【漫画付き】昼食後の激しい睡魔は要注意！ 低血糖症とは？

鈴木先生

軽度なら誰にでもあることですが、だるさや眠気に加え、集中力の欠如や視界のぼやけ、発汗、ドキドキ感などを伴っていたら、「低血糖症」かもしれませんね。このとき、“甘いもの”を食べて落ち着くようなら、いよいよ疑うべきです。人工甘味料ではなく、糖の含まれるアメなどで試してみてください。

鈴木先生

血液中の糖分が異常に低くなることで起きる症状の総称です。どのような症状に至るかは人によって異なり、だるさや眠さに限りません。重度となると、けいれんを起こしたり意識不明状態になったりします。また、もともと血糖値の高い方の場合、標準的な数値でも起こりえます。

鈴木先生

そのとおりです。通常なら、体内から「インスリン」というホルモンが放出され、食後に上がった血糖値を抑えてくれます。ところが、インスリンの効きが鈍くなってくると、過剰にインスリンを放出します。このブレーキが効きすぎた状態を「反応性低血糖症（機能性低血糖症）」といい、その後しばらくすると、血糖値は元の状態へ戻ります。

鈴木先生

早くて30分、遅くて3〜5時間後といったところでしょうか。また、元に戻るタイミングも人により異なります。元に戻る仕組みとしては、筋肉や肝臓に蓄えられていた糖の放出です。したがって、筋肉の量や肝臓の機能といった個人差が反映されます。

鈴木先生

低血糖症の特徴は、「糖分の含まれるものを食べると、元に戻ること」。ですから、睡眠時無呼吸症候群との判別は、アメやジュースなどでチェックできます。ただし、自己判別ができたところで解決はしませんから、医師へご相談ください。

鈴木先生

糖負荷試験という検査方法があり、ブドウ糖を飲んでいただいた後の血糖値とインスリンの量を、30分から1時間ごとにはかっていきます。ほか、問診や血液検査などから、睡眠時無呼吸症候群や甲状腺異常といったほかの病気を突きとめていく場合もあります。

鈴木先生

医学的な治療も可能ですが、食事を中心とした「生活の見直し」をすることが根本解決につながります。なお、アメやジュースなどを常備してもいいのですが、糖分の取りすぎにより、いずれ糖尿病になりかねませんので注意しましょう。

鈴木先生

たとえば炭水化物の量を控える、もしくは炭水化物以外のサラダやスープから食べるなどですかね。食べる物の中身や順序を変えただけで血糖値の増え方が変わることは、論文などでも明らかにされている事実です。炭水化物ばかりの「素うどん」と、肉・野菜類などを含む「天ぷらうどん」でも違ってくるほどです。朝ご飯をコンビニのおにぎりだけで済ませている方は、要注意ですね。

鈴木先生

糖質制限ダイエットなどで炭水化物を食べていないこと、あるいは糖分の取りすぎでインスリンの分泌に異常を起こしていることが考えられます。何事にも「バランス」が大切ですよね。日本糖尿病学会では、「1日の摂取カロリーのうち、その半分は炭水化物で取ること」を推奨しています。もちろん、別の病気が招いている可能性もあるでしょう。

鈴木先生

腎不全、肝不全、感染症などさまざまです。心因性の拒食症なども含まれます。このようなケースでは、主訴の治療を併用していきます。

鈴木先生

関係しています。先ほど申し上げたように、糖分は「筋肉」にも蓄えられるからです。インスリンの働きは、筋肉などに糖分を“貯糖”することなのです。倉庫に該当する筋肉の量が少ないと、運んでもため込んでくれません。

鈴木先生

まだまだ「反応性低血糖症」自体の認知度が低いので、まずは、「このようなことが起こりえる」ということを知っていただきたいですね。通常の健康診断では、血糖値の平均値を評価するため、なかなか引っかかってきません。食後の自覚から気づくしかないでしょう。心当たりのある方は遠慮なくご相談ください。必要に応じて栄養士さんも交え、「その方に適した」アドバイスをいたします。