「妊娠しやすい人」の特徴を産婦人科医が解説 生活習慣は妊活･体質改善に影響する?

折野先生

実際あると思います。「遺伝的に妊娠しやすい体質」「順調に生理がくる」「20代」などに当てはまっていると、妊娠しやすいと言えるかもしれません。

折野先生

ホルモンバランスが整っていることや、毎月の排卵がきちんとあることの1つの目安となるからです。

折野先生

卵子は生まれたときから体内にあるもので、女性が歳を重ねるとともに卵子も古くなっていきます。そうなると、卵子が持つ妊娠能力は低下していき、妊娠しにくくなるのです。

折野先生

加齢による卵子の劣化は避けられませんが、ホルモンバランスを整えることで、妊娠しやすい体づくりは可能です。妊娠を望む場合は、まずは身近なところから意識してみましょう。

折野先生

基本的なことですが、バランスのとれた食事や適度な運動、良質な睡眠など、生活習慣を整えることが大事です。簡単そうに思えるかもしれませんが、ここがなかなか現代の女性には難しいと感じています。

折野先生

ほかには、肥満や急激なダイエット、ストレスなども生理不順の原因となります。そのため、適切な体重コントロールやストレスコントロールなども、できれば意識していただきたいですね。

折野先生

はい。加えて、「体を冷やさない」「子宮を冷やさない」なども気にしていただきたいと思います。寒い時期はもちろんですが、夏でもクーラーで体を冷やしている人がとても多い印象です。

折野先生

不妊の原因があるかもしれないので、専門の医療機関に相談することをおすすめします。一般的には「妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間（約1年）妊娠しないもの」が不妊と定義されています。ただし、不安であれば1年を待たず受診していただいてかまいません。待っている間にも卵子は古くなっていきますので、ぜひ早めに相談してください。

折野先生

まずは、不妊の原因がないかを調べる検査をします。検査結果や本人の希望、年齢などを考慮した上で、どのような治療をおこなうか検討します。

折野先生

人にもよりますが、ファーストステップとして「タイミング法」を開始します。その後、排卵誘発剤を用いて卵胞（卵子）を発育させ、排卵を促す「排卵誘発」、そして女性の排卵時期に合わせてパートナーの精子を子宮内に注入する「人工授精」と進んでいくのが一般的です。また、不妊治療と並行して、葉酸やビタミンDなどのサプリメントの摂取を提案することもあります。医療機関でサプリメントを処方してもらうと保険適用外の場合があるので、薬局やドラッグストアの市販品を服用するのでもいいと思います。

折野先生

不妊に悩む夫婦は年々増えています。まずは日々の生活やストレスを見直すことから始め、それでも変わらないようであれば、専門家を頼っていただきたいです。適切な検査や治療を提案するので、ぜひ1人で悩まずに相談してくださいね。