睡眠改善薬って色々あって選べない！ 自分にあった薬の選び方を教えて！

竹内さん

いえ、同じではありません。似たような意味で混同しがちですが、睡眠改善薬は一時的な不眠に対して、睡眠薬は日常的な不眠に対して使用します。不眠には入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害があります。睡眠改善薬は、「寝付けない」などの入眠障害が対象になります。

竹内さん

ドラッグストアなどで販売されている薬は、睡眠改善薬になります。ドラッグストアで販売されている薬を一般用医薬品といい、医師の処方箋がなければ使用できない薬を処方箋医薬品といいます。睡眠改善薬は一般用医薬品、睡眠薬は処方箋医薬品になります。

竹内さん

睡眠改善薬はヒスタミンという覚醒に関与する物質の働きを阻害することによって眠たくなる作用を発揮します。最近は眠くなりにくいアレルギー薬が出ていますが、以前はアレルギー薬の副作用で眠気がありました。その副作用を利用したのが睡眠改善薬になります。他方、病院で処方される睡眠薬の多くは、脳内の神経物質に作用します。作用時間が超短時間から長時間まであり、入眠後途中で目覚めてしまう中途覚醒、早朝覚醒にも効果があります。

竹内さん

睡眠改善薬は覚醒に関与するヒスタミンの働きを抑えることにより自然な眠気を誘発します。そのため、なかなか寝付けないといった症状や睡眠が浅いというような症状の改善が期待できます。

竹内さん

睡眠改善薬は大きく分けて、漢方薬とジフェンヒドラミン塩酸塩の2種類があります。ジフェンヒドラミン塩酸塩を含む製品は、どの製品も含有しているジフェンヒドラミン塩酸塩の量は変わりません。そのため、1回1錠の製品が良いと思います。用法・用量を確認してみて下さい。1回1錠の製品と1回2錠の製品があります。どちらも1回に摂取する有効成分の量は変わらないので、同じ量の有効成分なら1回1錠の方が楽だと思います。また、液体タイプの製品もあるため錠剤が飲みにくい方は液体タイプがおすすめです。漢方薬は、心身のストレスなどが原因の不眠に対して効果を発揮します。緊張・不安などの症状を和らげてくれるため、このような症状がある人は漢方薬を選ぶと良いと思います。

竹内さん

その通りです。まずは何が原因で寝付けないのかを考えてみるといいと思います。生活リズムの乱れによるものであればジフェンヒドラミン塩酸塩を含む睡眠改善薬、ストレス・不安・緊張などの心身の疲れからくる不眠は漢方薬という選択になります。

竹内さん

睡眠薬にはベンゾジアゼピン系などの成分を使用しているため、長期服用により依存性を高める可能性はありますが、睡眠改善薬にはそのような作用はありません。依存性はありませんが、睡眠改善薬は、一時的な不眠を対象としているため、長期的に使用することは好ましくありません。

竹内さん

生活リズムの乱れなどによって不眠症状を呈することがあります。そのため、規則正しい食事を心がけ、生活習慣を見直して下さい。その上で症状が改善しない場合には睡眠改善薬を使用して様子をみて下さい。症状が改善しなければ、ほかの睡眠改善薬を試してみるのは良いと思いますが、併用するのはおすすめできません。

竹内さん

全く症状が改善しなければ、不安症や睡眠時無呼吸症候群などの病気に由来する不眠の可能性もあるため、医療機関を受診するのが望ましいと思います。