「毎日頭痛が起きる」症状の”8つの予防法”とは？市販薬の正しい使い方も医師が解説！
毎日起こる頭痛への正しい対処法はどのようなものでしょうか。メディカルドック監修医が市販薬の使い方や生活習慣の改善などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
※この記事はメディカルドックにて『「頭痛が毎日起きる」原因は何かご存じですか？考えられる病気を医師が解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
目次 -INDEX-
「毎日起こる頭痛」の正しい対処法は？
市販薬の正しい使用方法はある？
頭痛が起こる場合、軽い症状であれば市販の鎮痛剤を使用しても問題ありません。痛みが激痛であったり、痛みが徐々に悪化する場合、また鎮痛剤の頻度が月に10回以上と多くなった場合、鎮痛剤が効かなくなってきた場合には早めに脳神経外科や脳神経内科、頭痛外来などを受診して相談をしましょう。
予防できる・改善できる生活習慣とは？
頭痛はストレス、睡眠不足、脱水、食事や首・肩回りのコリなどの影響で起こることが多いです。このため、頭痛を予防するためには以下のようなことに気を付けて生活習慣を改善することが大切です。
・適切な睡眠時間の確保（睡眠不足も過眠も頭痛が起こりやすいです。）
・こまめな水分補給
・カフェインの過剰摂取を控える
・アルコールは控える
・適度な運動を行う、特に首や肩回りの運動やストレッチをして肩こりを解消
・PC、スマホ作業は1時間ごとに休憩をとる
・深呼吸や軽いストレッチでリラックスを
・頭痛ダイアリーで頭痛の起こるパターンを把握して、発症のパターンを把握する。
これらのことに気を付けてなるべく頭痛を発症させないような生活パターンを送りましょう。また、頭痛が起こった時に片頭痛は頭を冷やす方が改善しやすく、筋緊張性頭痛は首や肩回りを温めると改善しやすいです。
「毎日起こる頭痛」症状についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「毎日起こる頭痛」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
毎日頭痛が起こる理由は何でしょうか？気圧や季節は関係ありますか？
伊藤 陽子（医師）
毎日頭痛が起こる原因はさまざまです。中には脳腫瘍などの病気もあるため、頭痛が毎日持続する場合には脳神経外科や脳神経内科を受診して調べてみることをお勧めします。脳などに問題がなく、片頭痛などの慢性頭痛の場合、気圧や季節により一定の頭痛が起こりやすい傾向があると言われています。頭痛ダイアリーでパターンを把握することも頭痛を予防するために有効です。頭痛に悩むことが多い場合には、是非一度頭痛外来で相談をしてみると良いでしょう。
何日頭痛が続いたら病院を受診した方が良いでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
頭痛が１週間以上続く場合、毎日でなくとも月に10日以上頭痛がみられる場合には病院を受診することがすすめられます。また、これより日数が少なくとも激痛であったり、頭痛以外に吐き気や発熱、麻痺など他の症状も伴う場合には早めに受診をしましょう。
毎朝のように寝起きに頭痛がするのは脳の病気なのでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
毎朝頭痛がする場合、脳腫瘍などの病気の可能性もあります。毎日頭痛がつづく場合には、脳神経外科や脳神経内科を受診しましょう。
ほぼ毎日頭痛がします。頭痛薬は飲み続けても大丈夫でしょうか？
伊藤 陽子（医師）
毎日の様に頭痛がして頭痛薬を飲み続けている場合、薬剤乱用による頭痛の可能性があります。鎮痛薬を飲み続けることで鎮痛薬が効かなくなり悪循環となっている可能性があります。一旦鎮痛薬を中止することが大切です。薬物乱用性頭痛が疑われる場合には、頭痛外来で相談をしてみましょう。
まとめ 毎日頭痛がするときは早めに頭痛外来を受診しよう
頭痛が毎日の様に起こる場合には、片頭痛や緊張性頭痛などの慢性頭痛の可能性があります。また、注意しなければならない二次性頭痛の可能性も否定できません。二次性の頭痛のなかには、脳腫瘍や脳炎、脳出血などの可能性も考えられます。二次性の頭痛が合併していることもあるため、頭痛が急激に悪化したり、頭痛がどんどん強くなる場合には注意をしなければなりません。
また、慢性頭痛であっても日常生活に支障が出るような頭痛であったり、鎮痛薬が効かなくなっている場合には脳神経外科、脳神経内科や頭痛外来を受診して相談をしましょう。
「毎日起こる頭痛」症状で考えられる病気
「毎日起こる頭痛」から医師が考えられる病気は10個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
耳鼻科系の病気
眼科系の病気
頭痛と言っても様々な病気の可能性が考えられます。慢性頭痛の可能性から、脳腫瘍や脳炎、髄膜炎、脳卒中、副鼻腔炎、緑内障などの放置すると危険な病気もあるため頭痛が毎日起こる時には一度脳神経外科、脳神経内科や頭痛外来で相談をしてみましょう。
