生理不順と肌荒れが気になります。オススメの解決策は？

池田先生

関係しています。ホルモンバランスの乱れによって皮脂の分泌が過剰になると、ニキビなどを発症させるからです。実際、そうした方の血液検査で、男性ホルモンの上昇を見受けることがあります。

池田先生

そういうことになります。生理にまつわる諸症状の多くは、ホルモン剤が効果的です。そのため肌荒れも、例外ではありません。なお、ニキビではなく乾燥肌の方に対しては、プラセンタや保湿剤などのクリームを処方することもあります。

池田先生

いくつか有効な漢方薬が出ているものの、3種類以上ののみあわせは控えるようにしましょう。そのときどきで、優先順をつけてみてはいかがですか。

池田先生

皮膚科でも構いません。ただし、生理不順が関係している場合、最終的には婦人科の受診を勧められるでしょう。

池田先生

例えば乾燥なら保湿対策ですね。お風呂上がりのスキンケアはもちろんのこと、お部屋の湿度にも気を配りましょう。また、洗顔は基本的に1日1回で十分です。何度も洗顔していると、失われた脂質を補おうとして、かえって皮脂が分泌されかねません。

池田先生

女性は、あまり水分をとらないんですよね。体内からの保湿を考えると、1日1.5リットル以上の水分はとっていただきたいです。そのとき大切なのは、常温以上の食べ物・飲み物にすること。冷えは体内の血行を滞らせるので、患部に老廃物がたまってしまいます。

池田先生

そのとおりで、免疫力に関係してきます。最近の研究によると、1日のベストな睡眠時間は「7時間」とされています。そして、昼寝と組み合わせるといいようです。ただし、昼寝は20分までにしましょう。やはり、夜間の睡眠を重視してください。

池田先生

そう言っていいかもしれませんね。生理が安定していない方ほど、荒れやすい傾向にあります。一方、加齢や出産を機に、体質が変わる方もいらっしゃいます。

池田先生

生理のサイクルが確認できるからです。ただし、私はめったに言いません。義務感みたいなプレッシャーを覚えて、「嫌になる」方が多いんですよね。もちろん、いままで付けていた方なら、それを元にアドバイスをします。

池田先生

「3カ月付けて、半年休みを置いて、また3カ月付けてみる」。この方法をお勧めします。なぜなら、両者の比較がしやすいからです。1年を通して記録すると、日々の違いに“慣れ”が生じてしまいます。また、記録すること自体が目的化すると、そもそもの意味を失いかねません。

池田先生

日焼けですね。ただし、ファンデーションの厚塗りは逆効果になりますので、日焼け止めを有効に活用してください。また、化粧水やクリームは刺激の弱いものを選びましょう。市販品の中には石油を含むものがあるので、赤ちゃん用か皮膚科で処方された基礎化粧品が好ましいです。

池田先生

「チョコレートやナッツ類は控えたほうがいいんですか」と聞く方がいらっしゃいますが、無理して我慢するより、食べたほうがいいかもしれませんね。ストレスも大きな原因になるからです。基礎体温と一緒で、あまり「これをやらなきゃ」「これはダメ」などと、枠をはめないようにしてみてください。