「60代の血圧正常値」はご存じですか？なぜ”一緒に脈拍も測るのか”も医師が解説！

60代の血圧の特徴は？

60代の血圧の特徴は、収縮期血圧（上の血圧）が上がり「正常値」に収まらない方が増えてくることです。厚生労働省の調査によると、60代の平均血圧は132.1/77.3mmHgとされており、50代よりも収縮期血圧は大きく上回ります。
年代ごとの血圧の平均値は、以下のとおりです。

血圧が年齢とともに上昇するのは、加齢によって血管の弾力性が失われ、硬くなる「動脈硬化」が関係しています。動脈硬化により収縮期、拡張期共に徐々に血圧は上昇しやすくなります。しかし、高齢者では大動脈の伸展性が低下するためにむしろ拡張期は低下することが多いです。

健康診断の60代の血圧正常値とは(診察室血圧)

血圧には、医療機関で測定した際の血圧である「診察室血圧」と、家庭で測定する「家庭血圧」の2種類があります。そのうち、診察室血圧の正常値は、「収縮期血圧120mmHg未満かつ拡張期血圧80mmHg未満」です。また、「高い」とまでは現状では言わないものの、将来的に高血圧になる可能性が高い「正常高値血圧（収縮期血圧120～129mmHgかつ拡張期血圧80mmHg未満）や「高値血圧（収縮期血圧130～139mmHgかつ／または拡張期血圧80～89mmHg）という値も存在します。
血圧の基準値は、性別や年齢に関係なく定められており、60代に関わらずすべての年齢で共通です。まずは、診察室血圧の正常値や男女別の傾向について順番にみていきましょう。

60代男性の血圧正常値

60代男性の血圧正常値は、120/80mmHg未満（収縮期血圧120mmHg未満かつ拡張期血圧80mmHg未満）です。
血圧の平均値は133.5/78.7mmHgであり、同じ年代の女性よりやや高い傾向にあります。

60代女性の血圧正常値

60代女性の血圧正常値も、男性と同じく120/80mmHg未満（収縮期血圧120mmHg未満かつ拡張期血圧80mmHg未満）です。

また、血圧の平均値は130.8/76.1mmHgと、男性よりもやや低い傾向にあります。これは男性が比較的若い年代から徐々に血圧が上昇するのに対し、女性は閉経を迎える50代頃まで女性ホルモンである「エストロゲン」の影響で血圧が低めに保たれるためです。ただし、閉経にともないエストロゲンが減少すると、女性も血圧は大きく上昇しやすくなります。
また、女性は男性よりも低い血圧で脳や心臓などの病気が起こるリスクが高いという報告もあります。そのため、「血圧はちょっと高いくらいだから大丈夫」と思わず、しっかりと血圧をコントロールすることが大切です。

家庭血圧の60代の血圧正常値とは

60代の血圧管理で重要な役割を果たすのが、毎日同じ時間にリラックスした状態で測定する「家庭血圧」です。
家庭血圧の正常値は、115/75mmHg未満（収縮期血圧が115mmHg未満かつ拡張期血圧が75mmHg未満）です。
医療機関で測る診察室血圧よりも家庭血圧の基準値が低いのは、緊張しがちな医療機関より、家庭の方がリラックスした状況で測定できるためです。
なお、医師は健康診断での血圧（診察室血圧）よりも、家庭血圧を重視して治療方針を決定します。たとえば、健康診断では127/79mmHg（正常高値血圧）で家庭血圧の平均が142/90mmHg（高血圧）だった場合、その方は「高血圧」として治療の対象となります。

血圧測定で脈拍を一緒に測るのはなぜ？

血圧測定時に脈拍数を同時に測るのは、心臓の拍動のリズムと回数をチェックし、不整脈の有無や心臓への負担を確認するためです。安静にしている場合、通常の脈拍数は安静時に1分間に約60～100回ほどです。
血圧が高く、さらに脈拍も速い場合（頻脈：ひんみゃく、1分間に100回以上）、心臓は強い力で速く働いており、非常に負担がかかっている状態です。また、逆に脈拍が遅すぎる場合（徐脈：じょみゃく、1分間におおよそ50回以下）も問題になることがあります。
血圧が高い方は、頻脈や不整脈を合併しているケースも少なくありません。不整脈を放置すると、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが上昇するため危険です。脈拍数は血圧と同様に、緊張や運動などですぐに上昇するため、毎日の計測で普段の値を知ることが大切です。ぜひ脈拍数も血圧といっしょにチェックしてみてください。