なぜか雨の日は関節が痛くなる…一体どうしてなの？

平井さん

はい。雨の日に関節が痛くなるのは、気のせいではありません。実際に天気が崩れることによって、関節に痛みが生じることはあります。天候に影響を受けて痛みが生じることから、「天気痛」と言われている症状です。

平井さん

天気の変化によって気圧や温度、湿度にも変化が生じ、その結果、自律神経を乱してしまうことが大きな原因と考えられています。自律神経の乱れによって身体を興奮させる交感神経が活性化し、身体に痛みを引き起こしてしまうのです。

平井さん

雨の日以外にも、曇りや雪などの気圧や気温、湿度が著しく変化する天候のときに生じるリスクが高いようです。また、台風の時は気圧の変化が大きいため、普段、天気痛がない人でも天気痛を感じることがあります。そのため、台風の時は天気痛の症状が強く現れる可能性があるでしょう。

平井さん

関節の痛みが起きたら、まずは患部を温めましょう。天気痛による関節の痛みは先述した自律神経の乱れによって、血管が収縮して関節周辺の血流が悪くなっていることが原因と考えられています。そのため、関節周辺を温めて血管を拡張することで、血液循環が改善され、痛みを緩和する効果が期待できます。

平井さん

天気痛の症状には、関節の痛み以外に頭痛やめまい、筋肉の痛みなどが生じるケースもあります。関節に痛みが生じるメカニズムと同様に、気圧や気温、湿度の変化による自律神経の乱れが原因です。

平井さん

温める以外の対処法としては、耳のマッサージがおすすめです。耳には気圧の変化を感知するセンサーがあり、耳の血流が悪くなるとセンサーに悪影響が生じて、自律神経の乱れにつながってしまうのです。耳のマッサージをおこなうことにより、血流が改善されて天気痛の症状改善や予防につながります。

平井さん

天気痛は、自律神経の乱れが大きく関与しています。自律神経の乱れを引き起こさないためには、普段から健康的な生活を心がけて自律神経を整えておくことが重要です。健康的な食事や十分な睡眠時間をとるようにしましょう。

平井さん

予防するためには、まず天気痛の記録をとることから始めてみてはいかがでしょうか。「どのような天気で、どのような状況の時に、どのくらいの強さの痛みが生じるのか」などを明確にしておくことで、天気痛の生じやすいタイミングが把握できるようになります。天気痛のタイミングがわかれば、痛みが起きる前に薬を飲んだり、身体を温めたりするといった予防策を講じることができます。

平井さん

天気痛に悩んでいる人は痛みの回避行動として、姿勢の崩れや首・肩の筋肉が過剰に緊張してしまう傾向があります。このような身体的な変化によって、耳の気圧を感知するセンサーに悪影響を及ぼし、天気痛を悪化させている可能性があると報告されています。姿勢の崩れや筋肉の緊張による悪影響を解消するためには、適度な運動を取り入れることがおすすめです。

平井さん

天気痛に悩まされている人は、国内でおよそ1000万人いると言われています。天気が崩れるたびに、関節痛や頭痛が生じるのはつらいものです。普段から健康的な生活を心がけ、事前に対策をしておき予防しましょう。