恋をするときれいになる！？恋愛ホルモン「オキシトシン」の効果とは？【医師監修】

恋をするときれいになるって本当？

「恋をするときれいになる」とよく聞きますが、これには科学的な理由があることをご存知でしょうか。
人に好意を持つと脳内で『PEA（フェニルエチルアミン）』というホルモンが分泌されやすくなります。PEAは、高揚感や新陳代謝の活性化を促します。また食欲抑制作用や脂肪燃焼作用があるため、脂肪が燃焼されて、恋に落ちた人は魅力的になるといわれています。

恋愛ホルモンと呼ばれる『オキシトシン』とは

オキシトシンは脳内で産生され、脳や血中へ運ばれて体のさまざまな部位に作用します。人との関わり合いのなかで分泌が促進されます。

オキシトシンの効果

オキシトシンの効果として一般的によく知られているのは、母乳分泌や子宮収縮に関する作用です。しかし、オキシトシンにはほかにも体にうれしい効果が多くあります。

不安の軽減効果

脳内で産生されるオキシトシンには、不安や恐怖を和らげる効果があります。
また、オキシトシンは不安を軽減するだけでなく、安心感や幸福感を高める作用も持っています。

相手への信頼感を高める効果

オキシトシンには、相手への信頼感や共感を高める効果があります。不安軽減の効果と合わせて、精神的な安らぎをもたらすといわれています。

食欲の抑制効果

オキシトシンは、食欲の制御を担うネスファチンという神経ペプチドを活性化・分泌促進するホルモンです。そのため、オキシトシンの分泌が促進されると、食欲抑制効果が現れます。

脂肪燃焼効果

オキシトシンには、エネルギー消費量を増加させて熱産生を亢進する作用があります。これにより、体内の脂肪が燃焼されます。

炎症を抑える効果

炎症とは、怪我や感染時に体内で生じる防御反応です。オキシトシンには、この炎症を抑える効果も備わっています。

オキシトシンを増やす方法はある？

オキシトシンの分泌を促すには、いくつかの方法があります。そのほとんどは日常生活に取り入れやすいものです。ここでは代表的な方法を2つ紹介します。

優しく穏やかな気持ちで過ごす

オキシトシンは、優しく穏やかな気持ちで過ごすことで分泌が促進されます。例えば、感謝の言葉を伝えたり、優しい言葉をかけたりすることでこの効果が期待できます。

スキンシップをする

マッサージやエステ、リフレクソロジー、家族との団欒もオキシトシン分泌を活性化させます。このような心地よいスキンシップの癒し効果は、オキシトシンの分泌が関与しています。