「うつ病」を発症すると「顔つき」に変化はあるの？表情の特徴も解説！【医師監修】

背景には、気分の落ち込みや意欲低下、物事に対する興味や喜びを感じにくくなるといった抑うつ症状があります。

また、思考や反応のスピードが低下し、相手の話に対して即座に反応できなくなることも理由です。

ただし、顔つきや表情の変化は個人差が大きく、すべての方に当てはまるわけではありません。また、外見だけで重症度の判断はできないため、1つの傾向として認識することが大切です。

表情の変化に加えて、気分の落ち込みが続く、楽しめない状態が長引く、生活に支障が出ているといった状態がみられる場合は、早めに医師に相談しましょう。

なお、うつ病の可能性を知る手段として、簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J）を利用する方法があります。QIDS-Jは、睡眠や気分、興味・意欲、エネルギーなどに関する質問から、抑うつ症状の程度を確認できる自己記入式の評価尺度です。

参照：『うつ病チェック』（厚生労働省）

これは、疲労の蓄積や睡眠障害、食欲低下などによる体調変化が重なり、顔色が悪く見えたり、目の下にクマができたりするためです。

また、ぼーっと反応が鈍くなったり、視線が下向きになったりすることで雰囲気が変わり、周囲からは以前と違う顔つきに見えることがあります。

参照：『うつ病チェック』（厚生労働省）

さらに、集中力や思考の働きが低下すると、相手の話に反応する余裕がなくなり、表情の変化が少なくなることもあります。

参照：『うつ病チェック』（厚生労働省）

また、興味や喜びの喪失も要因の1つです。「身だしなみを整えても意味がない」「誰に見せるわけでもない」と感じやすくなり、以前は当たり前にできていた行動への関心が薄れます。うつ病で身だしなみに配慮できなくなる状態は、怠けや性格の問題ではなく、病気によって意欲・エネルギー・判断力が低下した結果です。

参照：
『２ うつ病の主な症状と原因』（厚生労働省）
『４ うつ病を防ぐ』（厚生労働省）

そのため、治療を受けることで、顔つきや表情は徐々にもとに戻ることが期待できます。

治療では、落ち込んだ気分を和らげ、睡眠リズムを整える効果をもつ抗うつ薬を中心に、必要に応じて不安感を軽減する抗不安薬などが用いられます。

あわせて、ストレスへの対処法を身につけたり、自分を責めやすい考え方の癖を見直したりするために、カウンセリングが行われることもあります。

参照：『うつ病』（厚生労働省）

顔つきや表情を改善するためには、うつ病の治療を受ける必要があります。

うつ病は、脳がエネルギー不足に陥り、過度に消耗している状態と考えられています。生命体には、傷んだ部分をあまり使わないようにすることで回復していく力がありますが、うつ病でも同様に、使いすぎてしまった脳をしっかり休ませることが治療とセルフケアの基本です。

表情が乏しくなる、顔が疲れて見えるといった変化も、脳が「これ以上エネルギーを使えない」というサインとして現れているものといえます。

そのため、セルフケアとしては、無理をしないこと、頑張りすぎないことが重要です。仕事量を減らす、残業を控えるといった調整で足りる場合もあれば、仕事を休んで療養に専念する必要がある場合もあります。

「自分ではどう休めばよいのかわからない」「どこまで休んでいいのか判断できない」と感じる場合は、医師と一緒にセルフケアの方法を考えていくことが大切です。

参照：『３ うつ病の治療と予後』（厚生労働省）