筋膜リリースとは

公開日:2021/08/30  更新日:2021/11/12

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは、全身に広がる筋膜の癒着を剥がし正常な状態に戻す施術法です。筋膜が本来の伸縮性を取り戻すことで慢性的なコリや血流不全の改善につながります。関節可動域も広がるためアスリートのトレーニングにも取り入れられています。テレビや雑誌でも多くとりあげられ認知が広がり、筋膜リリースを行うローラーやマッサージガンなどのセルフケア器具も多く販売されています。

メリット

・血流がよくなりコリや痛みを改善する
・関節可動域が広がりパフォーマンスがあがる
・リハビリに使える

デメリット/副作用

・エビデンスの蓄積が浅くまだわかっていないこともある
・刺激を強く入れすぎると組織を傷つけて痛めてしまう(内出血や筋肉を固くしてしまう恐れもある)
・間違って認識される場合がある(ゴリゴリすることが筋膜リリースではない)

治療期間

ストレッチやトレーニングと同様、日常的に身体のケアとして行うことが推奨されています。
ただし、適切に行わないと痛めるケースもあるため、専門家に指導を受けるのが望ましい。

費用相場

あくまで施術法の一つなので筋膜リリースそれ自体に価格設定はありません。
整体は3~6千円あたりが相場ですが、1万円を超える場合もあります。

注意点

治療期間や費用は、治療院や治療内容などによって大きく異なる場合があります。