心筋梗塞の症状とは？在宅介護で見逃したくないサイン、自宅でできる予防法と対処法も解説します

対応が遅れると心不全や重い不整脈を招き、命に関わることもあるため、早期発見と迅速な治療が重要です。

ただし、はっきりした前触れがないまま突然発症することも少なくありません。
いつもと違う胸の不快感や体調の変化があれば、早めに医療機関を受診しましょう。

また、強いストレスや過労、睡眠不足、暴飲暴食が引き金になることもあります。
心筋梗塞は男性が多い傾向にありますが、女性も更年期以降は注意が必要です。
日頃から生活習慣を見直し、定期的な健康管理を心がけましょう。

動脈硬化は、血管の内側にコレステロールなどが蓄積し、血管が硬く狭くなる状態を指します。
進行すると、血管内にできた脂質のかたまり（プラーク）が破れ、血栓が生じて血管を詰まらせてしまいます。その結果、心筋へ血液が届かなくなり心筋梗塞が発症します。

まず行われるのが心電図検査で、心筋に障害が起こると特徴的な波形の変化が現れるため、早期発見に役立ちます。

併せて、心筋のダメージの程度などを調べるために血液検査を行います。
心筋梗塞を発症すると、心筋細胞が壊れ、特定の酵素やタンパク質（トロポニンやCK-MB、ミオグロビンなど）が血液中に放出されます。これらの心筋マーカーのレベルを測定することで、診断の重要な手がかりが得られます。

さらに心臓超音波検査で、心臓の動きや収縮が弱くなっている部分を確認し、障害の範囲を把握します。

心筋梗塞の既往がある方や心臓に負担がかかりやすい方は、運動やリハビリ、入浴方法について主治医と相談し、無理のない範囲で行うことが大切です。
特に入浴は、熱いお湯や長時間の入浴を避け、体調に変化がないか注意しましょう。

食事では塩分や脂質を控え、野菜や海藻、大豆、魚をバランスよく取り入れましょう。
魚に含まれるDHAやEPAは、血栓ができるのを防ぐ効果が期待できます。
肉や乳製品などに多く含まれる動物性脂肪を取りすぎると、血中に悪玉（LDL）コレステロールが増えて、動脈硬化が促進されます。

また、水分摂取量や体重の増減を日常的に確認し、息切れやむくみなどの異変があれば、医療機関への早めの相談が重要です。

入浴前後には水分補給を行い、飲酒直後や食後すぐの入浴は控えることも重要です。
お湯の温度は41度以下、入浴時間は10分以内を目安とし、湯船に入る前にかけ湯をして身体を慣らすと血圧の急変を防げます。

運動は主治医の指示に従い、最初は10分ほどの散歩から始め、体調を見ながら少しずつ時間を延ばしていきましょう。

椅子からの立ち座り動作や軽いストレッチ、ラジオ体操なども、筋力の維持や血流の改善に役立ちます。
食事面では塩分や脂質を控え、栄養バランスを意識した内容を心がけましょう。

特に、胸や背中に強い痛みがあり動けない場合や、胸の圧迫感や痛みが20分以上続く場合、暑くないのに冷や汗が大量に出る、強い息苦しさが続くといった症状は、心筋梗塞など重い病気のサインである可能性があります。

また、胸以外に、背中や肩、首、喉、顎、歯、片腕または両腕、胃の辺り（みぞおち）に症状が出ることもあります。
ただし、ほかの病気である可能性もあり、一時的に症状が落ち着いても急変することがあるため、自己判断せず救急車を呼びましょう。