「血圧の上がり下がりが激しい際の対処法」はご存知ですか？【医師解説】
メディカルドック監修医が血圧の上がり下がりが激しい際の対処法などを解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「血圧の上がり下がりが激しい原因」はご存じですか？対処法も医師が徹底解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
目次 -INDEX-
血圧とは？
血圧とは、心臓から全身に送り出された血液が血管を押す圧力のことです。心臓が収縮して押し出された時にかかる血管に最も強い圧を収縮期血圧と言います。また、心臓が拡張したときの最も低い圧が拡張期血圧です。動脈硬化の進行などが原因となり、血圧が上昇します。診察室での血圧測定で、収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の場合に高血圧と診断されます。
血圧の上がり下がりが激しい際の対処法
血圧の変化が激しい場合、基本は循環器内科を受診して指示を仰ぎましょう。ここでは医療機関を受診する前の、対処について解説します。しかし、一時的な対処法ですので、早めに医療機関を受診するようにしましょう。
寒暖差をなくす
血圧は室温や外気などの温度の変化で変動することが多いです。急に寒いところへ行くと、血圧が上昇します。なるべく血圧を変動させないために、室温などができるだけ変化しない様にしましょう。
リラックスする
緊張したり、不安を感じたり、怒こったりといった感情の変化で血圧は容易に上昇します。感情の変化をコントロールすることは難しいですが、なるべくリラックスして血圧が変動しないようにしましょう。
ゆっくりと立ち上がる
立ち上がる時に血圧が低下しやすい方では、ゆっくりと立ち上がるようにしましょう。また、倒れない様に、何かにつかまりながら立ち上がることも良いでしょう。
血圧の変動を予防・抑える方法
室温を一定にする
前述のように気温の変動は血圧に影響を及ぼしやすいです。なるべく気温の差がない様にすることは大切です。特に入浴の際に脱衣所や浴室などの気温の変化により、血圧が上昇し脳血管障害を起こすこともあり、注意をしなければなりません。
ストレスをためない
過労やストレスにより血圧は上昇します。なるべくストレスをため込まないようにし、しっかりと休息をとるようにしましょう。
十分な睡眠をとる
睡眠不足は血圧をあげる原因となります。十分な睡眠をとるようにしましょう。
減塩・バランスの良い食事を摂る
塩分を多く摂ると血圧が上昇しやすくなります。また、野菜などカリウムを多く摂ることは塩分の排泄を促進し、血圧を低下しやすくします。血圧を安定させるためには、減塩と野菜を多めとしたバランスの良い食事が勧められます。
禁酒・禁煙
飲酒、喫煙は血圧を上昇させます。血圧が不安定である時にはなるべく飲酒・喫煙をしないようにしましょう。
「血圧の上がり下がりが激しい」についてよくある質問
ここまで血圧の上がり下がりが激しい場合について紹介しました。ここでは「血圧の上がり下がりが激しい」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
血圧が上がったり下がったりする場合、どんな病気が考えられますか？
伊藤 陽子（医師）
血圧の変動が激しい場合、さまざまな病気が考えられます。生活習慣病などが原因で動脈硬化が進行した場合にも、血圧の変動は起こりやすいです。また、副腎ホルモンや甲状腺ホルモンの異常でも血圧の変動が起こることが多いです。特に、褐色細胞腫では、発作性に血圧が上昇することがあります。これらの病気がないか調べるために、早めに循環器内科を受診しましょう。
まとめ 血圧が変動する時には循環器内科を受診しよう
血圧が変動しやすい場合、さまざまな病気が考えられます。最も多い原因として、動脈硬化が考えられます。動脈硬化は生活習慣病が原因となり、進行しやすいです。生活習慣病をもつ場合には、生活習慣を改善し、動脈硬化が進行しないように気をつけましょう。また、このほかにもホルモンの異常や自律神経失調症などの原因で血圧の変動が起こることもあります。血圧の変動が激しいことに気がついたら、循環器内科を受診して相談しましょう。
「血圧」の異常で考えられる病気
「血圧」から医師が考えられる病気は7個ほどあります。各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
循環器系の病気
内科系の病気
婦人科系の病気
血圧が変動しやすい病気はさまざまです。上記の様な病気が代表として挙げられます。しかし、血圧が急激に上昇する場合には、脳卒中などの病気のリスクとなります。早急に血圧のコントロールをすることが大切です。早めに循環器内科で相談をしましょう。
