年末の大掃除で急増する「ぎっくり腰」の症状4選! 起こりやすいシチュエーションとは?
年末の大掃除で気合を入れすぎて「ぎっくり腰」に見舞われる人が急増しています。重い物を持ち上げたり、立ち上がったり、日常の考えない動作でも突然激痛が走る可能性があるのです。そんなぎっくり腰の原因や日常で注意すべきシチュエーションを「あおぞら整骨院」の水野先生に解説していただきました。
監修柔道整復師：
水野 雄介（あおぞら整骨院）
編集部
ぎっくり腰の原因はなんですか？
水野先生
腰周りに大きな力がかかることにより、関節や椎間板、腱、靱帯などが損傷を受けることで発症します。しかし、その背後にあるのは「筋力の衰え」です。とくに腹横筋や腸腰筋など、体の深部にある筋肉が衰えると、ほかの筋肉がその分も頑張らなければなりません。このようにサボっている筋肉と頑張りすぎる筋肉の差が、痛みを引き起こすとされています。
編集部
どんなシチュエーションでぎっくり腰が起きるのですか？
水野先生
ぎっくり腰が発症するシーンは様々です。例えば、重い物を持ち上げたときに発症する人がいます。ほかにも、かがんだときや立ち上がろうとしたとき、くしゃみをしたとき、物を取ろうとしたとき、歯磨きをしているときなど、日常のふとした瞬間に発症します。
編集部
ぎっくり腰の前兆はあるのですか？
水野先生
人によっては、ぎっくり腰を発症する前に、 腰に重だるさを感じることもあります。その一方、全く前兆がない人もいます。
編集部
そもそも、ぎっくり腰とは正式な疾患名なのですか？
水野先生
いいえ。ぎっくり腰は通称であり、医学的には「急性腰痛症」または「腰椎捻挫」と言います。
編集部
ぎっくり腰になると、どのような症状がみられるのですか？
水野先生
- 突然激痛に襲われて、身動きできなくなる
- 体を反らせたり、おじぎをしたりすると腰が痛い
- 体勢を変えた瞬間、腰に激痛が走る
- 最初は「腰が重い」「腰に違和感がある」くらいだったが、時間が経つにつれて痛みに変わった
※この記事はMedical DOCにて【「繰り返すぎっくり腰…」その原因や再発を防ぐ方法を整骨院院長が解説】と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
