栄養素 （2/12ページ）
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「きゅうり」に”栄養がない”は本当？ぬか漬けによる変化や効率的な摂取法も解説！
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監修
前原 尚子 管理栄養士
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監修
前原 尚子 管理栄養士
公開:2026/02/20
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「水分不足」で”眠気や頭痛”が起きる理由はご存じですか？脱水のサインも解説！
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
公開:2026/02/20
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水を飲むと「血液や自律神経」にどう影響するか？効果を管理栄養士が解説！
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
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監修
曽田 久美子 管理栄養士
公開:2026/02/19
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ほうれん草より「鉄分」が多い「野菜」とは？過剰摂取すると現れる症状も解説！
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監修
越川 愛子 管理栄養士
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監修
越川 愛子 管理栄養士
公開:2026/02/19
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「マグネシウム」はバナナより“あの果物”に多い？過剰摂取や不足で起きる不調も解説！
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
公開:2026/02/18
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「低糖質スイーツ」おすすめ3選！摂取量の目安や無理な制限によるリスクも解説！
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監修
西岡 佳余子 管理栄養士
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監修
西岡 佳余子 管理栄養士
公開:2026/02/17
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「納豆の脂質量」はご飯何杯分？食べるメリットと注意すべき薬の相互作用も解説！
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監修
都々地尾 ゆき 管理栄養士
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監修
都々地尾 ゆき 管理栄養士
公開:2026/02/16
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「ブドウ糖が多い飲み物」でパフォーマンスが変わる？3つのタイミングを管理栄養士が解説！
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監修
寒河江 陽子 管理栄養士
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監修
寒河江 陽子 管理栄養士
公開:2026/02/13
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「鶏肉のカロリー」を抑えるコツは“皮”？ 食べ過ぎで現れる症状も管理栄養士が解説！
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監修
田中 純子 管理栄養士
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監修
田中 純子 管理栄養士
更新:2026/02/13 公開:2026/02/12
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「キャベツの食物繊維」はレタスの何倍？ 茹でか生か“効率的な摂り方”も解説！
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
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監修
中岡 紀恵 管理栄養士
公開:2026/02/10
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「ゆで卵」と「生卵」どっちが“たんぱく質”の吸収が良い？食べ過ぎのリスクも解説！
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監修
山口 恵里 管理栄養士
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監修
山口 恵里 管理栄養士
公開:2026/02/09
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「パプリカ」と「ピーマン」の“意外な違い”は？ 食べ過ぎで起きる不調も解説！
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監修
池田 早苗 管理栄養士
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監修
池田 早苗 管理栄養士
更新:2026/02/13 公開:2026/02/06
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「もやしを食べ過ぎる」と体にどんな異変が？ お手頃食材の盲点を管理栄養士が解説！
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監修
鈴木 友美 管理栄養士
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監修
鈴木 友美 管理栄養士
更新:2026/02/13 公開:2026/02/05
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”カリウム”など「じゃがいもの栄養」をムダにしない調理法は？管理栄養士が解説！
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監修
堀越 千聡 管理栄養士
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監修
堀越 千聡 管理栄養士
更新:2026/02/13 公開:2026/02/04
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卵などに含まれる「アミノ酸の摂りすぎ」でおならはどうなる？管理栄養士が解説！
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
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監修
大隅 加奈子 管理栄養士
更新:2026/02/13 公開:2026/02/03
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「バナナ1本の炭水化物量」は？主食になるかや食べ過ぎの症状を管理栄養士が解説！
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監修
若尾 愛加 管理栄養士
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監修
若尾 愛加 管理栄養士
公開:2026/02/02
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何に気を付けないと「鶏肉の効果」に差が出る？うま味を引き出す技も管理栄養士が解説！
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監修
中島 三容子 管理栄養士
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監修
中島 三容子 管理栄養士
公開:2026/01/30
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「カリウム」が多い”食べ物”は高血圧に効く？不足や摂りすぎで現れる症状も解説！
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監修
池田 早苗 管理栄養士
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監修
池田 早苗 管理栄養士
更新:2026/02/13 公開:2026/01/26
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「ピーマンの食べ過ぎ」で現れる”3つの症状”とは？適量も管理栄養士が解説！
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
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監修
會田 千恵美 管理栄養士
公開:2026/01/23
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「鉄分サプリの効果が出るまで」早くて何週間？”服用時の３つの注意点”も解説！
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監修
森 絵美子 管理栄養士
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監修
森 絵美子 管理栄養士
公開:2026/01/19
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