「肥満症になりやすい人の共通点」を医師が解説 アンケート結果からわかった4つのNG習慣とは

編集部

運動に関連するデータについて、まずは「1日の平均歩数」から見ていきます。「3000歩未満（23.5%）」と「3000歩以上〜6000歩未満（32.2%）」を合わせると、半数以上の方が6000歩に満たない結果となりました。この数字を見て、医師としてどのような健康への影響が読み取れますか？

編集部

さらに、「1日30分以上の運動習慣」についてのデータも見てみましょう。「全く運動していない（23.5%）」と「ほとんど運動していない（21.4%）」を合わせると、約45%の方がまとまった運動習慣を持っていません。こちらの結果からは、どのような課題が読み取れますか？

編集部

普段の食生活についてのアンケートでは、「甘いもの（お菓子・スイーツ）をよく食べる（33.3%）」が最多となりました。次いで、「テレビやスマホを見ながらの『ながら食べ』が多い（28.9%）」「早食いである（27.4%）」「満腹になるまで食べてしまう（27.2%）」「炭水化物中心（27.2%）」といった項目が上位に並んでいます。このアンケート結果を見て、医師の視点からは現代人の食生活におけるどのような課題が読み取れますか？

編集部

飲酒習慣について、まずは「頻度」のデータを見ていきます。「ほぼ毎日（12.9%）」「週に4〜5日（9.1%）」「週に2〜3日（12.5%）」と、週に複数回お酒を飲む層が合計で34.5%いらっしゃいます。この頻度のデータから、大坂先生にはどのようなリスクが見えていますか？

編集部

続いて、お酒を飲む日の「1回あたりの飲酒量」に関するデータです。「1杯程度」が46.6%で最多ですが、「2〜3杯程度（36.9%）」や「4杯以上（10.9%）」と、一度に複数杯飲む方も半数近くにのぼります。この飲酒量のデータからは、肥満症との関連において何が読み取れますか？

編集部

これらのデータから読み取れる「無意識の習慣」のリスクを踏まえ、私たちが肥満症を防ぐために、まず何から始めるべきかアドバイスをお願いします。