「やたら眠い」のは何が原因？他の考えられる病気も医師が解説！

やたら眠いで、身体はどんなサインを発している？Medical DOC監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。

「やたら眠い」症状で考えられる病気と対処法

あなたは「最近、やたら眠いなぁ…」と感じていませんか？ もしかしたら、それは単なる睡眠不足ではなく、何かの「体のサイン」かもしれません。 日中の眠気は、集中力や作業効率の低下だけでなく、生活の質全体を下げてしまう厄介な症状です。早く何かしたいですよね。 今回は、そんな「やたら眠い」にお悩みの方に向けて、考えられる原因や対処法を解説していきます。 もしかしたら、あなたの「眠い」は、ちょっとした工夫で解決できるかもしれませんよ。

更年期でやたら眠い症状で考えられる原因と対処法

実は、やたら眠い症状で気をつけたい疾患の1つが「更年期障害」です。 更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少し、様々な体の変化が起こります。そして、 このホルモンバランスの乱れが、自律神経を不安定にし、睡眠に大きく影響を与えるのです。 更年期障害の場合は、単に不眠症の一般的な生活習慣の改善だけではよくならないケースが多く、 ホルモン補充療法 (HRT)をはじめとした、更年期障害の治療が必要になることがあります。 不眠症といえば心療内科や精神科に受診される方もいますが、
●ほてり： 顔や首、胸などが急に熱くなる感じ。
●のぼせ： 頭に血がのぼったような感覚。
●発汗： 特に顔や頭、首などに大量の汗をかく。
といった更年期障害に伴う症状がある場合には婦人科も受診しましょう。

女性でやたら眠い症状で考えられる原因と対処法

女性でやたら眠い症状で考えられる原因として、更年期障害以外には例えば以下が考えられます。
● 月経関連過眠症
● 睡眠時無呼吸症候群 (SAS)
● ナルコレプシー
● 甲状腺機能低下症
月経関連過眠症とは、月経周期に伴ってやたら眠い症状が出てくる疾患のこと。生理前になると、日中に耐え難いほどの眠気に襲われ、生理が始まると眠気が軽くなるのが症状の特徴です。生理周期に伴う女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の変動が原因と考えられています。 一般的には、低用量ピルや漢方薬による治療が行われますが、いずれにせよ婦人科での治療が行われます。 また、甲状腺機能低下症も甲状腺ホルモンの分泌量が低下する病気。特に女性に多い「橋本病」という自己免疫疾患が多いですね。こちらはメンタルクリニックよりは内分泌疾患であり、甲状腺ホルモンを補充する治療が行われます。

やたら眠くだるい症状で考えられる原因と対処法

では、やたら眠いだけでなく、だるさも伴う場合はどんな疾患が考えられるのでしょうか。例えば、以下のような疾患があげられます。
● 慢性疲労症候群
● うつ病
● 貧血
● 糖尿病
慢性疲労症候群とは、日常生活に支障をきたすほどの強い疲労感が6ヶ月以上続き、睡眠をとっても疲労感が回復しないのが特徴の疾患です。頭痛、筋肉痛や微熱、リンパ節の腫れをしばしば伴います。診断が難しく、治療法も確立されていないため、根気強い治療が必要となる疾患ですね。 患者数の多い糖尿病も眠さやだるさが伴う場合があります。糖尿病とは、血糖値が高くなる疾患ですが、インスリンの分泌不足や作用不足が原因で起こります。血糖が高くなりすぎてもだるさや眠さが起こりますし、血糖が乱高下してもだるさや耐えられない眠さに襲われることがあります。 貧血も眠さにだるさを伴うことがありますね。頭に十分な血液が行かなくなるからです。 このように、眠さやだるさでも多くの疾患が考えられますので、病的だと思える倦怠感や眠さがある場合は、内科に受診した方がよいでしょう。

休日にやたら眠い症状で考えられる原因と対処法

やたら眠い症状が休日だけ来る場合はあるのでしょうか。例えば、以下のような疾患が考えられます。
● 睡眠不足・睡眠負債
● 睡眠相後退症候群
● うつ病・抑うつ状態
睡眠負債とは、平日の睡眠時間が短く、慢性的な睡眠不足に陥っている状態のこと。睡眠不足が蓄積すると、休日に寝だめをしても解消されないほどの「睡眠負債」を抱えてしまいます。そして、平日には集中力や注意力が低下して、休日にはほとんどの時間寝てしまい休日に自分の時間が楽しめないという悪循環に陥ってしまいます。 睡眠相後退症候群とは、睡眠リズムが後ろにずれてしまい、夜更かし・朝寝坊の生活になってしまう状態のこと。夜なかなか寝付けずに朝起きられない症状が続いてしまう結果、平日はやたら眠く、代わりに休日に寝だめをしてしまうことで、さらに睡眠リズムが乱れて悪循環に陥ってしまいます。 これらの場合は、平日の睡眠時間をまずは確保することが大切であり、自分自身だけでなく仕事も含めたライフスタイルの見直しが必要になってくるでしょう。

ストレスでやたら眠い症状で考えられる原因と対処法

ストレスを感じると、眠くなることがあります。これは、ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が低下することがあるからです。 また、ストレスから逃れるために、眠くなるということもあります。 そのため、まずはストレスの原因が何かを熟知し、ストレスを回避することを第一に考えて行動する必要があるでしょう。

すぐに病院へ行くべき「やたら眠い」に関する症状

ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。 応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。 以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。
●意識消失を伴うほどの強い眠気の時は、神経内科へ→ナルコレプシーなどが疑われます。
●呼吸が止まっていると指摘された時は、呼吸器内科や循環器内科へ→睡眠時無呼吸症候群などが疑われます。
●健康診断で血糖値が高い場合は内科や糖尿病・代謝内科へ→糖尿病などが疑われます。
●激しい頭痛や嘔吐を伴う時は、脳神経外科へ→くも膜下出血などの頭蓋内疾患が疑われます。
●手足のしびれや麻痺がある時は、神経内科へ→脳卒中（脳梗塞・脳出血）などが疑われます。
●抑うつ気分やストレスが強い時は、心療内科や精神科へ→うつ病や慢性疲労症候群などが疑われます。
このように「やたら眠い」症状でも他の症状によって様々。自己判断せずに、まずは医療機関を受診するようにしましょう。

受診・予防の目安となる「やたら眠い」ときのセルフチェック法

●毎日、日中に強い眠気を感じ、日常生活に支障をきたしている場合
●睡眠時間は十分なのに、常に眠い場合
●いびきをよくかく、または家族にいびきを指摘される場合
●睡眠中に呼吸が止まっていると指摘されたことがある場合
●突然眠ってしまうことがある場合
●寝入りばなに幻覚を見たり、金縛りにあったりする場合
●情緒が高ぶると、全身の力が抜けることがある場合
●朝起きた時に頭痛がする場合
●集中力や記憶力の低下を感じる場合
●食欲不振、体重減少、のどの渇き、頻尿などの症状がある場合
●全身倦怠感、やる気が出ない、寒がり、便秘などの症状がある場合
「やたら眠い」というのは、日常生活を送る上でも大きな障害になります。また様々な病気が隠されやすい症状の1つです。以上の項目のうち1つでも当てはまっているのなら、受診するようにしましょう。

「やたら眠い」症状が特徴的な病気・疾患

ここではMedical DOC監修医が、「やたら眠い」に関する症状が特徴の病気を紹介します。 どのような症状なのか、他に身体部位に症状が現れる場合があるのか、など病気について気になる事項を解説します。

過眠症

過眠症は、夜間に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じてしまう病気です。 睡眠時間が長くても、日中の活動中に強い眠気に襲われ、居眠りをしてしまうことがあります。 過眠症には、ナルコレプシーや特発性過眠症など、いくつかの種類があります。「過眠は不眠」というように、過眠症も治療されるべき疾患の1つ。心療内科や精神科を受診するようにしましょう。

月経関連過眠症

月経関連過眠症は、生理周期と関連して、日中に強い眠気や疲労感を感じてしまう病気です。 特に生理が始まる1週間ほど前から症状が現れやすく、生理が始まると軽くなることが多いです。 月経関連過眠症は、女性ホルモンの変動が原因と考えられています。 また、月経前症候群（PMS）の症状の1つとして現れることもあり、強い眠気の他に、イライラや気分の落ち込み、集中力・注意力の低下などを伴う場合があります。 月経関連過眠症も治療が必要な疾患です。 症状が重い場合は、日常生活に大きな支障をきたすこともありますので、婦人科を受診して相談するようにしましょう。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に呼吸が止まる、あるいは浅くなる状態が繰り返される病気です。いびきや呼吸停止を家族に指摘されることが多く、本人は気づかない場合も多いですね。 睡眠時無呼吸症候群では、睡眠中の無呼吸から脳が酸素不足に陥り、日中の強い眠気や倦怠感などが現れます。 また、高血圧や心臓病、脳卒中などのリスクを高めることも知られています。 どのクリニックでも睡眠時無呼吸症候群の検査を受けられるわけではありません。気になる方は問い合わせをした上で、内科、耳鼻咽喉科、あるいは睡眠クリニックを受診するようにしましょう。

うつ病

うつ病は、気分の落ち込みや意欲の低下、精神的な疲労などが続く精神疾患です。 「気分が沈む」「何もやる気が起きない」といった心の症状だけでなく、身体にも様々な症状が現れます。 中でも、うつ病では、睡眠障害が起こりやすく、不眠や過眠を訴える方が多くいます。食欲不振や体重変化、頭痛、消化不良など、身体的な不調を伴うこともあるでしょう。 うつ病は、適切な治療によって症状の改善が期待できる病気です。 「もしかしたら…」と感じたら、早めに精神科や心療内科を受診し、専門医に相談するようにしましょう。

ナルコレプシー

ナルコレプシーは、日中に強い眠気に襲われる病気で、自分の意思とは関係なく、突然眠ってしまうことがあります。 「居眠り病」と呼ばれることもあり、睡眠発作以外にも、情動脱力発作や入眠時幻覚、睡眠麻痺などの症状が現れることがあります。 ナルコレプシーの主な原因は、脳内の神経伝達物質であるオレキシンが不足することだと考えられています。オレキシンは、覚醒を維持したり、睡眠と覚醒のリズムを調整したりする働きする大切なホルモンです。ナルコレプシーは気のせいではなくはっきりとした病気なのです。 ナルコレプシーは、日常生活に大きな支障をきたす病気です。 ナルコレプシーの症状が疑われる場合は、早めに精神科や心療内科を受診するようにしましょう。

「やたら眠い」の正しい対処法は？

「やたら眠い」状態を改善するには、まずその原因を特定することが重要です。 睡眠不足が原因なら、毎日の睡眠時間をしっかりと確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。 ストレスが原因なら、リラックスする時間を作ったり、趣味に没頭したりしてストレスを解消することが大切です。 もし、十分な睡眠を確保し、ストレスを解消しても眠気が改善しない場合は、病気の可能性も考えられます。 その場合は、自己判断で市販薬に頼るのではなく、医療機関を受診して適切な診断と治療を受ける方が望ましいですね。

まとめ

やたら眠い症状についてまとめると次のようになります。
● やたら眠い症状は、睡眠不足やストレスだけでなく、更年期障害、月経関連過眠症、睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、うつ病など、様々な病気が原因で起こる可能性があります。
● 眠気と共に、だるさ、頭痛、集中力低下、イライラ、生理不順などの症状が現れる場合は、医療機関への受診を検討しましょう。
● 眠気を解消するには、十分な睡眠、ストレス解消、バランスの取れた食事、適度な運動など、生活習慣の見直しも大切です。
● しかし、それでも症状が改善しない場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けましょう。
日中の強烈な眠気は自分だけでなく周囲にも影響を及ぼしやすい症状です。早めに改善できるよう、心がけましょう。

「「やたら眠い」症状で考えられる病気

「やたら眠い」から医師が考えられる病気は13個ほどあります。 各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。 上記のように眠気の症状が出現する病気はたくさんあります。

「やたら眠い」に似ている症状・関連する症状

「やたら眠い」と関連している、似ている症状は7個ほどあります。 各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。 十分な睡眠時間の確保、ストレスの解消、バランスの取れた食事、適度な運動など継続するなど生活習慣を改善しても眠気が改善しない場合には、早めに医療機関を受診し相談しましょう。