ナイロンタオルで体をゴシゴシ洗うのは肌に悪影響！ 正しい洗い方を皮膚科専門医が解説

竹田先生

そうですね。私もナイロンタオルは使うことは推奨しません。たしかに洗ったときに汚れが落ちたような気がして気持ちがいいため、使う人が多いですが、ナイロンタオルで体を摩擦することは、肌に大きなダメージを与えます。

竹田先生

そうですね。本来、肌の表面にはバリア機能が備わっており、皮膚を乾燥や刺激から守ってくれています。しかし、ナイロンタオルなどの摩擦で刺激をしすぎると、このバリア機能が壊れてしまいます。

竹田先生

バリア機能が壊れてしまうと、痒みやかぶれ、細菌感染、背中のニキビなどを起こすリスクが高まります。また、メラニン色素などが真皮に落ち、色素沈着しやすくなります。これにより肌が黒ずんでしまうこともあるのです。

竹田先生

皮膚はターンオーバーにより、28日の一定の周期で自然と剥がれ落ちる構造になっています。そのため強い刺激を与えなくても、いらないものは勝手に剥がれ落ちて新しい皮膚に生まれ変わっていくのです。ナイロンタオルでゴシゴシすることは、汚れだけでなくバリア機能も破壊するのでオススメできません。

竹田先生

まずはボディソープや石鹸を、しっかり泡立ててください。そして、泡を皮膚に乗せてなでるくらいでOKです。肌を傷つけないようにやさしく洗うのがポイントです。

竹田先生

タオルやスポンジでこすると、ナイロンタオルほどじゃなくても摩擦で肌に刺激を与えます。そのためあまりオススメはしないですね。日本人は毎日入浴する習慣があるので、湯船にきちんと浸かっているのであれば、体を洗わなくてもいいくらい汚れは落ちているのです。

竹田先生

その通りです。本来はシャワーのみで済ませる人が気になる部分を泡で洗うくらいでいいんですよ。肌は一定周期で生まれ変わってキレイになるので、強く洗いすぎるとかえって逆効果になりかねません。なので、泡でやさしくなでる程度で十分なのです。その際、石鹸やボディソープ成分が肌に残ると刺激を与えてしまうので、しっかりと洗い流してくださいね。

竹田先生

もちろんです。髪の毛を洗うときに頭皮もゴシゴシしがちです。しかし、頭皮も皮膚の一部です。髪の毛を洗うときにはゴシゴシしすぎることなく、頭皮も体と同様にやさしく洗ってあげてください。

竹田先生

爪を立ててゴシゴシと強く洗ってしまうと、頭皮を傷つけてしまう危険性があります。それが原因で細菌感染や湿疹反応をおこして頭皮の痒み、ただれ、抜け毛が増えたりするリスクがあります。頭皮の汚れはお湯でしっかり流せばほとんど落ちるので、やさしく洗うようにしましょうね。

竹田先生

体を洗ったときに肌が赤くなる肌が弱い人や、もともと乾燥肌の人は、ボディタオルなどは使わずに泡だけで洗うことをオススメします。強く洗えば洗うほどバリア機能が壊れて、肌がダメージを受けやすくなります。冬は特に乾燥するので、注意が必要です。

竹田先生

そうですね。泡だけで体の汚れを落とすようにしています。そうするようになってから、肌が昔よりもキレイになったと思います。肌荒れで悩んでいて心当たりのある人は、一度習慣を見直してみてください。