【漫画付き】生理中はお酒を飲まない方がいい？ 生理痛がひどくなるって本当？

高山先生

飲んではいけないわけではありません。過度のストレスは身体によくないので、ストレス発散という意味では、飲むことも一つの方法ですから、飲んでリラックスできるのであれば、多少ならよいと思います。ただ、月経中に限らずですが、身体にとって飲み過ぎはよくありません。

高山先生

アルコールを飲むと血管が拡張し、必要以上に出血を増やしてしまう可能性があります。多少であれば、苦痛を緩和する作用もありますが、飲み過ぎると出血が多くなり、月経痛がひどくなる可能性が高まります。月経中の飲み過ぎは控えたほうが良い、といわれるのはそのためです。

高山先生

そうですね。月経期間は体内の血液が失われ、かつ子宮周辺へ血液が集まっている状態です。なので普段より血中のアルコール濃度が高くなり、アルコールの影響を受けやすくなります。

高山先生

女性は1回の月経周期で、50～100mlの出血があるといわれています。血液中のヘモグロビン量が減ると、酸素を全身に運ぶ能力が低下するため、貧血になりやすくなります。症状は、めまい、疲れやすい、頭痛などさまざまです。出血した分の血液を補うためにはバランスの良い食事が大切です。また、貧血の予防や改善のためには、鉄分や亜鉛を多く含む食べ物をしっかりとるようにしましょう。

高山先生

こちらも推奨はできません。月経前の飲酒も同様に生理痛をひどくする要因になり得ます。

高山先生

まず、月経直前の体の状態について説明しましょう。子宮内で黄体ホルモンが分泌され、血管が拡張していますから、子宮内膜には血液が多く巡りうっ血したような状態になっています。その状態が月経の何日前から始まるかは個人差がありますが、月経前に下腹や腰のあたりが重い、だるいと感じるときは、うっ血した状態といえるでしょう。

高山先生

飲酒すると、さらに血管を拡張させてうっ血を促進し、子宮内膜が圧迫されるので痛みが強く出るのです。アルコールを飲むか飲まないかは自己判断ですが、痛みが出やすい人はとくに、この時期の飲酒には注意したほうがよいでしょう。

高山先生

つらいときは、対症療法で痛み止めの薬を飲むことをおすすめします。痛みを我慢していると、身体がさらに緊張して痛みが増す場合もありますから。ただし、薬に対するアレルギー反応がある方は、事前に病院でご相談ください。

高山先生

ホルモンバランスと関係があるようです。また、月経になると痛い、辛い、という印象がそれまでの経験で脳にインプットされ、月経がくると精神的に不安定になる、ということもあると思います。

高山先生

月経はそんなに辛いものではない、と自分に覚えこませることが重要です。痛みなどの不快な症状を改善するためには、ピルや漢方薬を利用することをおすすめします。どの方法が良いかはその人の体質や生活習慣などにもよりますから、いずれにしても、婦人科の先生に相談していただくのがよいと思います。

高山先生

女性の体は非常にデリケート。お酒が好きな方に飲むな、とは言えませんが、何事も適量が大切です。飲む量をリラックスする程度に控えて、体を大切にするようにしましょう。