慢性腰痛を治すには、まず何をして、それからどこへ行けばいい？

　更新日:2023/03/27

なかなか治らない慢性的な腰痛に対し、私たちは、どう立ち向かえばいいのだろう。誰でも簡単に自宅でできる方法から、医療機関の選び方や注意点まで、「shinjukuの鍼灸整骨院」の柔道整復師、鈴木謙士先生に伺った。

監修柔道整復師：
鈴木謙士（shinjukuの鍼灸整骨院院長）

1987年2月生まれ神奈川県出身、神奈川柔道整復専門学校卒業。専門学校在学時より、整骨院に勤務。高校時代にテニス部に所属し、チームメイトの怪我に対して何か出来ないかとテーピングに興味を持ち、この道を目指す。

目次 -INDEX-

意外と使える「携帯用カイロ」
腰痛の受診先を選ぶ目安
痛いほど効くとも限らない、手技の強さについて
編集部まとめ
院情報

意外と使える「携帯用カイロ」

shinjukuの鍼灸整骨院

編集部慢性の腰痛には、まず何をすればいいのですか？

鈴木先生あくまで一時的な処置ですが、腰を温めるといいでしょう。温シップのほか、携帯用カイロも有効です。温まったことにより血流が良くなりますから、痛みの元となる物質や疲労物質などを、より流し出してくれるでしょう。

編集部温シップやカイロは、一時的な措置なのですね？

鈴木先生はい。腰痛の根本原因にアプローチしていないからです。本当に改善したかったら、専門家へ相談すべきでしょう。ちなみに冷シップは、突き指や打撲といった突然のゲガに有効で、慢性の腰痛にはお勧めしません。

腰痛の受診先を選ぶ目安

編集部専門家といっても、整形外科医院、整骨院、リラクゼーションサロンなどたくさんあります

鈴木先生間違いないのは、医師のいる整形外科医院でしょう。ただし、厚生労働省の資料にあるとおり、腰痛の85%は原因不明とされています。したがって、腰痛の根本原因にアプローチできる確率は、たった15%の方ということになります。

shinjukuの鍼灸整骨院

編集部残り8割以上の人は、どうすればいいのでしょう？

鈴木先生例えばですが、私たちの整骨院グループでは、原因不明のジレンマに陥るより、「どうなりたいか」を追求しています。「楽に寝起きできるようになりたい」「昔のように山登りができるようになりたい」といった具合です。その目的が達成できる範囲で、腰の痛みを軽減していきます。

編集部目的が違うのですね、ちなみに整形外科医院と整骨院は、何が違うのでしょう？

鈴木先生ともに国家資格者が在籍しているものの、その中身が違います。整形外科医院は医師免許、整骨院は柔道整復師です。厳密な意味で治療できるのは医師だけ。私たち柔道整復師は、症状の緩和を図ります。また、当グループでは、インナーマッスルのトレーニングを重視しています。その目的は、腰痛になりにくい体作りです。

編集部リラクゼーションサロンについては、どう思われますか？

鈴木先生「痛みを一時的にでも緩和したい」、「とりあえず目の前のつらさから解放されたい」というのであれば、利用してみてもいいのではないでしょうか。ただし、国家資格者が在籍しているとは限りません。

編集部何を求めるかで、使い分けが必要になりそうですね？

鈴木先生個人的な一つの案としてお伝えします。医学的根拠のある治療を受けたいなら、整形外科医院。医師でも原因がわからない場合、安全に症状の改善を図りたい、または痛みのでない身体づくりをしたいなら整骨院。とりあえず楽になりたいのならリラクゼーションサロン。そんな使い分けになるでしょうか。

痛いほど効くとも限らない、手技の強さについて

shinjukuの鍼灸整骨院

編集部いわゆる「痛気持ちいい」という感覚について、どう思われますか？

鈴木先生お風呂と同じようなものではないでしょうか。よく、熱めのお湯を好まれる方っていますよね。ただし、あまりに熱いと、体へのストレスがたまります。やはり、もっとも効果的で気持ちいいのは、ポカポカしてくるぬるめのお湯です。

編集部手技でも、あまり強すぎないほうがいいと

鈴木先生はい。ご本人が考えているより「少し弱い」くらいがちょうどいいと言われています。手技やマッサージの調整は言えばできますので、「あまり強くしなくていいですよ」などと注文してみてはいかがでしょうか。

編集部先生のところで、施術者の指名はできるのですか？

鈴木先生できます。施術方針についてはグループ間で統一しているものの、やはり合う先生と、合わない先生の差が出ますよね。ちょうどいい具合の先生に出会えたら、ぜひ、ご指名ください。もちろん、指名料などはいただいていません。

編集部まとめ

今回のインタビューによって、整形外科医院、整骨院、リラクゼーションサロンの違いや役割分担などが良くわかりました。長く続いている腰痛には、温めることが一番。その後に、鈴木先生のアドバイスを参考にしつつ、「自分が何を求め、どうしたいのか」というゴールを決めていきましょう。腰痛への向き合い方は百人百様、他人と同じである必要はありません。