「黒烏龍茶」を飲むベストタイミングはご存じですか? 目安量や回数も解説!【管理栄養士監修】
公開日:2025/01/17
黒烏龍茶を飲むベストタイミングをご存じですか？ 黒烏龍茶は食事中に飲むことで脂肪吸収を抑える効果が期待できます。今回は、黒烏龍茶の目安量や飲む回数について、「管理栄養士」の梶谷さんに解説していただきました。/p>
監修管理栄養士：
梶谷 彩香（管理栄養士）
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神戸女子短期大学食物栄養学科卒業。全国展開する給食委託会社で3年間栄養士として働き、在職中に管理栄養士の資格を取得。その後、急性期・回復期病院で管理栄養士として現在まで勤務。栄養・食事・病気・健康等のわかりにくい内容を、わかりやすく解説し情報発信している。
編集部
食事の前や後など、どのタイミングで飲むのが効果的でしょうか？
梶谷さん
消化の作用で考えると、食事中に飲むと効果があると考えられます。
編集部
たくさん飲むほうが効果は上がるのでしょうか？
梶谷さん
サントリーの推奨では、脂肪の多い食事を摂る際に1回350ml程度が適量とされています。ポリフェノールは1度にたくさん摂取しても体内に蓄積できないので1日2～3回、食事の際に適量を摂ることが大切です。
編集部
ほかに気をつけることなどがあれば、教えて下さい。
梶谷さん
黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑えてくれる飲み物ですが、薬ではありません。健康な体の基本は3食しっかりと摂り、バランスの良い食事をすることです。黒烏龍茶を飲んでいるからといって、脂質の多い食事ばかりになりすぎないようにしましょう。
※この記事はMedical DOCにて【黒烏龍茶を飲むと脂肪の吸収を抑えられるって本当なの？ 成分や効果について教えて！】と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
