リズムにノリやすい人、運動時に音楽を聴くと脳が活性化・やる気アップ 筑波大の発表

今回、筑波大学らの研究グループが実施した研究の成果は、学術誌「Neuroscience」に掲載されています。研究グループは、グルーヴリズムに合わせて超低強度運動をおこなった場合とコントロール音（一定のリズム音）に合わせて運動をおこなった場合とを比較して、実行機能とそれに関連する左DLPFCの神経活動が向上するか否かを、グルーヴリズムに合わせた運動に対する心理的反応の個人差に着目して検証しました。対象となったのは18～26歳の48人で、実際にはグルーヴリズムに合わせた3分間の超低強度運動が、実行機能と前頭前野神経活動にもたらす効果を検証しました。実験前の練習で、グルーヴ感と心理状態のそれぞれのカテゴリーで最も実行機能への効果に影響が大きかった「身体がリズムに共鳴しているように感じた」と「興奮した」というカテゴリーを用いて解析をおこないました。

その結果、「身体がリズムに共鳴しているように感じた」と「興奮した」が両方とも高かったグループの参加者は、グルーヴリズムに合わせた運動によって実行機能と左DLPFC神経活動が高まりました。逆に「身体がリズムに共鳴しているように感じた」と「興奮した」が両方とも低かったグループの参加者は、グルーヴリズムに合わせた運動で実行機能が低下するという結果が出ました。さらに、全体の解析をおこなうと、身体とリズムの同調感と興奮が高まるほど左DLPFC神経活動と実行機能向上効果が高まる関係を確認できました。

これらの結果から研究グループは、グルーヴリズムに合わせた運動が実行機能と左DLPFCの神経活動にもたらす効果の規定要因として、グルーヴリズムに合わせた運動に対する心理的反応が影響したことを初めて明らかにしました。

ノリの良いリズムに合わせて体を動かしたくなる感覚はグルーヴ感と言い、このグルーヴ感を引き起こすリズムをグルーヴリズムと呼んでいます。今回の研究は、限られた年齢層での少人数の検討ではありますが、グルーヴリズムを運動に合わせることで運動の楽しさ（興奮の高まり）や脳への有益性（前頭前野の実行機能と左DLPFCの活性化）がもたらされることを示し、これまでにない研究であり高く評価されるべきと考えます。今後、幅広い年齢層かつ多人数での検討が望まれます。

定期的な運動習慣を持つ日本人の割合は低いとされており、現代の課題となっています。今回の研究結果が、楽しみながら脳機能向上効果が得られ、誰もがいつでも気軽に取り組める具体的な運動プログラムの開発につながることを期待します。