冷え性の女性必見！ 腰痛の原因は血流の悪さだった

鈴木先生

そう考えています。腰痛の原因はほかにもありますが、そのうちの一つが「阻血」、いわゆる貧血状態です。血流不足が起きると、患部に十分な栄養を届けられなくなりますし、老廃物もたまってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、痛みを生じさせてしまうのです。

鈴木先生

このタイプの方は、マッサージをしたりお風呂に入ったりすると、症状が楽になるはずです。しかし、時間が立つにつれ、また痛くなってくるでしょう。マッサージや入浴で改善が見られない場合、「普段の姿勢」「筋力」といった、その他の要因を検討していきます。

鈴木先生

体を伸ばすと痛い、体が硬いなどですかね。こうした筋肉の凝りを、血流不足が生じさせているのかもしれません。この場合でも、入浴後の改善が見られるはずです。ひとつの目安になるのではないでしょうか。

鈴木先生

長時間同じ姿勢をされているビジネスマンや最近では女性が多いですね。なぜなら、女性は男性と比べて筋肉量が少ないからです。1日に必要な消費カロリーで比較すると、男性が約2500キロカロリーなのに対し、女性は約2000キロカロリー。このうち約6割は、全身の筋肉や内臓の動きなどで消化されます。女性は消化の量、つまり「燃やす」量そのものが少ないのです。

鈴木先生

はい。腰痛で「冷え」を訴える方は、若い女性を中心に多くなってきました。最近の傾向といえるでしょう。その直接的な原因としては、食習慣や生活習慣の変化が考えられます。例えば、交通事情の発達で体を動かさなくなったことや、過激なダイエットなどですね。

鈴木先生

やはり長時間同じ姿勢で働くビジネスマンが多いイメージです。過度に腰部に負担が加わり、血行不良を招く可能性が高いからでしょう。また、個人的な見解なら、「暑がりな人」はこのタイプかもしれません。体が冷えているので、その分、暑いと感じてしまうのです。「汗っかきだからこのタイプではない」と断じるのは、早計かもしれませんよね。「冷え」イコール「女性」とは限りませんし、男性でも相談されてみてはいかがでしょうか。

鈴木先生

施術としては、マッサージなど筋肉をほぐす事が効果的です。また、患部を直接温めるのも有効です。加えて、普段の生活を見直すことも重要です。例えば入浴の仕方、運動、自家発熱する肌着の着用、カイロ類の活用などです。

鈴木先生

運動する際は「筋肉の温度を上げる」ことに注目してみましょう。そのためには、短時間・高負担より、長時間・低負担な運動がオススメです。例えばジョギングやウォーキングなど。お風呂も同様で、熱さを感じるような温度より、ぬるめのお湯に長時間入浴するといいでしょう。

鈴木先生

もちろん有効です。このような熱は「輻射熱」といい環境によって変わります。もし節電を気にしているのであれば、温められた空気が逃げにくいコタツなどを活用してください。他方、夏で注意したいのが、エアコンの設定温度。体が冷えすぎないようにしたいですよね。

鈴木先生

心臓や循環器の疾患を抱えている方、患部に炎症や外傷がある方は、一度、ご相談ください。症状を悪化させてしまう可能性があります。