髪の毛は「泡でやさしく流す」だけでOK! やりがちな間違った頭の洗い方を医師が解説
頭皮は髪と同様にやさしく洗うことが大切です。ゴシゴシと爪を立てて強く洗うと、頭皮を傷つけて細菌感染や抜け毛の原因になることがあります。頭皮の汚れはお湯でほとんど落ちるため、シャンプーを泡立てて指の腹でやさしく洗うだけで十分です。今回は「しらゆり皮膚科クリニック瑞江本院」の竹田先生に、頭皮と肌を健康に保つ正しい洗い方を解説していただきました。洗い方を見直し、健やかな髪と肌を守りましょう。
監修医師：
竹田 潮（医療法人社団麗美会 しらゆり皮膚科クリニック）
編集部
体だけでなく、頭を洗うときもやさしく洗うのが好ましいのでしょうか？
竹田先生
もちろんです。髪の毛を洗うときに頭皮もゴシゴシしがちです。しかし、頭皮も皮膚の一部です。髪の毛を洗うときにはゴシゴシしすぎることなく、頭皮も体と同様にやさしく洗ってあげてください。
編集部
頭皮を強く洗いすぎると、どんなリスクがありますか？
竹田先生
爪を立ててゴシゴシと強く洗ってしまうと、頭皮を傷つけてしまう危険性があります。それが原因で細菌感染や湿疹反応をおこして頭皮の痒み、ただれ、抜け毛が増えたりするリスクがあります。頭皮の汚れはお湯でしっかり流せばほとんど落ちるので、やさしく洗うようにしましょうね。
編集部
他に気をつけたほうがいいことはありますか？
竹田先生
体を洗ったときに肌が赤くなる肌が弱い人や、もともと乾燥肌の人は、ボディタオルなどは使わずに泡だけで洗うことをオススメします。強く洗えば洗うほどバリア機能が壊れて、肌がダメージを受けやすくなります。冬は特に乾燥するので、注意が必要です。
編集部
もちろんですが、先生も体をゴシゴシと洗っていないですよね？
竹田先生
そうですね。泡だけで体の汚れを落とすようにしています。そうするようになってから、肌が昔よりもキレイになったと思います。肌荒れで悩んでいて心当たりのある人は、一度習慣を見直してみてください。
※この記事はMedical DOCにて【ナイロンタオルで体をゴシゴシ洗うのは肌に悪影響！ 正しい洗い方を皮膚科専門医が解説】と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
