春先に知っておきたい肌トラブル対策「花粉が肌荒れの原因になることもある」

小渕先生

「春限定」ということであれば、花粉の刺激による影響かもしれないですね。とくに春は風が強く、アレルゲンが飛散しやすい時期です。加えて、新学期や配属先の変更などによるストレスや冬の間に乾燥してしまった肌質、紫外線の増加なども肌荒れと関係していると考えられています。

小渕先生

はい。医学的には「花粉皮膚炎」と呼ぶこともありますが、花粉症の一種と捉えてください。仕組みとしては鼻水やくしゃみと同様で、お肌の免疫が花粉と闘っているイメージです。

小渕先生

個人ごとに原因が違うからですね。花粉症の頻度で多いのはスギですが、イネのように5～6月に飛ぶ花粉もあります。

小渕先生

お肌に対して、花粉症の点鼻薬や目薬ではどうにもなりません。一方、炎症を抑える花粉用の塗り薬や飲み薬は、軽い肌荒れであれば効果がある可能性はあります。それでも、症状が強くなってきたら、医師に相談して処方を受けてください。その人の肌トラブルに合った薬を選ぶことが重要です。「この市販の塗り薬は、どんな症状にも効く」と考えている人もいらっしゃいますが、自己流でむしろ悪化させてしまってから来院するケースもみかけます。

小渕先生

はい。紫外線は、浴びることそのものがお肌にとっての刺激になります。とくに、冬の間は紫外線量が少ないので、つい春先になっても紫外線対策を怠りがちです。お肌は潤うことでバリア機能を保っています。乾燥するとバリア機能が低下し、刺激に敏感になってしまいます。

小渕先生

冬用の化粧品が春のお肌に合わないことも考えられます。春は「皮脂の分泌量が増えているにもかかわらず、お肌の中は乾燥しがちな時期」です。したがって、冬よりも皮脂汚れなどをしっかり落として、なおかつ保湿していく必要があります。場合によっては、季節ごとに保湿剤を変えた方がいいかもしれませんね。加えて、紫外線対策も忘れてはいけません。

小渕先生

ある程度のストレスは社会生活をしている以上、避けられないように思います。そのため、自分なりの「息抜きの方法」を工夫してみてはいかがでしょうか。ただし、スイーツや脂肪分の高い食事をご褒美にすることはお肌にとって良くないので控え目にしましょう。

小渕先生

重要な観点ですね。とくに「スマホの寝落ち」は睡眠の質を低減させてしまいます。対策としては、寝る時間が近づいたらパソコンやスマホは使わないようにしてください。そして、朝になったら日光を浴びて、体が目覚めるようにしましょう。なお、平日の睡眠不足を補おうとする「お休みの日の寝だめ」は、医学的に意味がありません。毎日コンスタントに、十分かつ規則正しい睡眠を取りましょう。

小渕先生

バランスのいい食生活が基本になります。ビタミンC、B2、B6などはお肌にいいとされているので、積極的に摂ってみてはいかがでしょうか。

小渕先生

毎年、春先の肌荒れが起きるようなら、どこかのタイミングで対策を講じておきましょう。ひとたび根本解決がなされれば、繰り返し悩むようなことはなくなると思います。ぜひ、我流で誤った方向へ進むより、専門家の知見を参考にしてください。そのためにも、まずはお近くの医療機関に相談してはいかがでしょうか。