原因と対処法

朝に頭痛と吐き気が同時に起こる場合、脳疾患、睡眠時無呼吸症候群、高血圧、片頭痛、胃腸の不調、起立性障害などが考えられます。重大な病気の可能性もありますので、今までに経験したことがないような痛みを感じたり、だんだん痛みが強くなったりする場合は、早めに医療機関を受診しましょう。一方、「二日酔い」と呼ばれる状態でも朝に頭痛と吐き気が起こります。アルコールを摂取しすぎた後に起こる症状で、適切な水分補給と安静で回復します。症状が良くならない場合は、他の病気の可能性もあるため受診するとよいでしょう。

朝、目の奥と頭に痛みが起きる症状で考えられる原因と対処法

眼精疲労、緑内障などの目の病気、片頭痛などの一次性頭痛が原因で朝に症状が起こることがあります。目が見えにくい・視界が点滅する場合、我慢できないほど激しく痛む場合、吐き気や発熱など他の症状を伴う場合は注意が必要です。目の異常を伴う場合は眼科を受診し、その他の症状に応じて内科や神経内科の受診も検討しましょう。

朝、頭痛で起き上がれない症状で考えられる原因と対処法

頭痛の症状がひどくて起き上がれない時は、睡眠時無呼吸症候群、脳の血行不良、起立性調節障害、脳疾患、片頭痛など、さまざまな原因が考えられます。今までに経験したことのない激しい頭痛、手足のしびれや麻痺を伴う、といった場合は速やかに医療機関を受診しましょう。内科、脳神経内科、脳神経外科、循環器外来のほか、頭痛外来やペインクリニックなどの受診が望ましいです。

冬の朝に頭痛が起きる症状で考えられる原因と対処法

気温に敏感な人は、冬の寒さで片頭痛が起こることがあります。症状を軽減するために、暗くて静かな場所で安静にする、頭を冷やす、身体や肩の筋肉を動かす、といったことを試してみましょう。

すぐに病院へ行くべき「朝の頭痛」に関する症状

ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。

朝、頭痛がして吐き気やめまいなどの症状の場合は、内科や脳神経内科へ

朝、頭痛と共に吐き気やめまいを伴う場合は、片頭痛、閉塞性睡眠時無呼吸症候群、脳腫瘍や脳血管障害などさまざまな原因が考えられます。特に、嘔吐を繰り返す、立ち上がれないほどのめまい、視界の異常がある場合などは、頭蓋内圧の上昇や脳血流の障害など命に関わる病気の可能性があるため早急な受診が必要です。
脳神経内科や頭痛外来を受診し、症状の発症時刻や経過、どのような頭痛か（締め付けられる、脈打つ）、服薬歴、発症時の様子を伝えると診断がスムーズになります。

病院受診・予防の目安となる「朝に頭痛が起きる」症状のセルフチェック法

・朝頭痛が起こる以外に熱がある場合
・朝頭痛が起こる以外に目がチカチカする、目の奥が痛むような症状がある場合
・朝頭痛が起こる以外に吐き気の症状がある場合
・朝頭痛が起こる以外にしびれや麻痺の症状がある場合
・朝頭痛が起こる以外に意識障害がある場合
は、医療機関の受診を検討しましょう。

「朝頭痛が起こる」症状が特徴的な病気・疾患

ここではメディカルドック監修医が、「朝頭痛が起こる」症状に関する症状が特徴の病気を紹介します。
どのような症状なのか、他に身体部位に症状が現れる場合があるのか、など病気について気になる事項を解説します。

片頭痛

片頭痛は、遺伝的要因や神経の異常な活動が関わっている複雑な神経疾患です。具体的には脳神経系の過敏性や血管の拡張、神経伝達物質の一種（神経ペプチド）の放出による炎症反応などが原因と考えられています。
頭痛発作の誘因は、精神的ストレス、睡眠不足や過労、チョコレートやアルコールなどの特定の食品の摂取、気圧変動、女性の場合は月経周期によるホルモン変動などさまざまです。
頭の片側に強いズキズキする拍動性の痛みが起こるのが特徴で、ときどき吐き気や光・音に対する過敏症を伴います。

片頭痛が起こったら、暗い部屋で安静にし、頭を冷やすなどで対処しましょう。また、予防として頭痛体操で首や肩の周りをほぐすことも有効です。
治療の際は、症状が軽ければ市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用しますが、主に片頭痛に特化したトリプタン系薬剤が用いられます。また、必要に応じて予防薬の使用も検討されます。

初めて強い頭痛発作があった場合や、発作の頻度や症状の強さが増して日常生活が妨げられる場合、頭痛が持続する場合は神経内科や頭痛外来を受診しましょう。

緊張型頭痛

緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるような圧迫感や痛みを特徴とする頭痛です。数十分から数日にわたって持続することがあります。一次性頭痛の中で最も有病率が高く、慢性と反復性に分類されます。片頭痛とは異なり、吐き気はほとんど伴わず、光や音に対する過敏があってもどちらか一方のみと言われています。

正確な原因は不明ですが、首や肩、頭部周辺の筋肉の緊張が神経に痛みを伝えるメカニズムや、長期間の筋肉・筋膜からの刺激が脳や脊髄の神経回路の機能を変化させるメカニズムが関わっていると考えられています。
日常生活に支障が出るほど頻繁に発症する、症状の強さや発症頻度が増す、といった場合は治療が必要です。神経内科や頭痛外来を受診しましょう。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に呼吸が一時的に停止または浅くなる状態が繰り返される病気です。酸素不足や細切れの睡眠を招き、日中の眠気や集中力低下などの症状を引き起こします。大きく分けて、気道が物理的に閉塞する「閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)」と、脳からの呼吸信号が適切に出ない「中枢性睡眠時無呼吸(CSA)」があり、閉塞性が多くを占めています。肥満、加齢による筋力低下、鼻炎などが原因で発症することが多いです。

治療では、生活習慣の改善に加えて持続陽圧呼吸療法（CPAP）や口腔内装置（OA療法）などの装置を利用するのが一般的です。
睡眠中の呼吸異常を指摘された場合、起床時に頭痛や息苦しさがある場合、日中に眠気や集中力の低下を伴う場合などは、呼吸器内科や耳鼻咽喉科を受診しましょう。

起立性調節整障害

起立性調節障害は、立ち上がった際に身体や脳への血流が不足し、頭痛、めまい、倦怠感などの症状が生じる病気です。自律神経の調節異常、ストレス、水分摂取不足などが原因で生じ、頭痛、立ちくらみ、めまい、朝起きられない、全身倦怠感、食欲不振、失神などの症状が起こります。

特に思春期の子どもに多く、午前中に症状が強く出るため学校生活に支障をきたすことがあるため学校との連携が重要です。
主な対処法には、規則正しい生活リズム、適度な運動、カウンセリングなどがあります。

朝起きられない、学校に行けず欠席や遅刻が多くなっている、立ち上がる際にめまいや失神を繰り返す、といった場合は小児科や神経内科を受診しましょう。

高血圧

高血圧とは、収縮期血圧（心臓が収縮して血液を送り出すときの圧力）が140mmHg以上、または拡張期血圧（心臓が拡張して血液が流れ込むときの圧力）が90mmHg以上の状態です。
頭痛が起こるのは、収縮期血圧が180mmHg以上、拡張期血圧が120mmHg以上が多いと言われています。禁煙や適度な運動、適正体重の維持、塩分制限などの生活習慣の改善や、薬物療法などで治療します。しかし、高血圧はさまざまな疾患の発症にもつながるため高血圧を指摘されたら、内科を受診しましょう。

モーニングヘッドエイク(morning headache)

モーニングヘッドエイク(morning headache)とは、起床時に起こる頭痛のことです。軽いものから激しいものまで幅広い症状の程度が見られます。原因は、片頭痛、群発性頭痛、緊張型頭痛、睡眠時頭痛などの一次性頭痛、頭蓋内圧（頭蓋骨内にかかる圧力）の上昇、高血圧、脳疾患などの二次性頭痛といった疾患のほか、睡眠不足、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠の質の低下も関わっていることがわかっています。

原因疾患の治療、血圧管理や水分、ミネラルの補給といった生活習慣の調整などで対処しましょう。症状が良くならずに悪化する場合、内科、脳神経内科、脳神経外科などを受診しましょう。お近くにあれば頭痛外来もおすすめです。

飲みすぎ・食べすぎ

飲みすぎや食べすぎによって体に負担がかかり、頭痛が起こる場合があります。飲酒後に生じる頭痛、いわゆる「二日酔い」はアルコールの代謝で生じるアセトアルデヒドの血管拡張作用によるものです。食べすぎによる血糖値の急激な変動も頭痛や吐き気の引き金となります。
バランスの良い食事を心がけ、飲酒後は特に十分な水分補給と休息をとりましょう。自然に回復しますが、症状が改善しない、脱水が起こっている、いつもと違う頭痛が起こる、といった場合は内科を受診しましょう。

睡眠不足

睡眠不足とは、必要な睡眠時間や質を十分に確保できない状態です。睡眠不足は自律神経のバランスやホルモンバランスの乱れを引き起こし、片頭痛や群発頭痛の発症や悪化の原因になります。改善のためには、生活習慣の見直し、就寝前のスマホやパソコンの使用制限、適切な寝室環境の整備などを行いましょう。
睡眠の問題が長期間続き、生活習慣の改善だけでは対処できない場合、頭痛が日常生活に支障をきたしている場合は内科や精神科を受診しましょう。

「朝頭痛が起こる」ときの正しい対処法は？

早く治したい場合はどうすれば良い？

朝頭痛が起こったら、光や音の刺激がない暗めの場所で安静にしましょう。肩や首をマッサージして、脱水を防ぐために水分補給します。片頭痛や炎症が原因の頭痛は冷やし、 筋緊張が原因の頭痛は首や肩周りを温めると良いでしょう。原因によってどちらにするか使い分けます。
また、頭痛の予防にはマグネシウム、ビタミンB2、オメガ3脂肪酸、適量のカフェイン、ショウガなどが効果的だとわかっています。さらに、リラクゼーションで首や肩周りの筋肉をリラックスさせるのも有用だという報告があります。取り組みやすいものから試してみると良いでしょう。

まとめ 朝の頭痛に悩んだら医療機関で相談しよう

朝に頭痛が起こる原因はさまざまです。生活に支障が出るほどの頭痛が起こる場合は、一度神経内科や頭痛外来などの受診をおすすめします。頭痛の症状には、脳腫瘍などの重篤な病気が隠れている場合もあるためです。

原因を特定し、適切な処置を受ければ症状を改善できる可能性があります。日常生活を快適に送るためにも、頭痛に悩まれる方は一度医療機関で相談しましょう。

「朝頭痛が起こる」症状で考えられる病気

「朝頭痛が起こる」から医師が考えられる病気は9個ほどあります。各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。

朝頭痛が起こる原因は多岐にわたります。症状が持続する、頭痛が強い場合は受診をおすすめします。安易に頭痛薬を飲みすぎることも頭痛を悪化させる原因にもなるため、気をつけましょう。