お酒を飲まない人にも「肝臓病」のリスクが！ 脂肪肝の知られざる危険と対処法

染谷先生

染谷先生

同学会は、「脂肪肝になると、過剰な栄養素を分解してエネルギーに変える（燃焼する）ときに、活性酸素などの有害な物質が多くできる“酸化ストレス”という状態を引き起こし、肝細胞が傷ついてしまいます」としています。具体的には、肝炎や肝硬変、肝臓がんといった肝臓の疾患リスクが高まるということです。

染谷先生

はい。上記のような「カロリーの引き算」に加えて、医薬品の副作用や腸内細菌のバランス、免疫不全によっても脂肪肝は生じます。健康診断で「肝臓機能障害」が指摘されていたら、日常的に飲酒していなくとも、精密検査を受けてみましょう。

染谷先生

端的に言うと、脂肪肝の人は高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満などの生活習慣病を伴うことが多く、全身疾患のリスクを高めます。顕著な例としては、心筋梗塞や脳卒中などです。もちろん、ほかの全身疾患も起こり得るでしょう。

染谷先生

染谷先生

ところが、脂肪肝は肥満の人に限りません。上述のような「カロリーの引き算」で“余剰”が出る人なら、誰にでも起こり得ます。もちろん、肥満の人は余剰が出やすいですよね。しかし、肥満の手前の予備軍にも注意が必要ということです。

染谷先生

引かれる側を減らすか、引く側を増やすかですね。引かれる側、つまり摂取カロリーは、食事内容の見直しでコントロールしていきます。一方、引く側の消費カロリーは、運動で増やしていきましょう。

染谷先生

大いにあり得る話です。家にいることで間食が増えれば「摂取カロリー」も増加するでしょう。他方、運動不足による「消費カロリー」の減少もあり得ます。健康診断で「肝臓機能障害」の指摘があったら、こうしたご時世ですが積極的に精密検査を受けましょう。

染谷先生

健康診断などで異常値がみられない場合で、予防を兼ねて「軽い運動やウォーキング」などに取り組むのであれば、特段のご相談は不要です。積極的におこないましょう。一方、指摘を受けた場合は、食生活のような生活習慣も見直すべきだと考えます。運動だけで解決するとは限らないですよね。

染谷先生

健康診断で指摘を受けたのであれば、そうしてください。注意したいのは、例えば心筋梗塞リスクのある場合、心臓に負担のかかる運動が逆効果になりかねないということです。また、その人の筋肉量や骨密度によっては、急激な運動による骨折も懸念されます。

染谷先生

我流で取り組むと、「良かれと思っていたのになんの効果もなし」という可能性はあり得ますよね。むしろ、サプリメントのせいで肝機能障害を起こすことすらあります。ですから、医師の指導を受けましょう。

染谷先生

脂肪肝には過度なダイエットも関係しています。筋肉量や代謝量の減少により、「消費カロリー」も減少するからです。痩せているのに「肝機能障害」の指摘を受けることがあるのは、そういう仕組みです。「肥満ではないから、酒飲みではないから、脂肪肝になるはずがない」とは考えないようにしてください。