｢骨盤の歪み｣で現れる症状と解決法を解説 柔道整復師のアプローチとは?

北川先生

骨盤は脊柱（背骨）の一番下の部分と、脚の付け根をつなぐ骨の名称です。腰の両側にある出っ張った部分や、尻もちをついた時にぶつけてしまう部分も、骨盤の一部です。

北川先生

そうです。そのように表現されることも多いですね。しかし、厳密に言うと、骨盤はいくつかの骨が組み合わさってできているのです。

北川先生

はい。やや専門的な話になりますが、骨盤と言っても実は仙骨、尾骨、寛骨という骨の集まりです。寛骨は左右に1つずつあるので、合計すると4つの骨が組み合わさって形成されているということになります。それぞれの骨は、靭帯などで結びつけられています。

北川先生

専門的な立場で話すと「ズレる」とはあまり言わず、「歪む」を使うことが多いのですが、仰っていることはその通りです。同じ姿勢を続けていたり、左右非対称な動きを習慣的にしていたりすると、骨同士の組み合わせが歪んでくることがあります。女性ですと、出産の際にも骨盤が緩み、その後、歪んだままになってしまうこともあります。

北川先生

最も多くみられるのが腰痛、そして肩こりです。骨盤と肩こりは、一見無関係のようにも感じると思いますが、骨盤の角度が変わると背骨の形にも大きく影響があり、骨盤の状態で猫背になったりストレートネックになったりすることもあります。逆に言うと、骨盤矯正をすると、いわゆる「背骨の土台」が真っ直ぐになり、肩こりや首こりが解消されることも多くあるのです。

北川先生

「産後に体型が戻らない」「尿漏れが気になるようになった」などの悩みも骨盤が影響していることが多く、これらの悩みをお持ちの方も骨盤矯正はお勧めです。産後にしっかりケアしておくと、その後の活動性も変わってきます。

北川先生

出産時はほとんどの場合、骨盤がひらいた状態になっており、骨盤周囲の筋肉も緩んでいます。そのままでいると体型を引き締めることも難しくなりますし、排尿コントロールをしているのも筋肉なので、うまく使えないと尿漏れを引き起こすのです。

北川先生

強い痛みなどに対しては、医療機関に相談しても良いと思いますが、歪んだ骨盤を正常に戻していくためには「骨盤矯正」が効果的だと思います。骨盤矯正は、整骨院や接骨院、カイロプラクティックの施設などで受けられます。選ぶ際は「骨盤矯正」に特化したメニューのあるところが安心です。

北川先生

交通事故や転倒など、要因がはっきりしている歪みや急激に出現した歪みなどは、まずは整形外科などを受診して、骨折や神経損傷などの有無を確認してもらってください。また「骨盤が歪むと腰痛や肩こりがみられる」と言いましたが、「腰痛や肩こりの原因＝骨盤の歪み」ではなく、神経や内臓など別の原因からきている可能性ももちろんありますので、骨盤矯正で効果が感じられない場合や、かえって悪化したと感じた場合などは、無理して続けずに医療機関を受診してください。あと、産後の骨盤矯正については、産後2ヶ月以上経ってからをお勧めします。

北川先生

産後の女性はどうしても、不調を我慢して頑張ってしまいがちですが、この先も元気に家事や育児をしていくためにも体の歪みを解消しておくのは非常に大事です。ご自身の体をケアすることもご家族のためですので、ちょっとした不調でもまず一度、専門家に相談することをお勧めします。なお、骨盤矯正と産後骨盤矯正は異なる部分もありますので、状態に合わせて施術内容を考えてくれるところが良いでしょう。