ソフロロジー式分娩をすれば出産の痛みが和らぐって本当なの？

種元先生

リラックスした状態で出産に臨み、痛みをできるだけ和らげる分娩方法です。出産に対する気持ちを前向きにセットすることで、恐怖心や不安が軽減されます。妊娠が発覚してから出産までの間に、少しずつ準備をしていきます。

種元先生

リラックスできる音楽を聴いたり、出産の様子や出産後のことを考えるイメージトレーニングをしたりします。例えばイメージトレーニングでは、出産時にリラックスできるよう、生まれてくる赤ちゃんのことを考えて気持ちをコントロールする練習をおこないます。また、「ひっひっふー」という呼吸法は聞いたこともある人も多いと思いますが、これは以前から日本でおこなわれていた「ラマーズ法」というもので、お腹の赤ちゃんにもいいと言われています。こうした方法を妊娠中にイメージで練習して、本番に同じ音楽や呼吸法などをすることで、リラックスした状態で臨めるように準備していきます。

種元先生

麻酔をするわけではないので、肉体的な痛みを完全に取り除けるわけではありません。ただし、出産に対して恐怖心が強い人や比較的メンタルが弱い人、緊張しやすい人の中には、先述したような準備の効果で、リラックスして出産に臨める人もいます。出産に対する怖さが軽減されて前向きな気持ちになれるため、痛みをポジティブに捉えることができて痛みが和らぐようです。

種元先生

先ほど話したように、出産に対しての不安や恐怖心を持っている人にとっておすすめです。もちろん、必ずしも効果があるとは限りませんが、上手に取り入れれば、出産に対するマイナスなイメージを軽減できて、前向きに出産日を迎えられますよ。

種元先生

やはり、一番は出産の恐怖心が軽減されて痛みが和らぐ点です。とくに、はじめて出産する人には、未知の恐怖や不安があるかと思います。そうした人にはソフロロジー式分娩で、少しでも安心した気持ちで臨んでもらいたいです。また、前向きな気持ちからメンタルが強くなり、出産後も育児に前向きになれる人も中にはいるようです。

種元先生

主にイメージトレーニングが中心の方法であるため、必ずしも効果があるとは限らないという点ですね。しっかり練習していても、いざ出産の場面を迎えたら、全然リラックスできていないということも起こり得ます。また、精神的にうまく作用したとしても、肉体的な痛みがなくなるわけではない点も、ご理解いただきたいです。気持ちがリラックスできたとしても、麻酔ではないので痛みがなくなるわけではありません。

種元先生

無痛分娩は、麻酔を使って下半身の痛みをなくす方法です。麻酔の使用によって、肉体的な痛みを軽減することができます。他方、ソフロロジー式分娩はメンタル面を整えることで、気持ちをリラックスさせて痛みを軽減します。

種元先生

推奨する医師とそうでない医師とで分かれているため、必ずしも取り入れているとは限りません。もし、ソフロロジー式分娩を希望する場合は、あらかじめ対応しているクリニックを調べておくようにするといいでしょう。

種元先生

「出産は痛い、怖い」などといったマイナスのイメージがあるかもしれません。しかし、赤ちゃんに出会えるという楽しみが待っています。出産の痛みを赤ちゃんに出会うためのものと、前向きに考えてみてください。出産はゴールではなくスタートなので、まずはスタートラインに立てるよう、我々も全力でサポートします。