「うつ病と適応障害の違い」はご存知ですか？それぞれの症状についても解説！

　公開日:2026/02/24

うつ病と適応障害は、似たような症状がみられるため混同されることがあります。気分が落ち込んで憂うつな気分が続く、眠れない、などの症状がみられる場合に、それがうつ病による症状なのか、適応障害によるものなのかを見分けることは容易ではありません。本記事では、うつ病と適応障害の違いや発症のきっかけ、それぞれの治療法などを解説します。

監修医師：
前田佳宏（医師）

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・和クリニック院長
・精神科／心療内科医
・精神保健指定医
「泣きたくなったら壁を押せ」著者
大人と子どもの双方で、トラウマや愛着障害に心理療法的アプローチを用いる医師。これまでのべ3,000人以上の臨床に携わる。
島根大学医学部卒業。その後、東京大学医学部附属病院精神神経科に入局、東京警察病院や国立精神神経医療研究センター等を経て、児童精神科外来を3年間、トラウマ専門外来を2年間担当。著書『泣きたくなったら壁を押せ』（サンマーク出版、2026年）では、心理療法のプロセスを物語として描き、私たちの感情の奥にある“適応の物語”をたどった。その視点をともに探る場として、オンラインコミュニティ「しなここメイト」を主宰。cotree顧問医。産業医。日本小児精神神経学会所属。

目次 -INDEX-

うつ病と適応障害の違い
【うつ病と適応障害】治療に関する違い
【うつ病と適応障害】受診について
編集部まとめ

うつ病と適応障害の違い

うつ病と適応障害の根本的な違いを教えてください

うつ病と適応障害の根本的な違いは、発症の原因と経過です。うつ病ははっきりしたきっかけがない場合も少なくありませんが、適応障害の原因はストレス因子（ストレスが強くかかる出来事）とされています。

うつ病は特定のストレスがなくても気分の落ち込みが続き、適応障害はストレス因子から離れると症状が改善する傾向があります。

発症のきっかけに違いはありますか？

うつ病と適応障害の発症のきっかけには基本的に違いがあります。うつ病は心理的ストレスが誘因となることもありますが、発症にはっきりした原因がない場合も珍しくありません。
一方、適応障害はストレス因子が発症のきっかけとなることが多く、仕事上のトラブル、失業、人間関係の悪化などが原因となりえます。なお、一見するとポジティブな出来事でも、患者さんにとって大きな心理的ストレスとなることであれば、発症のきっかけになる可能性があります。

うつ病でよくみられる症状はどのようなものですか？

うつ病でよく見られる症状の代表的なものは、抑うつ気分です。抑うつ気分とは強い憂うつな気分で、虚しさ・悲しみ・絶望感などを伴います。そのほかには以下のような症状がみられます。

興味、喜びの喪失
不眠
体重の減少や増加
疲労感
過剰な罪悪感、無価値観
思考力や集中力の低下
死についての繰り返し考えることや自殺企図

無価値観は、自分には価値がないなど、自分そのものを否定的に感じることを指します。また、うつ病が重症化すると、死について繰り返し考え、死んでしまいたいと思うようになったり、自殺しようとする行動（自殺企図）がみられたりします。

適応障害の症状で多いものはありますか？

適応障害の症状で多いものは、憂うつな気分、不安感、不眠などです。このほかにも、食欲不振、倦怠感、動悸などの身体の症状が生じることもあります。症状が悪化すると、遅刻や欠勤など職場や学校で問題が起こり、日常生活に支障を来たすようになります。

うつ病と適応障害では、症状の持続期間に違いがありますか？

うつ病は、精神症状や身体症状が長期間続く病気です。うつ病の診断基準では、症状がほぼ毎日、少なくとも2週間以上続く場合にうつ病と診断されます。その後症状は数ヶ月以上続くなど長い間見られるケースが少なくありません。一方、適応障害はストレスとなる原因にさらされてから、3ヶ月以内に症状が出現し、ストレスがなくなってから6ヶ月以上は持続しないとされています。このように、適応障害ではストレスが除去されてからおおよそ半年ほどで症状が軽減するのに対し、うつ病では特に期間の定めはありません。

参照：
『6A70 Single episode depressive disorder』（ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics）
『6B43 Adjustment disorder』（ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics）

【うつ病と適応障害】治療に関する違い

治療方法はうつ病と適応障害で違いますか？

治療方法はうつ病と適応障害で異なります。うつ病の治療は、十分な休養を確保したうえで、薬物療法、精神療法が基本です。うつ病と診断されたら、仕事や学校を休み、心身の休養を図ります。重症の場合や自殺のリスクがある場合には、精神科病院への入院も検討されます。休養を基本として、抗うつ薬による薬物療法を行います。抗うつ薬は脳内の神経伝達物質の働きを改善する薬剤です。このほかにも少量の抗精神病薬や気分安定薬を併用することがあります。不眠に対しては睡眠薬、不安が強い場合には抗不安薬の使用も検討されます。また、精神療法も大切な治療法です。物事を悲観的、否定的にとらえてしまう考え方の偏りを修正する認知行動療法などがあります。

一方、適応障害は、原因であるストレス因子から離れることが治療の中心です。休職や休学によって原因となったものからいったん離れたり、仕事の量を調整したりするなどの環境調整を行います。

うつ病と適応障害どちらでも薬を飲む場合がありますか？

うつ病と適応障害どちらでも薬を飲む場合があります。うつ病は、抗うつ薬が治療の柱であり、薬を飲むケースが少なくありません。また、適応障害でも状態に応じて薬を飲む可能性があります。ただし、適応障害は病気そのものを治すために薬を飲むわけではなく、眠れない、不安が強い、などの症状を軽減するために服用します。

治るまでの期間に違いはありますか？

適応障害では、ストレス要因の除去や生活環境の調整によって、数週間から数ヶ月程度で症状が改善するケースが少なくありません。診断基準ではストレス因子がなくなってから6ヶ月以上は持続しないとされており、基本的には6ヶ月で治る可能性が高いといえます。しかし、うつ病は治療を開始してから改善する目安の期間はなく、個人差はありますが症状が改善するまでには数ヶ月から1年以上かかるケースもあります。

参照：『6B43 Adjustment disorder』（ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics）

【うつ病と適応障害】受診について

どのような状態になったら受診を考えた方がいいですか？

うつ病や適応障害が疑われる症状があり、持続するときは受診を考えた方がよいでしょう。特に、日常生活に支障をきたす状態であれば、早めに受診を検討してください。

具体的には、憂うつな気分や強い不安感が続いて家事や仕事、勉強など普段していたことが手につかないような状態が続く場合です。2週間以上持続するようなケースでは速やかに受診しましょう。また、生きていたくない、消えてしまいたい、などの考えが浮かぶなどの自殺企図がある場合は、早急に受診が必要です。

どの診療科を受診するのがよいですか？

うつ病と適応障害が疑われる場合は、精神科もしくは心療内科を受診します。なお、精神科や心療内科は予約制である病院も少なくなく、受診前に問い合わせをするとよいでしょう。

家族のサポート方法を教えてください

異変に気付いたら、ご本人の話にゆっくり耳を傾ける姿勢を持つことが大切です。その際、そんなことはないと否定せず、共感し見守る姿勢を心がけます。

「頑張って」という励ましの言葉は、使わないようにします。また、落ち着いて過ごせるような環境づくりを意識します。それでも睡眠や食欲、疲労感、強い気分の落ち込みやイライラなどの変化が続く場合は、受診が必要な可能性があります。なお、うつ病や適応障害の治療で、ご家族の支援は大切ですが、支援する側のご家族の健康も大切にしながら関わることが前提です。

編集部まとめ

適応障害とうつ病は、似ている症状も多く区別が難しいですが、発症原因や経過が異なります。また、治療方針にも違いがあり、適応障害はストレス因子から離れることが根本的治療であるのに対して、うつ病は薬物療法が基本的な柱です。いずれの場合でも症状がみられ、日常生活に影響が出ている場合は、医療機関への相談が必要です。うつ病も適応障害も病状が進行する可能性があります。気になる症状がある場合や、周囲の方が異変に気付いた場合は、早めに医療機関に相談しましょう。　

参考文献