「痛風の治し方」はご存知ですか？予防に効果的な食べ物や飲み物も解説！【医師監修】

「足の指が突然腫れて激痛が走る…」そんな経験はありませんか？それはもしかしたら痛風かもしれません。痛風は、放置すると関節の変形や腎臓病など、さまざまな合併症を引き起こす可能性があります。

本記事では痛風の治し方について以下の点を中心にご紹介します。

• 痛風とは
• 痛風の治し方
• 痛風の予防法

痛風の治し方について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。

監修医師：
本多 洋介（Myクリニック本多内科医院）

目次 -INDEX-

• 痛風の概要
  • 痛風はどのような病気ですか？
  • 痛風の具体的な症状を教えてください
  • どのような方が痛風になりやすいですか？
• 痛風の治し方
  • 痛風の治療について教えてください
  • 痛風の場合の適切な食事について教えてください
  • 痛風はどのくらいで治りますか？
• 痛風の対策・予防
  • 痛風の痛みへの対処法を教えてください
  • 痛風の予防法を教えてください
  • 痛風は再発しますか？
  • 最後に、読者へメッセージをお願いします。
• 編集部まとめ

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痛風の概要

痛風はどのような病気ですか？

痛風は、体内の尿酸が増え、関節に結晶として沈着することで激しい炎症を引き起こす病気です。特に足の親指の付け根に強い痛みが突然現れるのが特徴で、その激しさから“風が吹いても痛い”と表現され、痛風と名付けられました。

発作は約2〜3日続き、歩行困難になることもあります。痛みは一時的に治まりますが、放置すれば繰り返し発作が起き、慢性化しやすくなります。

痛風の具体的な症状を教えてください

痛風の主な症状は、突然の激しい関節痛で始まるのが特徴です。 なかでも足の親指の付け根が多い傾向があり、足首や膝、手首、肘などにも発症する場合があります。発作が始まると関節は赤く腫れ上がり、熱を持ち、歩くのも困難になる程の痛みに襲われます。

主に1か所の関節のみに症状が現れ、発作のピークは1日以内、痛みは1〜2週間程度で徐々に治まるとされています。ただし、治療を怠ると何度も再発し、関節に痛風結節と呼ばれるしこりができることもあります。

また、再発の前にはジュクジュクするような違和感を感じることもあり、経験者は前兆として気付くこともあるようです。

どのような方が痛風になりやすいですか？

痛風になりやすいのは、30〜40代の男性に多い傾向があり、生活習慣の影響が大きいとされています。なかでもビールを多く飲む方、肉類や魚卵を好む方、甘いお菓子や果物をよく食べる方は、尿酸値が上昇しやすく注意が必要です。 さらに、肥満や急激な体重増加、不規則な生活、頻繁な激しい運動、早食いや大食いの習慣もリスクを高める可能性があります。

痛風の治し方

痛風の治療について教えてください

痛風の治療は、大きく分けて3段階で行われます。 まず第1段階は「痛風発作に対する対症療法」で、急性の痛みや炎症を抑えるために、消炎鎮痛剤やステロイド、コルヒチンなどを短期間使用します。 次に第2段階では、発作の原因となる高尿酸血症の改善を目的に、尿酸の生成を抑える薬（アロプリノールなど）や尿酸の排出を促す薬（ベンズブロマロンなど）を用いて、尿酸値をコントロールしていきます。 最後の第3段階は「合併症の予防と健康管理」です。高尿酸血症は高血圧や脂質異常症などの生活習慣病と併発しやすいため、食事や運動などの生活改善とともに、必要に応じてほかの薬剤による管理を行います。発作が治まった後も治療を継続することが、再発や合併症の予防につながります。

痛風の場合の適切な食事について教えてください

痛風の予防と改善には、バランスの取れた食事と生活習慣の見直しが欠かせません。

まず、総摂取カロリーを控えめにし、肥満を避けることが重要です。プリン体を多く含む食品（レバー類、干物、白子、魚卵など）の過剰摂取は控えましょう。アルコール、特にビールは尿酸値を上げやすいため、節酒または禁酒が推奨されます。

また、水分を十分に摂ることで尿酸の排出を助けられます。甘い清涼飲料ではなく、水やお茶が理想的です。低脂肪乳製品や野菜、海藻類、きのこ類を積極的に取り入れる食事も効果が期待できます。

日々の食事を見直し、無理なく継続できるスタイルを意識することが大切です。

痛風はどのくらいで治りますか？

痛風の発作は、適切な治療を行えば1〜2週間程度で痛みが和らぐとされています。しかし、関節内の炎症が治まるまでにもう少し時間がかかるため、治療を中断してしまうと再発を繰り返すリスクが高くなります。

痛風の根本原因である高尿酸血症をしっかり管理しなければ、再発や合併症につながる可能性もあります。そのため、発作が治まった後も、尿酸値のコントロールを目的とした長期的な治療や生活習慣の見直しが欠かせません。

痛風の対策・予防

痛風の痛みへの対処法を教えてください

痛風の痛みが出たときは、早めの対処が症状の悪化を防ぐ鍵となります。 まず、患部を心臓より高い位置に保ち、なるべく動かさず安静を保つようにしましょう。腫れや熱感がある場合は、保冷剤などで冷やすことで炎症を抑える効果が期待できます。

次に、水分をしっかり摂ることも大切です。水分摂取により尿量が増え、体内の尿酸を効率よく排出することにつながります。ただし、糖分が含まれている清涼飲料は避け、水やお茶などのカロリーのない飲み物を選びましょう。

また、市販の解熱鎮痛薬を使用することで一時的に痛みを和らげられますが、効果が不十分な場合や強い痛みが続く場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診することが重要です。

痛風の予防法を教えてください

痛風の予防には、日々の生活習慣を見直すことが重要です。 まず、「1日3食・腹八分目」を基本とし、過食を避けましょう。高カロリーな揚げ物や甘い菓子類、アルコールは控えめにし、魚卵や内臓などプリン体が含まれている食品は摂取頻度を抑えることが大切です。

加えて、野菜や海藻、牛乳などアルカリ性食品を取り入れることで、尿酸の排出が助けられます。水分は1日2Lを目安に取り、尿酸を体外へ排出しやすい環境を整えましょう。また、ウォーキングなどの有酸素運動やストレスケアも痛風予防に推奨されています。

痛風は再発しますか？

痛風は再発しやすい病気とされています。初回の発作が治まった後、治療を中断してしまうと、多くの方が半年〜1年以内に再発を経験するといわれています。特に、飲み薬で尿酸値をコントロールせず、食生活や生活習慣を以前の状態に戻してしまうと、再発のリスクが高まります。

再発を繰り返すことで、足首や膝、手関節などほかの部位にも炎症が広がったり、慢性関節炎や痛風結節、尿路結石などの合併症が現れることもあります。そのため、痛みが引いても安心せず、継続した治療と生活改善を続けることが大切です。

最後に、読者へメッセージをお願いします。

痛風は、放置すれば繰り返し発作を引き起こし、日常生活に大きな影響を及ぼす病気です。しかし、正しい知識と適切な治療、生活習慣の見直しによって、十分にコントロールが見込めます。症状がない時期も油断せず、継続的な対策を心がけましょう。ご自身の体と向き合い、無理のない予防・治療を続けることが、痛風との上手な付き合い方です。

編集部まとめ

ここまで痛風の治し方についてお伝えしてきました。痛風の治し方の要点をまとめると以下のとおりです。

• 痛風は体内の尿酸が増え、関節に結晶として沈着することで激しい炎症を引き起こす病気で、特に足の親指の付け根に強い痛みが突然現れ、なかでも足の親指の付け根が痛む傾向がある
• 痛風は炎症と痛みを抑える治療が行われた後、尿酸値を安定させる治療で、尿酸の生成を抑える薬や排泄を促す薬が用いられる
• 痛風予防には、腹八分目の食事、プリン体の制限、十分な水分摂取、アルカリ性食品の摂取、有酸素運動やストレス対策が推奨されている

痛風は、体内の尿酸が増えることで関節に尿酸結晶が沈着し、激しい炎症と痛みを引き起こす病気です。特に足の親指の付け根に突然激痛が現れるのが典型的で、発作は数日で治まりますが、再発しやすく放置すると関節の変形や腎障害などの合併症を招く恐れがあります。