インフルエンザにかかったら栄養より水分補給を! 療養中の注意点を医師が解説
インフルエンザにかかりはじめたとき、何を食べ、どのように過ごせばよいのでしょうか。今回は、「ソージュ山下町内科クリニック」の中村先生に、食事内容の具体例や入浴時の注意点など、インフルエンザ対策に役立つアドバイスを伺いしました。
監修医師：
中村 蓉子（ソージュ山下町内科クリニック 院長）
東京医科歯科大学医学部医学科入学後、海外留学を経て、東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科博士課程神経病理学分野入学、修了。東京医科歯科大学医学部附属病院や横浜市立みなと赤十字病院へ勤務後の2020年、神奈川県横浜市に「ソージュ山下町内科クリニック」開院。予防の観点から、定期的に相談できるかかりつけ医を目指している。医学博士。日本内科学会認定内科医、産業医、協力難病指定医。
編集部
続けて、食事内容や栄養素についてのアドバイスもお願いします。
中村先生
栄養素が問われるのは、かかる前の予防時や回復時ですよね。かかりはじめに1日寝ている間だけなら、栄養素は問いません。ひたすら寝るの一手で、消化のよい食事を心がけましょう。加えて、発汗による脱水症状に気をつけ、水分摂取を心がけてください。
編集部
なるほど。本当に「かかりはじめ」がその後を左右するんですね？
中村先生
休養日を有利に過ごすため、「日頃から栄養バランスに留意する」という発想はアリです。これは、どのような病気についても言えます。新型コロナウイルス感染症にしても、糖尿病や高血圧の人ほど重篤化傾向がみられます。不規則な生活や運動不足、ストレス過多も同様でしょう。
編集部
入浴などで、髪の毛や体のウイルスを流してから寝るべきでしょうか？
中村先生
入浴自体を否定はしませんが、無理しない範囲でお願いします。もっとも、インフルエンザウイルスに限っていえば、すでに体内へいるわけですから、入浴してもしなくても変わりません。湯冷めの懸念がありますので、お布団直行でも構わないでしょう。
編集部
最後に、読者へのメッセージがあれば。
中村先生
受診するにしても、寝て治すにしても、まずは電話でご相談いただくのがベターですかね。くれぐれも自己診断は控えてください。もちろんベストは、日頃から病気にかかりにくい工夫を積み重ねておくことです。病気が病気を呼ぶ側面もあります。
※この記事はメディカルドックにて【インフルエンザにかかったとき、やるべきことは？】と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
