スマホ・パソコンをよく使う人は要注意！「VDT症候群」とは？【漫画付き】

富永先生

もしかしたら、「VDT症候群」かもしれません。「VDT」とは「Visual Display Terminals」のことで、モニター操作による目の不具合を“総称”してVDT症候群と名付けています。かつては、疲れとディスプレイなどの関連性が明確ではなかったので、具体的な診断を付けられませんでした。しかし、いまでは、「調節性の眼精疲労」や「ドライアイ」のような個別の診断を付けることが多くなってきています。

富永先生

具体的な症状として、肩こりや腰痛、だるさ、けん怠感などが含まれます。VDT症候群が起こる原因のほとんどは、「調節性の眼精疲労」と言っていいでしょう。もちろん、ドライアイや原因不明な不定愁訴（ふていしゅうそ）などもあるので、すべての原因が「調節性の眼精疲労」とは言い切れないですけどね。

富永先生

1日の多くを、40cm前後の焦点距離で過ごしていると、目の筋肉が凝り固まります。画面を通して風景を見ているようでも、焦点距離にしたら40cm。仕事でパソコンを使っても、食事中にスマホを見ても、同じく大体40cmですよね。こうした生活を日々積み重ねていくことは人類が経験したことのない領域で、我々医師も、この先何が起こるか、どんな症状が出てくるのか読めません。

富永先生

1時間に1回は、遠くを見るようにしましょう。壁に掛かっている時計を見るだけでも違ってきます。そのとき、1分くらいは、視線を外し続けていただきたいですね。ただし、それだけで十分に改善されるかというと、答えは「NO」です。目の筋肉にある凝りを解きほぐす、専門の点眼薬が必要になります。現代社会の疲れで受診先がわからなかったら、眼科という選択肢を加えていただきたいですね。

富永先生

富永先生

かなり細かく記載されているので、とてもすべては載せられません。一例を引くなら、明るさに関する事項ですね。たとえばモニターの先に明るい窓があると、目としてはどちらに光の調節を合わせるか迷うのです。モニターに光の調節をあわせると、窓がまぶしい。かといって窓に光の調節を合わせると、モニターがよく見えない。無意識におこなっていることでしょうが、目は確実に疲れています。ほか、多くの環境要因に関する知見が報告されています。

富永先生

同ガイドラインは、各都道府県の労働局長宛のものなので、労務管理という意味合いもあるのでしょう。作業時間や休息時間、機器の大きさ、椅子の高さ、乾燥（加湿）対策などにも言及されています。ただし、「すべて会社が悪い」ということではなく、個人の工夫とともに改善していくべきでしょう。

富永先生

「距離と時間」に尽きると思います。ずっと同じ距離で物を見ない、1時間に1分程度は視線を外す。それでもつらい症状が続くようなら、きちんと受診して、「治療を受ける」ようにしてください。

富永先生

「1.0」の視力が出ているか否かで確認します。患者さんがもともと持っている視力は、眼球の深さを測ることで算出可能です。そして、「1.0」の視力が出せるはずのメガネをかけたとき、それに満たなければ「VDT症候群」であろうという考え方をします。もちろん、パソコンに触れている時間や体の症状などの問診も、重要な手がかりです。

富永先生

目の筋肉にある凝りをほぐす点眼薬を処方します。市販薬では、おそらく難しいと思います。加えて、目の疲れに効果的なビタミン剤をお出しすることもあります。

富永先生

医師による「意見書」を作成してもいいのですが、どこまで強制力があるのか疑問です。やはり、喫煙習慣がそうであったように、社会の周知を待つことも必要でしょう。

富永先生

「目の調子がおかしいな」と思ったら、まずはご自身で改善しましょう。そのために我々がいますので、どんなことでも、遠慮なくご相談ください。病態に限らず、環境のことでも構いません。不審な点やお悩みを、わからないままたくさん抱えていると思いますが、ぜひ、眼科で荷下ろししていってください。