「背骨が歪んでいる」ときの対処法や日常生活でできる対策をご紹介

安田先生

背骨は専門用語で「脊椎」と言い、上から頚椎（けいつい）、胸椎（きょうつい）、腰椎（ようつい）と呼ばれる24個の骨が連なって構成されています。それぞれの椎骨の間には、「椎間板」という柔らかいクッションのような組織があり、体幹を柱の様に支えているのです。

安田先生

はい。脊椎自体が歪むというよりは、周りの筋肉のバランスが崩れたり、椎間板の一部が潰れたりします。何らかの原因で脊椎の配列が曲がったり、ねじれたりする状態を総称して「背骨が歪んでいる」と表現することが多いですね。

安田先生

背骨、つまり脊椎には「脊髄神経」が通っており、背骨が歪むと脊髄神経から枝分かれした「神経根」が圧迫されたり、刺激されたりして、痛みを引き起こします。さらに、神経伝達力が下がるため、一度なんらかの不調が起きると治りにくい体になるなど、様々な悪影響を及ぼします。

安田先生

体全体がアンバランスになるため、肩こりや腰痛などが起こりやすくなったり、自律神経の乱れによって呼吸が浅くなったり、内臓の働きが鈍くなったりする症状が生じ得ます。

安田先生

筋肉のアンバランスが原因で背骨が歪むこともあるので、整骨院での施術で改善することをおすすめします。また、歪みの種類や程度などにもよりますが、まずは姿勢や動作の癖や生活習慣などを見直してみるといいかもしれません。それだけで、ちょっとしたアンバランスでしたらある程度改善が期待できますよ。

安田先生

例えば、「足を組んで座るのを辞める」「カバンを持つ手が、いつも同じ側にならないように意識する」などが対処法として挙げられます。とくに肩掛けバッグを使っている人は、ときどき持ち手を変えて負荷が左右均等になるように意識していただきたいですね。また、柔軟性も非常に大事なので、背骨の周りにある筋肉や靭帯を柔軟にするような体操も効果的であると言えるでしょう。

安田先生

予防にもつながるので、「背骨が歪んでいる」と言われたことがない人もぜひ試してみてください。ただし、歪みの種類や程度などによっては、これだけでは不十分な場合もあります。その場合は、ぜひ専門家に相談してください。

安田先生

様々な方法がありますが、例えば脊椎が左右にねじれている場合は、手技による骨格矯正をしていきます。少し音が出る場合もあり、皆さんがイメージする「骨格矯正」の施術に一番近いかもしれません。また、脊椎の配列が歪んでいる場合は、特殊なベッドに寝ていただき、振動と重力を使って矯正していきます。

安田先生

そうですね。背骨の歪みを改善しただけで「指先のしびれが気にならなくなった」「耳の聞こえが良くなった」「視界が広がった」「快便になった」など、様々な効果を耳にします。

安田先生

はい。さらに、先ほどの「神経根の圧迫」を取ることで、神経の伝達力を上げて自然治癒力を高めることができるのです。痛みが和らぐだけでなく、痛みが再発し難い身体となるので、何度も繰り返す痛みにも高い効果が期待できます。

安田先生

それぞれの症状やライフスタイルなどに合わせた施術をおこないますので、一概に「このくらいの頻度で」とは言えませんが、可能であれば2週間～1カ月に1回のペースで来ていただくと効果を実感しやすいと思います。もちろん、あまり頻繁に来院できない場合でも大丈夫です。自宅や職場などで、ちょっとした隙間時間にできる簡単なセルフケアやストレッチも整骨院では指導しているので、身体の調子を維持することができるでしょう。

安田先生

背骨は、脳から体の各部へ直接つながっているたくさんの神経を守っています。しかし、重要な部位であるにもかかわらず自分では見えないところにあります。背中の歪みやねじれなどの異常は自分では調べられないので、専門家に確認してもらうことをおすすめします。整骨院などでお身体を検査・分析することで、効果的に改善することができると思いますので、気になるところがある人は頼ってくださいね。