インフルエンザにかかったとき、やるべきことは？

中村先生

理想を言えば、「かかったかな」と思った段階で、“間違っていてもいい”ので、受診していただくことです。体内のウイルスが増殖しきってしまう前に、お薬で防いでいきましょう。その目安は、発症から48時間以内です。なお、インフルエンザの主な症状としては、38度以上の高熱や全身のだるさ、頭痛、関節痛などが挙げられます。風邪と違って、全身症状が現れるのが特徴です。

中村先生

抗インフルエンザ薬の目的は、ウイルスの増殖を抑えることです。ウイルス退治は、自分の免疫力でおこないます。したがって、敵の少ない方が軽症で済むでしょう。ただし、インフルエンザの場合、発症から6時間以上たたないとウイルスを検知しきれません。早く受診していただくに越したことはないものの、検査では確定診断が付かず、総合判断により診断を付ける場合があります。

中村先生

インフルエンザウイルスはかなり増えているので、体の免疫システムが“大騒ぎ”になります。発熱やせきなどの重篤症状は、その大騒ぎの結果として起きると考えてください。なお、48時間は目安であり、当然にして個人差があります。

中村先生

もちろんですが、ある程度の症状や違和感は残ります。それよりも、「あれ、おかしいぞ」という初期段階で治療してしまった方が、受ける影響としては少ないはずです。今後の仕事やレジャーなどの予定とも関わってきますよね。

中村先生

日頃から元気で、持病などがない人なら、「かかりはじめの段階で、1日たっぷり寝ている」のも有効です。必ず受診が必要というわけではありません。他方、高齢者や持病をもっている人が「インフルエンザっぽいな」と感じたときは、まず、電話などでご相談ください。かかりつけ医がいれば、より的確な判断をしてもらえるはずです。

中村先生

趣旨としては、体のエネルギーを、インフルエンザウイルス退治に全集中させることです。休むとか安静にしているではなく、文字どおり寝ていただいて、余計なことに体力を使わないでください。食事も消化のよいものにして、胃腸でのエネルギーロスを最低限にしましょう。「お肉を食べて体力をつけよう」というのは、間違った発想ですね。

中村先生

諸症状がつらくて寝ているパターンもありえますし、そこは問いません。ですが、重症化を防ぎたかったら、早期の休養が欠かせないでしょう。早期ほど症状が少なく、「頑張れてしまう」ので、意識して取り組んでください。なお、市販薬で乗り切るという発想は、時代遅れの感すらあります。免疫力が下がっているため、新型コロナウイルスへの感染リスクも高まっているはずです。

中村先生

大前提として、汗でウイルスを体外へ出す効果は望めません。そのうえで、「発汗は熱が下がってきたことのサイン」と理解しましょう。ですから、寝汗を防ぐ必要はなく、むしろ寝汗による“汗冷え”を注意してください。下着や敷布などを、こまめに交換したいですね。とくにお子さんは寝汗をかきやすいので、注意深く見守ってあげてください。

中村先生

栄養素が問われるのは、かかる前の予防時や回復時ですよね。かかりはじめに1日寝ている間だけなら、栄養素は問いません。ひたすら寝るの一手で、消化のよい食事を心がけましょう。加えて、発汗による脱水症状に気をつけ、水分摂取を心がけてください。

中村先生

休養日を有利に過ごすため、「日頃から栄養バランスに留意する」という発想はアリです。これは、どのような病気についても言えます。新型コロナウイルス感染症にしても、糖尿病や高血圧の人ほど重篤化傾向がみられます。不規則な生活や運動不足、ストレス過多も同様でしょう。

中村先生

入浴自体を否定はしませんが、無理しない範囲でお願いします。もっとも、インフルエンザウイルスに限っていえば、すでに体内へいるわけですから、入浴してもしなくても変わりません。湯冷めの懸念がありますので、お布団直行でも構わないでしょう。

中村先生

受診するにしても、寝て治すにしても、まずは電話でご相談いただくのがベターですかね。くれぐれも自己診断は控えてください。もちろんベストは、日頃から病気にかかりにくい工夫を積み重ねておくことです。病気が病気を呼ぶ側面もあります。