顔のマッサージで顎関節症が治せるってホント？

渡邊マリコ先生

筋肉の凝りをほぐしてあげることは、顎関節症の症状緩和に有効です。とくに昨今、下を向いてスマホを操作する方が増えていますよね。下を向くと、無意識に顎まわりの筋肉が緊張します。つまり、スマホやパソコン操作が顎関節症を助長している側面もあるのです。

渡邊マリコ先生

頬や首、こめかみ、肩などを触りながら強く歯を食いしばると、動く筋肉がありますよね。その部分のマッサージが有効です。あるいは、「顔の筋肉」などのキーワードで画像検索をかけてみて、筋肉の構造を調べてみてもいいでしょう。特定した1カ所ではなく、全般的にマッサージしたほうが効果的だと思います。

渡邊マリコ先生

とくにありません。1日の中で随時、好きなだけ、なでるように“軽く”指でなでてみてください。あえて推奨したいタイミングを挙げるとすれば、「寝る前」と「起床した後」でしょうか。寝ているとき、無意識に歯を食いしばることがあるからです。

渡邊マリコ先生

力さえ入れなければ、やり過ぎということはありません。「もむ」というより「なでつける」イメージで1日中やっていれば、ずっといい状態が続くと思いますよ。症状の緩和は気持ちいいはずですから、あくまで「やさしく」を意識してリラックスした気分で楽しみましょう。

渡邊マリコ先生

マッサージをすることで、凝った筋肉をほぐすことができるからです。口を開け閉めするとき、耳の前あたりに動く骨格がありますよね。ここが顎関節で、「扉のちょうつがい」に例えられます。顎関節症で痛かったり音がしたりするのは、ちょうつがいの位置がおかしいからです。その状態のまま、凝った筋肉で締めつけてしまうと、症状が改善されません。

渡邊マリコ先生

場合にもよりますね。痛みや食事のしにくさなど、日常生活に支障が出ているようなら、受診を優先してください。マッサージの目的は、あくまで、顎関節症の予防や軽症な方の症状緩和です。

渡邊マリコ先生

以前は顎関節症に対して、マウスピース療法や、歯を削ってかみ合わせをよくする治療がおこなわれていました。しかし、患者さんの身体的な負担が大きく、かえって悪化する例も散見されたようです。そこで改めて注目されてきたのが、マッサージ療法なのです。

渡邊マリコ先生

そういうことです。当院はスマホやパソコンをよく使っているIT系の社会人や学生さんが「顎が痛い」と言って、よく来院されます。そうした方にマッサージを勧めると、かなりの割合で症状が改善されます。テレワークなどでパソコン操作が増えた昨今、顎関節症は増加傾向にあるようです。機器操作時の“姿勢”が顎の筋肉を緊張させていることは、ほぼ、間違いないと言っていいでしょう。

渡邊マリコ先生

血行の改善という意味では、似たところがあります。また、顎関節症治療の前処置の一環として、リンパマッサージを取り入れている医院も散見しますね。加えて、医院でおこなう顎関節症専門のマッサージ方法なども研究されてきました。

渡邊マリコ先生

マッサージをしていて痛むようなら、すぐに中止して、受診してください。マッサージで痛みは緩和できません。ここは、間違えていただきたくないポイントですね。痛むときは「触らない」のが鉄則です。

渡邊マリコ先生

ぜひ、歯科医院にご相談ください。顎関節症の治療は整形外科などでも扱っているものの、かみ合わせが関係していることもありますので、やはり歯科医院を推奨します。単純に「筋肉と骨格の問題」ではない可能性を考えると、整体院や整骨院などの非医療機関は、避けたほうが無難でしょう。

渡邊マリコ先生

顎の不具合で悩んでいたら、歯科医院を有効活用してください。受診して正しいマッサージ方法を習得すれば、なお効果的だと思われます。そして、スマホやパソコンの操作が顎関節症と関係していることも、この機に知っておいていただきたいと思います。