整腸剤の効果を薬剤師に聞く 便秘解消や腸内環境の改善に効果的なのか

川村さん

一言でいうと「腸内環境を正常な状態に整えてくれる薬」です。その結果、便の量や回数、硬さ、水分量が理想的なお通じが継続され、体にとって害のある毒素を外に出してくれます。

川村さん

腸内環境を整えることによって、下痢や便秘の改善、免疫力の向上、アレルギー疾患の改善、エイジングケア効果、幸せホルモンの増加などが期待できます。

川村さん

整腸剤は腸内環境を整えることで、便秘にも下痢にも効果が期待され、正常なお通じに導くのに対し、便秘薬は腸を刺激することで便通を促します。下痢止めは腸の異常収縮を抑え、腸内の水分過剰を抑えることで下痢を止めます。なので、改善方法がまるで違うというイメージですね。

川村さん

腸内には沢山の腸内細菌がいて、3つの種類にわけられます。腸内に良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌にわけられます。この3つが「2対1対7」のバランスで存在するのが理想の状態と言われています。さらに、善玉菌の中には、ビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌などがあります。善玉菌は乳酸や酪酸などの良い酸を出して、腸内を理想的な弱酸性に保ってくれます。

川村さん

悪玉菌には大腸菌・ウェルシュ菌・ブドウ球菌などがあり、毒性物質を出して、腸内をアルカリ性にします。ガスがたまったり、下痢・便秘になったりするのも悪玉菌の出す毒性物質の仕業です。日和見菌は一番多い菌ですが、優勢な状態の菌になびく性質があります。悪玉菌より、善玉菌と日和見菌の量を増やすことが腸内環境を整えることになります。

川村さん

善玉菌のビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌などが主な成分です。ほかに納豆菌や胃腸機能を高める成分が入っているものもあります。

川村さん

「善玉菌が増える」「日和見菌も加わる」「悪玉菌が減る」など、腸内細菌のバランスが良い状態になります。そして、乳酸や酪酸が多く作られ、腸内が弱酸性に傾き、良い便を作ることができる状態となります。また、腸管にはたくさんの免疫細胞が集まっています。腸内環境が整うと免疫細胞も活発に働くことができるので、免疫力の向上につながります。免疫力の向上からいろいろな病気に良い影響が起きますが、特にアレルギー疾患の改善も期待できます。花粉症やアトピー性皮膚炎の症状も軽くなります。便秘によって吹き出物ができたり、肌の状態が悪くなったりした経験がおありと思います。腸内環境が整うことで皮膚も良い状態が保て、エイジングケアにも十分良い効果があります。

川村さん

セロトニンというホルモン、別名「幸せホルモン」とも呼ばれますが、主に腸内で作られます。脳内物質のひとつでたくさん出ていると、心のバランスを整えてくれることがわかってきています。うつ病にも大きく関係しています。腸内環境が整い「幸せホルモン」が増えることで、気分の改善に良い影響が考えられます。

川村さん

用法用量は1日3回毎食後に服用します。飲めなかった場合は、気づいたときに飲んだり、飲む回数が減ったりしても大きな問題はありません。

川村さん

問題ありません。むしろ毎日コンスタントに続け、2週間以上は続けてください。副作用はありませんが、飲みはじめに急にガスが多く出ることがあるかもしれません。これは腸内が正常な状態に向かっているときに、今までたまっていたガスがたくさん出ることがあるからで、しばらくすると治まりますので安心して下さい。

川村さん

便に出血、お腹にしこりがあるとき、4週間服用しても効果が見られないときは、医師や薬剤師にご相談ください。別の病気の可能性があります。

川村さん

最近の研究で腸内環境が便通だけでなく、免疫力・病気・幸せホルモンに影響することがわかってきています。腸内環境の良い状態を保つこと、善玉菌を増やすことで全身の健康が保たれ、いろいろな病気にかかりにくくなります。ぜひとも腸内環境をよくするため、食事内容・運動・生活を整えるとともに、整腸剤をのんで、善玉菌を増やす生活を続けてください。