お菓子をたくさん食べるとニキビができやすくなるのってなんで？

松井潔先生

お菓子とニキビの因果関係は、普通に考えたらありそうな話です。お菓子は脂肪分や糖分を多く含むので、皮脂の分泌が促されるようなイメージですね。しかし、医学的に結論づけられてはいません。むしろ、チョコレートに含まれるポリフェノールの抗酸化作用などが着目されています。

松井潔先生

そのためか、ニキビとチョコレートに関する研究は、現在に至るまで盛んになされているようです。しかし、「関連性があった」という報告と「関係性がみられなかった」という報告がともにあって、結論は出ていません。

松井潔先生

そう思います。肌ケアの仕方、ストレス、睡眠不足、落としきれなかったメイクの詰まりなども挙げられますね。ほかにも、マスクをしていると肌が蒸れますし、摩擦による刺激も受けやすいですよね。加えて、口腔（こうくう）内の雑菌がマスク内に滞留します。また、ストレスとの関係でいえば、好きなお菓子を我慢してイライラするより、適量の摂取によって気分発散したほうがよっぽど健康的でしょう。

松井潔先生

それはニキビに限らず、体がおかしくなっちゃいますよ。そうした極論ではなく、栄養バランスのとれた食事が前提としてあって、そのうえでのお菓子を論じるなら、問題ないと考えていいでしょう。それに、三度の食事の中にも脂肪分や糖分は含まれますから、お菓子だけを標的にする理由がありません。

松井潔先生

もちろんです。例えば油分は、肌バリアに欠かせない成分の一つです。「脂っこいものを一切食べるな」と言うつもりはなく、逆に、食事でしっかりとってください。エネルギーの素となる糖分も同様です。

松井潔先生

参考までに、厚生労働省が「毎日の食生活チェックブック」を公表しています。かなり細かなところまで作りこまれたチェックシートなので、活用してみてはいかがでしょうか。加えて言うなら、食事の「量」もバランスをとってください。食べすぎでも減らしすぎでもよくなく、体調不良などを起こしたら本末転倒です。
参考：厚生労働省「毎日の食生活チェックブック」

松井潔先生

さすがに、一口、二口の摂取量は、気にしなくてもいいのではないでしょうか。要は、「体にも心にも負担をかけない、楽な食生活」を送りましょう。ただし、喫煙だけは例外で、間違いなく体にも肌にも毒です。お酒に関しては、たしなむ程度なら構いません。

松井潔先生

保険の適用が認められている治療方法もあります。
「イオウ・カンフルローション」というローション状の塗り薬が代表格でしょうか。ほか、抗生剤、ビタミン剤、漢方薬の処方にも保険が認められています。

松井潔先生

審美目的のクリニックの場合、自費診療しか扱っていないこともあります。まずは、保険診療を扱っている皮膚科にご相談いただきたいですね。個人的には、保険診療と自費診療の別というより、生活環境の見直しが“基本”だと考えています。

松井潔先生

香料や保存料などに含まれている成分によっては、肌への刺激が懸念されますね。否定はしないものの、個人の症状に合わせて判断している処方薬のほうがベターでしょう。皮膚へのトラブルも少ないと思われます。

松井潔先生

皮膚科の医師なら、正しい洗顔方法やスキンケア方法のご相談に乗ることができます。例えば「摩擦を避ける」という正しい知識があるだけで、市販品の見極めが自ら可能になるのではないでしょうか。みなさまの肌質に合わせて、アドバイスいたします。