腰痛は温めるのと冷やすのとどちらがいいの？

味八木先生

冷やすことに関する医学的なエビデンスは出ていませんので推奨できません。では、温めたほうがいいのかというとそうではなく、痛みが走った直後に関しては「控える」ようにしてください。まずは安静第一で、痛みが落ち着いてから温めるようにしましょう。そのうえで、痛みがひどくなるようなら、温めることも控えます。

味八木先生

カイロを使ったり、温かいおしぼりをあてたり、いろいろなやり方があると思います。質問への答えとしては違いますけど、実際のところ、市販のシップを活用してみてはいかがでしょうか。

味八木先生

最近のシップは温も冷もなく、消炎作用のある成分が含まれています。なお、医院で処方するシップの中には、トウガラシなどの成分が入っているものもあります。血管を拡張し、血流を増加させる作用があります。

味八木先生

否定はしませんが、推奨もしません。症状は緩和するかもしれませんが、痛みの原因が取り除かれるわけではありませんからね。

味八木先生

骨の異常、神経の問題、関節の不具合、筋膜の炎症、内臓や血管の病気、ストレスなど、その原因はさまざまです。ですから、そのすべてを診られる整形外科のような医院でないと、適切な診断は下せないと思います。

味八木先生

本当は内臓やその周辺が“痛い”はずなのに、なんとなく腰の周りに痛みを感じて、「腰痛だ」と受けとってしまうのです。腰痛だからといって、腰に原因があるとは限りません。医師としても、腰だけ診ていてはダメなのです。ちなみに「腰痛」という病名はなく、痛みなどを総称して、そう呼んでいます。

味八木先生

そうなのです。温めることで、より痛みがひどくなるようなら、ただちにやめてください。逆に、温かいシャワーなどを当てて「楽になったな」と感じたら、他の温める方法も有効でしょう。なお、シップには鎮痛効果がありますので、あくまで「痛みの緩和方法」としてですが、上手に活用してください。

味八木先生

整形外科で、脊椎（せきつい）専門医のいる医院がいいでしょう。原因を正しく特定したうえで、循環器や内科などの専門医院をご紹介することも可能です。

味八木先生

一言で言うなら、「運動器」の機能的改善です。主に、①骨や関節などの骨格、②骨や骨格を取り囲む筋肉、③骨格や筋肉周辺の神経を診る外科です。似た標ぼう科に「形成外科」があるものの、「形成外科」は、生まれながらの異常や、病気や怪我による見た目の悪化を治療する外科です。

味八木先生

そのとおりです。先天性の骨格異常などになると話は別ですが、一般的な腰痛の解消なら、整形外科を受診してください。

味八木先生

診察による原因の特定と、その治療です。治療に関しては、保存療法で進める場合と、手術を要する場合があります。重篤な症例でない限り、まずは、保存療法から始めていきましょう。保存療法には、痛み止めのお薬やリハビリ、電気療法など、さまざまな種類があります。

味八木先生

腰痛を防ぐためには、体を冷やさないことが肝要です。冬場はもちろんのこと、夏場でもクーラーの冷やしすぎには注意してください。電車の中など、強い冷房が避けられない場合は、羽織れる衣料を持参するといいでしょう。