糖尿病のリスクが高まるNG習慣とは? 予防のポイントについて医師が解説

松本先生

糖尿病には1型と2型がありますが、食事や運動など生活習慣が原因となって発症するのは2型です。2型糖尿病を悪化させる要因には年齢や家族歴、高血圧、高脂肪、喫煙、飲酒などさまざまなものがありますが、重要なのは肥満を予防することです。肥満になるとインスリンの働きが悪くなり、血糖値が上昇しやすくなります。

松本先生

糖尿病の危険因子は、多くが生活習慣の見直しで改善できます。食べ過ぎや飲み過ぎに気をつける、適度な運動を心がける、禁煙することなどを意識しましょう。またストレスも血糖値をあげる要因になるので、ストレスをためない生活を意識することも重要です。それから、糖尿病には遺伝的要因も関わっているので、特に家族に糖尿病の人がいる場合には気をつけましょう。

松本先生

年に1回血液検査と尿検査を受けましょう。それにより、早期発見が可能になります。

松本先生

残念ながら糖尿病を完全に治すことは困難ですが、食事や運動に気をつけ、適切に薬物療法を行うことで、健康な人と同じ生活を送ることはできます。また早いうちに治療を開始すれば膵臓の機能を休めることができ、インスリンの働きを正常に戻すことも期待できます。ぜひ「若いから」「忙しいから」といって糖尿病を放置せず、早期に治療を開始してほしいと思います。

松本先生

糖尿病には2つのタイプがあります。1つは、遺伝で発症するタイプ。この場合、患者さんは痩せていることが多く、なかなか自覚しづらいという特徴があります。もう1つは生活習慣により発症するタイプ。この場合、多くのケースで肥満が引き金になります。このように、まったく異なる原因を持つ病気が「糖尿病」という1つの屋根の下におさまっているので、本人にとっては自覚しづらかったり、理解しづらかったりするかもしれません。しかし、特に遺伝の場合、20代くらいで発症する人もいます。「まだ若いから」「太っていないから」などと油断せず、ぜひ1年に1回は血液検査と尿検査を受けるようにしてください。また、家族歴がなくても肥満や高血圧、喫煙など、該当する糖尿病のリスクが高い場合には、定期的に検査をしましょう。