「毎日下痢を催す」原因はご存知ですか？下痢を催す時に食べてはいけないものも解説！

毎日下痢を催す時、身体はどんなサインを発しているのでしょうか？Medical DOC監修医が考えられる原因・病気・食べてはいけないもの・おすすめの食べ物・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。

「毎日下痢を催す」原因と対処法

「近くにトイレはあるかな？」 「電車でお腹が痛くなったらどうしよう」 毎日のように下痢を催すと、日常生活に支障が出たり不安になったりすることもあるでしょう。なぜ毎日のように下痢を催すのか、対処法とともに解説します。

毎日下痢を催す原因と対処法

毎日下痢を催す原因の1つに、生活習慣の乱れが考えられます。食べすぎや飲みすぎによって胃腸機能が低下したり、辛すぎるものなど刺激の強い食事を摂ったりすると下痢が起こりやすくなるでしょう。 便が緩くなってきたと感じたら、温かく消化によいものを適量食べるとよいですね。下痢になってしまったら、水分をしっかりと補いましょう。 水分がまったく取れない、耐えられないほどの腹痛があるなど症状が強い場合には、一般内科や消化器内科を受診してください。

元気なのに毎日下痢を催す原因と対処法

元気なのに毎日下痢を催す原因は、特定の食品にあるかもしれません。胃腸の調子が悪いわけではないのに、牛乳を飲むと下痢を催す場合には乳糖不耐症の可能性があります。 乳糖不耐症とは、牛乳や乳製品などに含まれる乳糖を体内で分解できないために下痢や腹痛を引き起こすことです。そのため、同じ乳製品でも乳糖を含まないチーズやヨーグルトでは症状が現れません。 牛乳や乳製品を摂った後に下痢を催すようであれば、一度消化器内科を受診してみましょう。

すぐに病院へ行くべき「毎日下痢を催す」に関する症状

ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。 応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。 以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。

水分も摂れないような症状の場合は、内科へ

下痢だけでなく嘔吐や腹痛が続き水分も摂れないようなときには、感染症などの可能性もあります。そのため速やかに一般内科を受診してください。とくに乳幼児や高齢者では脱水症状を起こしやすいため、注意が必要です。 病院へ行くときには、下痢がいつから始まったか、どのくらいの頻度なのか、血便の有無などを伝えられるようにしておくとよいでしょう。

「毎日下痢を催す」症状の特徴的な病気・疾患

ここではMedical DOC監修医が、「毎日下痢を催す」症状が特徴の病気を紹介します。 どのような症状なのか、他に身体部位に症状が現れる場合があるのか、など病気について気になる事項を解説します。

感染性胃腸炎

ウイルスや細菌の感染が下痢の原因となることもあり、これを感染性胃腸炎といいます。代表的なものには、ノロウイルスやロタウイルスがあります。この場合は、下痢のほかに嘔吐や腹痛、発熱などの症状が現れやすいです。感染性胃腸炎が疑われるときは、身体を休め、少量の水分をこまめに補いましょう。 口の中や唇の渇きを感じたら、脱水が始まっている可能性があります。水分がまったく取れない、強い腹痛があるなど症状が強い場合には、一般内科や消化器内科を受診しましょう。

炎症性腸疾患

慢性的 に下痢が続く場合は、炎症性腸疾患（IBD）の可能性が考えられます。炎症性腸疾患はその名のとおり腸に炎症を起こす病気のことで、潰瘍性大腸炎やクローン病が代表的です。 潰瘍性大腸炎は、下痢のほかに血便や腹痛の症状が慢性的に続きます。一方クローン病は若い人に多い病気で、下痢のほかに腹痛、発熱、体重減少、貧血などの症状が続きます。 このような症状が現れ、炎症性腸疾患が疑われるときには、消化器内科を受診しましょう。個人の病状ごとに治療法が異なるため、主治医とよく話し合い、場合によっては専門施設を受診する必要があります。

過敏性腸症候群

消化器の疾患がないにもかかわらず下痢や腹痛が続く場合に疑われるのは、過敏性腸症候群（IBS）です。過敏性腸症候群の有病率は日本人のおおよそ10％と報告されており、症状によって下痢型、便秘型、混合型に分けられます。 過敏性腸症候群は身体的、肉体的ストレスが大きく関わっているといわれており、とくにうつや不安は発症リスクを高めます。症状を軽減したいときには規則正しく食事を摂り、十分な水分摂取を行ってください。脂質やカフェイン、香辛料を多く含む食品は症状を増悪させるとの報告があるため、できるだけ控えましょう。 ストレスをためないような生活や規則正しい食事など、生活習慣を改善しても症状が改善されない場合には消化器内科を受診しましょう。

毎日下痢を催す時に食べてはいけないもの

下痢を催すときには、胃腸に負担のかかる脂質や刺激物の摂取は控えた方がよいです。控えるべき食品は何か、なぜ控えるべきなのか具体的に解説します。

油っこいもの

下痢のときは肉の脂身など、脂質の多い食べ物は控えましょう。なぜなら胃腸が弱っているときに油っこい食事を摂ると、元気なときと比べてうまく消化できないからです。そのため、腸に負担がかかり下痢を悪化させる可能性があります。 たとえば牛肉、豚肉であればバラやロース、ベーコンなどは避けるとよいでしょう。鶏肉の場合は、皮の部分に脂質が多く含まれます。さらにウナギやマグロのトロ、サバなど脂ののった魚にも注意が必要です。 また、低脂質の食材を選んでも調理法によって脂質が多くなることもあります。天ぷらやフライなどの揚げ物、バターやマーガリンをたっぷり使用した調理は避けましょう。

香辛料

唐辛子やにんにく、こしょうなどの香辛料は、下痢を悪化させる可能性があります。なぜなら、香辛料には消化管の活動を活発にする働きがあるからです。 香辛料には食欲をそそる効果がありますが、お腹の調子が悪いときは控えましょう。なお、香辛料を多く使った料理にはカレーや麻婆豆腐、キムチ鍋などがあります。

アルコールやカフェイン

アルコールやカフェインも腸に刺激を与えるので、下痢の悪化につながります。とくに、食事を摂らずアルコール度数の高いお酒を飲むと下痢を引き起こしやすいです。 カフェインは、無意識のうちに摂りすぎていることがあるので注意が必要です。下痢で元気がでないからと、エナジードリンクを飲むことはありませんか？実のところ、エナジードリンクにはコーヒー以上にカフェインを含んでいるものもあるのです。そのほか栄養ドリンクや風邪薬にもカフェインを含むものがあるため、パッケージや添付文書を確認しましょう。

下痢が続く際におすすめの食べ物

下痢が続くときには、脱水にならないよう水分を摂ることが重要です。そのうえで、体調に配慮しながら消化によいものをよく噛んで食べましょう。

水やスポーツドリンク

下痢のときは、脱水にならないよう十分な水分補給を行いましょう。なぜなら、健康なときと比べて多くの水分が失われているからです。 水分補給におすすめの飲み物は水やスポーツドリンク、経口補水液です。一度にたくさん飲むと症状が悪化する可能性があるため、少量をこまめに飲んでください。冷たいものは胃腸の刺激となるため、常温か温かい飲み物が適しています。 スポーツドリンクや経口補水液は、水分だけでなく下痢のときに失われる塩分などの電解質も補えます。とくに、経口補水液は体に吸収されやすく作られているのでうまく活用するとよいでしょう。ただし、高血圧や腎臓病、糖尿病などで食事指導を受けている場合には、あらかじめかかりつけ医に相談してください。

スープやゼリー

スープやゼリーは、水分と栄養を同時に補える優れものです。スープに入れる食材は、ごぼうやたけのこなど繊維の多く硬い野菜は避けましょう。大根や人参、ほうれん草などを軟らかく煮たり、豆腐や溶き卵を入れたりすると食べやすいです。 ゼリーは、生クリームなどの入っていないシンプルなものを選びましょう。ゼリー飲料もよいですが、カフェイン入りのものや食物繊維を多く含むものには注意が必要です。

おかゆ

おかゆは消化がよく、糖質を多く含むのでエネルギー補給に適しています。 軟らかいからと丸呑みすると胃腸に負担がかかりますので、よく噛んで食べましょう。

「毎日下痢を催す」症状の正しい対処法は？

毎日下痢を催すときの対処法は、下痢の原因によって異なります。 細菌やウイルスが原因となる感染性胃腸炎の場合は、市販の整腸剤を内服しても良いでしょう。[SK1] ただし、止瀉薬（下痢止め）の内服には注意が必要です。なぜなら、感染性胃腸炎の下痢は細菌やウイルスを身体の外に出す防御反応のため、止瀉薬でかえって病状が悪化する可能性があるからです。下痢が治まるまではこまめに水分補給を行い、必要に応じて整腸剤を内服しましょう。 一方で暴飲暴食や不安、ストレス、体質などによる下痢の場合は市販薬を利用することもできます。下痢の症状を緩和させる市販の漢方薬には胃苓湯（いれいとう）や半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）などがあります。胃苓湯は急性の下痢に、半夏瀉心湯は不安やストレスによる下痢に適しているので、自分の症状に適したものを選びましょう。 また下痢を和らげる方法として、気軽に試せるツボ「腹瀉点（ふくしゃてん）」があります。別名「下痢点」とも呼ばれており、手の甲側、中指と薬指の間から手首に向かって下がり、骨が交わる手前のくぼみに存在します。症状を和らげたいときには、反対の手の親指でゴリゴリと押してみましょう。 一時的な下痢であればこまめに水分を補い、消化によい食事を摂れば自然に治まるでしょう。市販薬やツボが、症状緩和に役立つこともあります。ただし、発熱など下痢以外の症状がある場合や症状が強い場合、長引く場合には、一度消化器内科や一般内科を受診してください。 なお、毎日下痢を催す方は日常生活を見直してみるとよいかもしれません。なぜなら暴飲暴食や喫煙、ストレスなどが下痢を誘発することもあるからです。

まとめ 「毎日下痢を催す」ときは生活習慣の見直しを！

毎日下痢を催すときには、ご自身の生活習慣を見直してみましょう。食べすぎや特定の食品、喫煙などが影響しているかもしれません。 下痢のときはこまめに水分を補い、消化によいものを食べてください。下痢以外の症状がある場合や症状が強い場合、長引く場合には、消化器内科や一般内科を受診しましょう。

「毎日下痢を催す」で考えられる病気

「毎日下痢を催す」から医師が考えられる病気は5個ほどあります。 各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。 毎日下痢を催す原因にはさまざまな病気が隠れている可能性があります。症状が長引くときには、消化器内科を受診しましょう。

「毎日下痢を催す」に似ている症状・関連する症状

「毎日下痢を催す」と関連している、似ている症状は6個ほどあります。 各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。 下痢を催すとき、一緒に現れる症状はありませんか？気になる症状があれば速やかに消化器内科などの医療機関を受診しましょう。