「女性ホルモンが多い女性の特徴」はご存知ですか？医師が徹底解説！

　公開日:2026/05/07

女性ホルモンが多い女性の特徴とは？メディカルドック監修医が解説します。

※この記事はMedical DOCにて『「女性ホルモンの分泌を増やす方法」はご存知ですか？多い人の特徴も医師が徹底解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。

監修医師：
伊藤陽子（医師）

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浜松医科大学医学部卒業。腎臓・高血圧内科を専門とし、病院勤務を経て2019年中央林間さくら内科開業。相談しやすいクリニックを目指し、生活習慣病、腎臓病を中心に診療を行っている。医学博士、産業医、日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、公認心理師。

「女性ホルモン」とは？

女性ホルモンとは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）を合わせた呼び方です。特にエストロゲンは子宮や卵巣以外にも骨や脂質代謝など体の健康維持にとって重要な役割を果たしています。今回は、この女性ホルモンに焦点をあて、詳しく解説をします。

女性ホルモンはどこから分泌されるの？

女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）は卵巣から分泌されています。この卵巣からの分泌は、脳の視床下部や下垂体から指令を出すホルモンが分泌され、分泌が調整されています。

女性ホルモンの働き（役割）

女性ホルモンのエストロゲン、プロゲステロンのそれぞれの働きについてまず解説しましょう。

エストロゲンの働き

子宮に作用して、子宮内膜を増殖させて妊娠の準備を整えます。また、乳房を発育させます。そのほかには骨密度を保ったり、肌の水分量を保ったり、脂質代謝を正常化し動脈硬化を予防する働きがあります。

プロゲステロンの働き

エストロゲンの働きにより増殖した子宮内膜に作用して受精卵が着床しやすくします。また、妊娠時には子宮内膜を維持する働きがあります。
体温を上昇させる作用があり、この変化で排卵の有無や月経周期を確認できます。

女性ホルモンが多い女性の特徴

女性ホルモン、特にエストロゲンが多い場合の女性の特徴を挙げてみましょう。

生理が重くなる

エストロゲンの分泌量が多すぎると、子宮内膜が厚くなりすぎて月経時に出血量が多くなったり、痛みなどを伴ったりと、月経が重くなりやすいです。また、乳房が張りやすくなります。
エストロゲンの過剰分泌が長期にわたり持続すると、子宮筋腫、子宮内膜症や乳腺症などの女性特有の疾患が発生しやすく、注意が必要です。

体重が落ちにくい

エストロゲンが多い時には、脂肪を蓄えやすくなり体重が落ちにくくなります。

むくみやすい

エストロゲンの過剰は、体に水分をため込みやすくなり、体がむくみやすくなります。

「女性ホルモンを増やす方法」についてよくある質問

ここまで女性ホルモンを増やす方法について紹介しました。ここでは「女性ホルモンを増やす方法」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。

性行為後は女性ホルモンが分泌されるのでしょうか？

伊藤陽子（医師）

性行為後にはオキシトシンやプロラクチンの分泌は増加すると報告されていますが、エストロゲンやプロゲステロンの分泌には有意な変化がなかったと報告されています。

まとめ：女性ホルモンの分泌を上手に高めよう

女性ホルモンは、性機能の維持、骨量の維持、動脈硬化の予防などの面からも非常に大切なホルモンです。女性では年齢とともに低下し、更年期となるとさまざまな症状がおこります。

更年期での症状の軽減のためにも、なるべく女性ホルモンを保つようにすることが大切です。普段の生活では、適度な運動や十分な睡眠やストレスをためないことをお勧めします。また、大豆製品やサプリのエクオールにはエストロゲン類似の作用があり、症状の軽減作用があります。普段からビタミン、ミネラル、良質な脂質を摂取し、バランスの良い食事、適度な運動や十分な睡眠を確保しながら女性ホルモンと上手に付き合いましょう。