うつ病の人は顔つきが変わる？ うつ病の人の特徴や気づくサインを公認心理師が解説
「うつ病」という病名は皆さん耳にしたことがあると思います。「気分が落ち込む病気」「何もやる気が起きなくなる」など症状について想像できる方も多いのではないでしょうか。そんなうつ病ですが、「発症すると顔つきが変わる」という話しを耳にすることもあります。うつ病で顔つきが変わるというのは本当なのか。どのような表情なのかも気になるところです。今回は「うつ病」の症状や特徴について、公認心理師の甘中さんに解説していただきました。
監修公認心理師：
甘中 亜耶（公認心理師）
目次 -INDEX-
うつ病とはどんな病気？ 症状や原因を解説
編集部
うつ病とはどんな病気ですか？
甘中さん
うつ病とは、気分の落ち込みや興味・喜びの減退などの精神症状や不眠、倦怠感、食欲の低下などの身体症状が2週間以上継続することにより、社会生活が困難になる病気です。国際疾病分類（ICD-10）では「気分障害」に分類されます。気分障害には、気分の落ち込みと高揚を繰り返す双極性障害なども含まれます。
編集部
うつ病の原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
甘中さん
うつ病の原因は明確には分かっていませんが、環境要因が大きく関係していると言われています。例えば、人間関係でのトラブル、家庭内不和、大切な人の死（家族、友人）、大切なものを失う（財産、仕事）、妊娠や育児など、いわゆる強いストレスがかかっている状態にあると発症しやすくなります。また、神経生物学的要因や身体的要因、遺伝子的要因が関係していると言われています。
編集部
うつ病の治療方法についても教えてください。
甘中さん
うつ病の治療では、主に休息、薬物療法、環境調整をおこないます。まずは十分な休息をとり、こころと身体を回復させていきます。その際に、抑うつ気分に効く薬や、睡眠を改善してくれる薬を使って回復を後押しさせます。また、回復しても前と同じ環境になれば再発する可能性があるので、職場や人間関係など変えられる環境は変えるような働きかけが重要になってきます。治療を進めていく中で不安や疑問を感じた際には、主治医に相談しましょう。
うつ病の人は顔つきでわかる？ 顔つきや行動の特徴とは
編集部
うつ病の人は顔つきに特徴があると聞いたことがあります。本当でしょうか？
甘中さん
はい、うつ病の人は顔つきに特徴があります。たとえば、以前に比べて暗い表情や無表情、ぼーっとしている、作り笑いなど無理をして笑っている姿が見られます。また、悲しげな表情をしていたり、顔色が悪かったりすることもあります。今まで明るい表情だった人が、急に暗い表情になったり無表情になったりしていたら、うつ病の可能性が考えられます。
編集部
うつ病の人に見られる行動の特徴を教えてください。
甘中さん
例えば、欠席や欠勤が増える、ネガティブな発言が増える、言葉数が減る、遊びなど楽しい予定も断るなどの特徴が挙げられます。うつ病と言えば、ネガティブな発言をする病気のイメージがあるかもしれませんが、1人で抱え込んで誰にも弱音を吐かない人もたくさんいますので気を付けましょう。
編集部
その他、うつ病の人に見られる特徴はありますか？
甘中さん
失くしものや忘れ物が増える、簡単なミスが目立つ、食欲が減る・または増すといったこともうつ病の人によく見られる特徴ですね。また、うつ病の人は「身体がだるい」「前と比べてすぐ疲れるようになった」というような倦怠感が生じますので、活動量が低下することもあります。
編集部
うつ病になりやすい人の特徴があれば教えてください。
甘中さん
うつ病になりやすい特徴としては、「生真面目」「完璧主義」「責任感が強い」「自分に厳しい」といった性格の人が多いですね。ほかの人からの頼みや依頼を断れず、タスクをかかえ込んでしまったり、臨機応変な対応が出来ずに自分を追い込んでしまったりする傾向にあります。自分自身の性格傾向をつかんで、ストレスを溜め込みすぎないようにすることが大切です。
「うつ病かもしれない」と思ったら病院の受診を うつ病かもしれない人への接し方を併せて解説
編集部
うつ病かもしれない人への接し方を教えてください。
甘中さん
うつ病は、単なる気分の落ち込みとは違い、努力だけではどうにもならない病気です。本人のつらさや焦りなどを理解しながら、あたたかく見守っていくことが大切です。具体的には、十分に休養するように勧め、可能であれば現実的に休める環境づくりを手助けします。本人がつらい思いを話した時には、否定せず共感的な姿勢で話を聞いてあげましょう。「頑張れ」などの安易な励ましや説教は厳禁です。ただし、「死にたい」など希死念慮が見られる時には早急に受診を促す必要があります。
編集部
どうやって受診を勧めたらいいでしょうか？
甘中さん
うつ病は本人が「うつ病ではない」「まだ大丈夫」と受診を拒否することが多く見られます。そんな時には、不眠や食欲不振などの身体症状の治療を目的に受診を促すと少しハードルが下がるのではないでしょうか。また、病院以外の相談機関に頼ることも1つの方法です。
編集部
病院以外ではどんなところで相談できますか？
甘中さん
社会人であれば職場の産業医やEAPサービス、学生であれば養護教諭やスクールカウンセラーが挙げられます。また、各自治体にはメンタルヘルスに関する相談窓口が設置されています。
編集部
最後に、読者へのメッセージをお願いします。
甘中さん
うつ病は、生涯を通して15人に1人がかかると言われており、決して珍しい病気ではありません。あなたが気になった相手の言動がうつ病のサインかもしれません。いざという時に適切に対応できるよう、普段から正しい知識を身に付けておけるとよいでしょう。
編集部まとめ
うつ病とはストレスなどが原因で気分の落ち込みや身体症状が見られる病気です。治療には休息、薬物療法、環境調整がおこなわれ、周りの人はあたたかく見守ってあげることが大切です。顔つきや言動にも特徴が見られるので、気になる人がいたら専門機関への相談を勧めましょう。
