新年に希望が持てない? 「自殺リスクは元日と月曜日に高まる」東大調査で明らかに

今回紹介する研究報告は、東京大学の研究グループによるもので、研究成果は学術誌「The British Medical Journal」に掲載されています。

研究対象となったのは、26の国および地域における740の場所の1971年から2019年にかけてのデータです。調査期間中にこれらの場所で登録された全ての自殺、総計で170万1286件を対象に解析がおこなわれました。その結果、月曜日から金曜日の自殺リスクは、月曜日が全ての国において最も高いことが明らかになりました。北米やアジア、ヨーロッパの多くの国々の自殺リスクは、土曜日または日曜日が最も低くなりました。しかし、南米や中米諸国、フィンランド、南アフリカでは、週末に自殺リスクが高まりました。

また、ほとんどの国において、元日に自殺リスクが大幅に増加することも示唆されました。元日の自殺リスクの相対リスクは、日本では0.93、チリでは1.93でした。一方、クリスマスの自殺リスクはそこまで顕著ではなく、地域によって異なる傾向がみられたとのことです。

今回得られた結果について、研究グループは「自殺のリスクは月曜日が最も高く、ほとんどの国で元日に増加した。しかし、週末やクリスマスの自殺リスクは国や地域によって異なる。今回の研究の結果は、自殺リスクの短期的な変動をよりよく理解し、自殺防止対策計画や啓発キャンペーンを策定するのに役立つ」と結論づけています。

自殺の背景には、精神疾患（特にうつ病や統合失調症、アルコール依存症など）、経済的・社会的な問題、孤立感、喪失体験、過去のトラウマなどが複雑に絡み合っています。

人が自殺を選ぶのは、極度の苦痛や絶望から「これ以上の苦しみを続けられない」と感じ、生きる選択肢が見えなくなるためです。適切な支援や治療、早期介入があれば、多くのケースで防ぐことが可能です。

自殺を防ぐには、日常的な支援ネットワークを持ち、孤立を防ぐことが重要です。また、ポジティブな生活習慣としては、十分な睡眠、規則的な運動、バランスの取れた食事、飲酒をしないなどを意識することが有効です。ストレスや悩みを1人で抱えず、専門家や信頼できる人に相談することが、早期の支援につながります。