乗り物酔いの対策、症状や年齢ごとに選ぶ薬は変わる？

岡本さん

酔い止め薬はどれも同じに見えるかもしれませんが、予防に強いものと酔った後の症状を抑えるものがあります。予防に強いのは、抗コリン薬が入っている酔い止め薬で、予防に優れた効果を示しています。また、予防として飲む場合は、乗り物に乗る30分前には服用してください。直前に飲むと薬が吸収されておらず、効果が出ないことがあります。

岡本さん

すでに酔った後に服用する場合は抗ヒスタミン薬の入っているものが向いています。抗ヒスタミン薬は抗コリン薬ほど予防に効果はありませんが、症状が出た後でも効果を発揮します。ただし、抗ヒスタミン薬は眠気の副作用が出やすい成分です。寝てやり過ごしたい方には向いていますが、眠くなると困る方には使いづらいかもしれません。

岡本さん

抗コリン薬としては、スコポラミンというものが使われています。抗ヒスタミン薬は、クロルフェニラミンやマレイン酸フェニラミン、ジフェンヒドラミンやジフェニドールなどが代表的です。パッケージの裏に必ず記載されているので、購入する際に確認してみてください。

岡本さん

酔い止め薬の多くは、予防に効果的な抗コリン薬と酔った後でも効く抗ヒスタミン薬の両方が配合されています。むしろ、どちらか一方しか配合されていないもののほうが少ないでしょう。まれにどちらか一方しか配合されていない酔い止め薬もあるので、注意してください。

岡本さん

いくつも種類があるので迷ってしまいますよね。酔い止め薬を選ぶときは、「①何歳の方が使うのか」「②どのような剤形か」「③予防と治療どちらに効果があるのか」、そして「④補助成分としてどのような成分が入っているか」の4つのポイントを確認することが大切です。

岡本さん

パッケージに対象年齢が記載されているので、確認してから購入するようにしてください。商品によっては15歳以上からしか使えないものもあるので、とくに小さな子どもに使う場合はしっかりと年齢を確認してください。

岡本さん

剤形には錠剤、液体、カプセル、ドロップなどがあります。錠剤やカプセルを飲み込むのが苦手な方はそのまま飲める液体タイプや、飴のように舐めて服用するドロップタイプを選ぶとよいでしょう。液体やドロップのタイプは、飲み物がなくてもすぐに服用できることから、万が一のときのためにお守りとして持っておくのにもおすすめです。

岡本さん

乗り物酔いの予防をしたい方は抗コリン薬（スコポラミン）、酔った後の症状を抑えたい方は抗ヒスタミン薬（クロルフェニラミン、マレイン酸フェニラミン、ジフェンヒドラミンやジフェニドール、メイクリジン）が含まれているものを選びましょう。まれにどちらか一方しか配合されていない酔い止めもあるので、注意してください。

岡本さん

胃粘膜の神経を麻痺させて吐き気を緩和するアミノ安息香酸エチル、中枢を興奮させることで乗り物酔いの症状を抑えるカフェインやジプロフィリン、吐き気に効果があるとされるピリドキシンなどの成分があります。吐き気が強く出やすい方は、アミノ安息香酸エチルやピリドキシンが入っているものを選ぶとよいでしょう。カフェインやジプロフィリンは眠気を軽減する効果もあります。ただし、トイレが近くなることがあるので注意してください。

岡本さん

まず、前日はしっかりと睡眠を取るようにしてください。それから、空腹で乗り物に乗らないことも大切です。飴やチョコなど簡単なものでよいので、胃に少し食べ物を入れておきましょう。逆に満腹の状態だと酔いやすくなるので、食事を摂るとしても軽いものがおすすめです。

岡本さん

ある研究では、酔い止め薬の代わりにプラセボ（薬効成分が入ってない偽薬）を投与したところ、乗り物酔いの症状を軽減できたことが確認されました。そのため、子どもに「酔い止めの薬だよ」と、ただの飴を渡しても効果が期待できると考えられます。

岡本さん

思い込みが乗り物酔いを招くことは十分にありうることです。逆に、「自分は酔わない。大丈夫。」と暗示をかけることで酔いの症状を緩和できたというデータがあります。「飴を舐めたから大丈夫」「この前のお出かけは酔わなかったから今日も大丈夫」など、自己暗示も乗り物酔い対策に効果的です。