「ヒートショックの予防法」をご存知ですか？ 3つのポイントを医師が解説
公開日:2024/12/08
冬になると多発する「ヒートショック」。リビングと浴室の寒暖差が原因とのことですが、どうすれば防ぐことができるのでしょうか。「厚木胃腸科医院」の寒河江先生に、詳しい解説をお願いしました。
監修医師：
寒河江 三太郎（厚木胃腸科医院）
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北里大学医学部卒業後、国際親善総合病院での研修を経て慶應義塾大学一般・消化器外科教室に入室。その後、稲城市立病院、平塚市民病院、慶應義塾大学病院で消化器疾患を中心に幅広くキャリアを積み、2015年に父が院長を務める「厚木胃腸科医院」を継承。地域のかかりつけとして一般外来を行いながら、「厚木から胃や腸のがん患者をゼロにしたい」という思いのもと、専門分野である内視鏡による胃がんや大腸がんの早期発見・早期治療に尽力している。日本消化器内視鏡学会専門医、日本外科学会専門医、日本医師会認定産業医。
編集部
ヒートショックの予防法を教えてください。
寒河江先生
ポイントとして以下の三つです。
・冬場に寒くなる部屋は、暖房器具などを利用して暖める
・高血圧や動脈硬化を指摘されている方は、お風呂の温度をぬるめに設定する。そして、入浴前に家族へ一言かける
・温度差の大きい場所を出入りするときは、衣服などで調節する
編集部
温度差以外で、気をつけるべきポイントがあれば？
寒河江先生
水分を小まめに摂取するといいでしょう。血液がサラサラになって、血管の詰まるリスクを低減できます。また、アルコールには血管を広げる働きがありますので、飲酒後の入浴は控えてください。より温度変化による影響を受けやすくなります。
編集部
ほか、何かアドバイスがございましたら？
寒河江先生
「ヒートショック」というと温度に目が向いてしまうものの、実は、「血圧の変化」が問題なのです。したがって、トイレでいきむような動作も、心筋梗塞や脳出血などを起こしかねません。体と血管に優しい生活を心がけてください。
※この記事はメディカルドックにて【［漫画付き］冬の「ヒートショック」を予防する方法はありますか？】と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
