「頭痛」は整体で改善できる？ 整骨院で受けられる施術や予防法をご紹介

石川先生

完全に治すことは難しいとしても、頭痛の症状を和らげることは可能です。必ずしも全ての整骨院が対応しているわけではありませんが、ほとんどの整骨院が頭痛治療をおこなっていると思います。

石川先生

そもそも整骨院は、けがに対する施術やアフターケア、けがや疾患の予防など、対応できる守備範囲は幅広いのです。また、運動機能を取り戻し、向上させるために必要なストレッチや運動療法、日常生活指導などもおこないます。そして、頭痛も疾患の1つであり、筋肉のこりやハリからくることが多いので、整骨院でも改善を目指すことができるのです。

石川先生

通常、頭痛は「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分類されます。一次性頭痛は脳や体に異常はないけれど、慢性的に起こる頭痛のことを指します。もう一方、二次性頭痛は、脳や体になんらかの異常があって発生する頭痛です。二次性頭痛の場合は専門家の診察や治療が必要になりますが、一次性頭痛であれば整骨院でも緩和することが可能です。

石川先生

一般的に「片頭痛」「緊張性頭痛」「群発性頭痛」の3つがあります。それぞれ特徴があり、痛み方や痛みが現れるタイミングは異なりますが、多くの場合、いずれのタイプも誤った姿勢を長時間取り続けたことによる筋肉のこりやハリ、体の歪みなどが深く関係しています。整骨院ではこれらの原因にアプローチし、頭痛を緩和したり、頭痛が起こりにくい体に調整したりします。

石川先生

具体的な手法は整骨院によって異なります。手技によって筋肉のこりをほぐし、緊張を緩和していくところもありますし、東洋医学をベースにして鍼灸を使うところもあります。好みに応じて選んでみるのもいいと思います。

石川先生

はい。例えば当院では、独自に開発した骨格調整によって、頭痛などが生じにくい体へ整えていきます。デスクワークで同じ姿勢を長時間続けたり、家事や育児などによって疲労が蓄積したり、さらにはストレスによる自律神経の乱れや運動不足による筋力低下などが原因で筋肉が硬くなります。そうすると、頸椎や肩甲上腕関節に歪みが生じて、筋肉は常に硬い状態となり、頭痛だけでなく肩こりや首こりなども引き起こしてしまいます。

石川先生

そうです。頭痛に悩まされている人の多くは、首や肩にもこりやハリを感じています。首や肩だけをもんだりマッサージしたりしても、一時的には症状が改善されるかもしれませんが、すぐに痛みが再発してしまいますし、根本的な解決にはつながりません。そのため、関連する関節や骨、筋肉などにバランスよくアプローチすることで、症状が出にくい健康な状態へ導いていくのです。

石川先生

そのとおりです。ただし、整骨院の施術を受けただけでは、頭痛を完全に治すことはできないという点には気をつけていただきたいです。

石川先生

そもそも筋肉が硬くなってしまう原因は、筋力の低下が深く関係しています。運動不足で筋力が低下してしまうと、正しい姿勢を保つことができなくなります。その結果、首や肩などに歪みが生じて、それがストレスとなって頭痛を引き起こしてしまうのです。そのため、当院では体幹を鍛えるためのトレーニングやストレッチも指導しています。こうした内容を院内だけでなく、ご家庭でも続けていただくことで頭痛が起こりにくい体になるでしょう。

石川先生

ストレッチや筋トレを習慣化すると、首や肩のこりを解消できたり、正しい姿勢を保持するための筋肉を鍛えたりすることができるので、頭痛予防に有効だと思います。具体的な方法は整骨院の先生やトレーナーなどに教えてもらい、正しいフォームでおこなうことを心がけましょう。

石川先生

腸内環境を整えることも大事です。例えば、1日に何杯もコーヒーを飲む人は要注意です。コーヒーには利尿作用があるので、体内の水分が排泄され、腸内が水分不足の状態になってしまいます。そうすると腸内環境が悪化してしまいます。腸と脳は相関関係が指摘されており、腸の環境が乱れると自律神経のバランスが乱れて頭痛がひどくなってしまいます。同様に、食生活の乱れも腸内環境の悪化を引き起こしてしまうので気をつけましょう。

石川先生

寝過ぎや寝不足、疲れすぎなども頭痛の原因になります。とくに心理的な不安やストレスが頭痛の原因になることも多いので、ストレスをためずに、上手く解消する習慣をつけましょう。

石川先生

そうですね。それから、体を温めることも頭痛の緩和につながります。体が冷えると血流が悪くなって痛みが強くなるので、お風呂にしっかり浸かって体温を上げることが大事です。とくに冬の寒い時期や梅雨など気圧の変化が激しい時期は頭痛が増えやすくなるので体を温めることを意識しましょう。

石川先生

はい。一度慢性化した頭痛を解消するのは、なかなか簡単ではないかもしれません。しかし、ストレッチや筋トレを習慣化したり、日常生活で気をつけたりして、痛みを少しずつ緩和することができます。自己流で取り入れるのは難しいかもしれないので、まずは頭痛治療を標榜している整骨院に相談するといいと思います。

石川先生

頭痛は慢性化すると治りにくくなってしまいます。そのため、頭痛を感じたら早めに改善することを心がけましょう。また、頭痛が起きると薬に頼る人も多いと思いますが、薬はあくまでも対症療法であり、根本的に治しているわけではありません。薬を飲みすぎて肝臓を悪くしている人もいるので、薬に頼らなくても頭痛が起きにくくなる体作りにフォーカスを当ててみてはいかがでしょうか。